Diet airson lughdachadh lèine
"Deich Làithean" diet
Nuair nach eil carbohydrate anns a 'chorp daonna, tha e a' tòiseachadh a '"sgriosadh" saillte bhon linne. An uairsin tha an còrr de ghhat a 'dol à bith. Am faic sinn? Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu riaghailtean an daithead a leantainn agus an uairsin bidh iad "gàire" Chan fhaod thu ithe às dèidh 20:00 f, faodaidh tu uisge agus tì a òl.
Is e riatanas airson a 'bhìdh seo gum feum thu a bhith ag òl co-dhiù 2 liotair uisge gach latha. Mus ithe, feumaidh tu glainne uisge a òl. Nuair a dh'ith thu bracaist, lòn no dìnnear, chan fheum thu uisge a òl. Bu chòir a bhith air deoch ann an leth uair a thìde, an dèidh dhut ithe. Feumaidh tu biadh bìdh ithe 5 tursan san latha. Na cuiribh smachd air riaghailtean an daithead, cha bu chòir dha a bhith nas fhaide na 10 latha. Ma cho-dhùineas tu gum feum thu leantainn air adhart leis a 'bhiadh seo, dèan ath-aithris nas fheàrr ann an 3 mìosan.
Diet "Grapefruit"
Tha an daithead seo air a dhìteadh airson na daoine aig a bheil duilgheadasan stamag. Faodaidh tu na daoine sin nach toil le grapefruit a dhiùltadh, t. Tha blas searbh oirre. Agus ma tha thu ag iarraidh an daithead seo, faodaidh tu fuireach air an daithead seo airson seachdain.
Thòisich sinn leis a 'chiad latha. Bu chòir am bracaist den daithead seo a bhith suas de 50 gram de chlach-ghaisgich, de ghràinnean-bìdh no sùgh-bhreacan, cofaidh no tì gun siùcair.
An dàrna latha den daithead: airson bracaist - tì le lemon no cofaidh, salad de mheasan eadar-dhealaichte, a 'gabhail a-steach a bhith gu h-àbhaisteach grapefruit. Aig àm-lòin, ith 50 gram de chàise agus de ghrògan. Airson dinnear, 200 gram de chicken, ½ grapefruit, 2 tomato agus te.
Nam b 'urrainn dhut foighidinn agus feitheamh gus an treas latha bìdh,
airson bracaist - 2 uighean bruichte, tì gun siùcar, grapefruit no sùgh bhuaithe;
dinnear - salad glasraich air a sgeadachadh le sùm lemon, te no cofaidh, grapefruit;
dinnear - tì le spàin mil, feòil ann an cruth sam bith, salad glasraich le sùgh lemon.
An ceathramh latha de dhaithead.
Airson bracaist - muesli le reasanan le bhith a 'cur iogart le geir ìosal, sùgh grapefruit.
Lòn - 200 gram de ghlasraich, salad càil, aon bhuntàta bakte.
Suipear - iasg air a ghoid no air a ghoil, te, grapefruit.
Mura h-eil thu sgìth den bhiadh seo,
Airson bracaist - bidh sùgh tomato, ugh bruite agus aon grapefruit ann.
Airson lòn - feumaidh tu salad caranòta ithe, slice de aran le bran, grapefruit.
Airson dinnear - tha thu a 'feitheamh airson iasg sam bith còmhla ri gàirne glasraich. An dà latha mu dheireadh de bhiadh, ithe na h-uile biadh a tha air a thabhann le biadh là.
Diet gus crios a lùghdachadh
Gu dearbh, tha thu a 'bruadar nach e a-mhàin gu bheil do lòchran a' nochdadh le bòidhchead, ach cuideachd an stamag. Agus a 'chuid as motha de bhoireannaich, chan eil e dè a tha iad ag iarraidh gum bi e. Tha aisling gach boireannach aig a bheil stamag rèidh. Gus am bruadar seo a dhèanamh fìor, cha bu chòir dha dìochuimhneachadh mun t-sùim, agus cumail ris na diets sin:
Diet "Gus cuideam a chall le blas"
Airson bracaist - ugh bog-ghoil agus beagan bhuinn.
Airson lòn - cearc gun chraiceann no iasg. Gus am biadh a lìonadh, ithe 300 gram de sail-glasraich. Airson dìnnear, 75 gram de ghunnaichean bruich agus steak air a 'chliath. Ma tha thu airson beagan atharrachaidhean a dhèanamh air a 'chlàr-taice, faodaidh tu lòn agus dìnnear atharrachadh ann an cuid de dh'àiteachan. Ma thèid a ghoirteachadh gun milis, ceannach aon bhoc seoclaid.
Buidheann Fuil "Diet"
Ma tha fios agad air do bhuidheann fala, an uairsin lorg airson a 'chuantail seo air an liosta seo. Cuidichidh de leithid de bhiadh dhut thu a 'dearbhadh dè tha math dhut agus dè a tha cron.
A 'chiad bhuidheann de dh'fhuil. Airson a 'chuantail seo, tha bathar mì-laghail a' tighinn bho thoraidhean arbhair, arbhair, marinades, cupan, cruithneachd agus cruithneachd. Tha stuthan feumail mar feòil sam bith, ach a-mhàin meòcain, measan, ach a-mhàin airson toradh searbh. Agus cuideachd biadh mara, glasraich, lite cuibhleach, pineapples.
An dàrna buidheann fala. Bathar mì-laghail nach fheum do bhodhaig - ola arbhair agus ola-ciùin, stuthan cruithneachd, piobar, reòiteag, feòil. Biadh feumail - bainne, caitris, measan, glasraich, gràn, chan eil an àireamh aca cuingealaichte.
An treas buidheann fuil. Toraidhean cronail - cearc, lach, bathar muicean agus muiceann, maorach, crannag, corragan. Tha e feumail feòil ithe ach aodach, cnagain, bainne agus bainne bainne, iasg, uighean, gràn gun bhàn agus millet, measan gun chnòcothan agus ruadh.
An ceathramh buidheann fola. Toraidhean cronach - piobar, lite cuibhleach, muiceann, coirce, olives dubh. Tha stuthan feumail nan cnòthan, càise bochda agus geir, ola-ola, gràn, uan. Agus cuideachd iasg, coineanach, turcaidh, òr truisg, ìm, curg bean.
Tha gach aon de na beathaichean sin èifeachdach san dòigh aice fhèin, is dòcha gun toir thu taing dha na daoine a leasaich iad. Ach cha bu chòir dhuinn dìochuimhneachadh mu na h-iomairtean agus mun "cron a dh'fhaodas a bhith co-cheangailte ris na daoine sin. Tha mi airson do chuimhneachadh gu bheil e riatanach leann a bhith a 'dùnadh a-mach às a' bhiadh, bidh e gu math dona air a 'chnàimh, air an stamag agus air togail an fhìrinn gu lèir. Fiù mura h-eil thu mì-thoilichte ris, feuch ris a thoirt seachad. Gu dearbh, chan urrainn dha sùgh a bhith an àite leann, ach feuch ri òl siosan a bharrachd, na beachdan a ghiùlan, air sgàth gu bheil thu a 'còrdadh ri beann.
A-nis tha sinn air eòlas a thoirt air dè na seòrsaichean de bhiadh a th 'ann airson a bhith a' lùghdachadh an lòch agus an abdomen. Bu mhath leam gu mòr a bhith a 'guidhe dhut soirbheachas ort ann a bhith a' coileanadh do aisling mu bhith a 'lùghdachadh an lòch agus an abdomen.