Broth bho smeòrach agus spionag

Bidh brot bho smeòrach agus spionag aig an taigh an-còmhnaidh air ullachadh gu math luath, agus bidh e ag ithe stuthan:

• Broth cice - 500 milliliters
• Spionach - 60 gram
• Sorrel - 60 gram
• Carrota - 20 gram
• Oiseanan - 20 gram
• Greens - 60 gram

Stiùireadh

Bidh brot air a bhith a 'bruich agus a' spionnaidh aig an taigh an-còmhnaidh air ullachadh gu math luath, agus bidh e ag ithe eadhon nas luaithe. Tha e gu math aotrom, agus, gu dearbh, tha an teas anns an fhoirm fhuarach cuideachd glè mhath. A thuilleadh air an sin, gun a bhith feumail a chall, tha beagan chalaraidhean ann cuideachd, agus tha seo cuideachd na mòr-bharrachd air feasgar fosgladh seusan na tràghad. Bidh mi a 'còcaireachd air brot cearc - tha an brot a' nochdadh nas sàsaiche, ach faodaidh tu còcaireachd agus gu h-àbhaisteach air an uisge, gheibh thu blas diadhaidh gu math aotrom. An t-oideas airson brot bho sorrel agus spinach - ur aire: 1. Cuir a 'bhroth air an teine. 2. Ged a tha am broth air a theasachadh, leig leinn cùram a ghabhail don chòrr. Gus seo a dhèanamh, thèid a h-uile glasraich agus greens a ghlanadh gu glan. 3. Bidh spinach agus siorc air a ghrinn agus a 'measgachadh ann am bobhla air leth. Oinniún agus carranan air an gearradh gu breagha agus gan cur gu sgile le ìm friochte. 4. A-nis na àite cudromach - bidh greens a 'blasadh (bha coriander agus peirsil agam), a bharrachd air spìosraidhean, salainn agus piobar, cuir ris a' mheasgachadh a tha mar-thà ann an cruth. Cruthaich gu bhith gun losgadh. 5. Tha mi a 'smaoineachadh, aig an àm seo gu bheil am broth mar-thà a' tòiseachadh le builg, agus mar sin bidh sinn a 'toirt air falbh an foam, agus cuiridh sinn a' bhroth an toiseach na rudan uaine, an uairsin - bidh sinn a 'friobhadh. 10 mionaidean a-mach còmhla, feuch a-rithist airson salainn agus piobar. Thoir air falbh bhon teine, bratamaid fon teann - agus cuiridh sinn e chun a 'bhùird. Feumaidh a bhith a 'dèanamh solas solus fraochrach agus earrach. Tha mi a 'smaoineachadh gu bheil thu a' còrdadh riut a tha cho sìmplidh agus cho furasta airson a bhith a 'còcaireachd sùgha bho spiorad agus spionag, agus bidh thu a' còrdadh ri do chàirdean le dìnnear vitamain gu tric. :)

Seirbheisean: 2-3