Dh'atharraich ìre bòidhchead a 'chinn aig diofar amannan agus amannan. Tha e mòr agus brèagha, uaireannan beag cianail. Gu ruige seo, gu teòiridh, thathar den bheachd gur e briseadh a tha freagarrach a chumas a chruth ann an gluasad sam bith. Tha brògan brèagha a 'ciallachadh àrd agus leòmach, gun a bhith a' toirt aire do a mheud is a chumadh, as cudromaiche - tòna. Tha mìneachadh air àirde agus tòna a 'chnoc - ma chuireas tu peansail fon chiste agus a' tuiteam a-mach, tha a h-uile dad ceart, ach ma tha an peansail air a shuidheachadh fo chraiceann a 'chiste - alas, chan e an tòin sin!
Bu chòir a h-uile dad a bhith foirmeil air an àrd-ùrlar. Nuair a bhios tu a 'taghadh dannsairean, tha foirmle ann airson a bhith a' dearbhadh ìre elasticity a 'bhroilleach - "bu chòir gum biodh an nipple aig an t-sruth, cha bu chòir astar na ciste gu mullach an t-sròin a bhith nas motha na 1/3 de mheudachd na cìche gu lèir.
Air na tha a 'dol a-mhàin do bhoireannaich, gus coinneachadh ri feumalachdan cananan leithid seo de dh' fhasan. Tha an lannsaidh plastaig seo, massage agus leasachaidhean sònraichte bith-eòlasach, agus gach seòrsa de bhiadh airson fàs sa chiste - gu dearbh, tha iomadh dòigh ann, is e an dòigh as motha dòigh reusanta agus eagarach.
Gus cruth brèagha a chruthachadh, chaidh caileagan anns an Ruis àrsaidh, bho aois 10, a thoirt seachad dà uair san t-seachdain ann an snàmh Ruiseanach le broran daraich, às dèidh sin dhòrtadh iad uisge fuar. Bha daithead nan caileagan òga a 'gabhail a-steach àireamh mhòr de chal, ann an dreachan eadar-dhealaichte. Tha biadh mar seo airson fàs cìche air ruigsinn air na làithean againn.
Bho thaobh meidigeach, tha caban geal a 'toirt a-steach àireamh mhòr de dh' acid fholic (vitamain B), agus tha searbhag folic an-dràsta riatanach gus ceallan ùra a chruthachadh agus a chuideachadh, gu h-àraidh rè ùine leasachadh daonna - nuair a tha torrachas, breithneas agus fàs sa chnoc.
Tha grunn adhbharan ann airson a 'bhroilleach a' call a h-elasticity agus tarraingeach:
- Chan eil meud bra air a thaghadh. Ma tha meud nas lugha - bidh cruaidh-chnàdh fala duilich, ma tha bra nas motha - a 'leantainn gu ciste-slaodaidh;
- a 'stagadh, a tha a' leantainn gu staid bhochd, a 'ciallachadh gu bheil a' chiste a 'crochadh, agus nach eil a' sealg air ais a 'sgeadachadh boireannaich is nigheanan;
- bidh cuideam mòr a 'tuiteam, oir tha a' bhroilleach dona mar lùghdachadh làidir air cuideam, agus àrdachadh mòr ann an cuideam. Faodaidh a 'bhroilleach fàs nas luaithe agus nas coltaiche gum bi coltas comharran ann;
- sunlight dìreach - tha droch bhuaidh aig ultraviolet air craiceann tairgse a 'chnuic, a' cur ri bhith a 'fàs nas sine agus ag adhbhrachadh aillse broilleach, mar sin mus bi thu a' dol fodha gu ìre àrd, smaoinich ...
- chan eil e do-dhèanta a bhith a 'toirt ionnsaighean fada teth, thathas a' moladh an ìre as àirde airson 10-15 mionaid;
- Aon uair san t-seachdain, thathar a 'moladh cur a-steach do chraiceann nam masgaichean ola saillich, a bhios a' brosnachadh meatabol nas gnìomhaiche. Mar eisimpleir, faodaidh tu measgachadh aon banana, 100 gram de uachdar geir - cuir a-steach air craiceann a 'chiste agus an sgìre décolletage le fiodh tiugh airson 20 mionaid, agus an uair sin nigh. Faodaidh tu càise taigh a mheasgachadh le ola ollaidh no glasraich, aon buidheag agus botal-bùird de mhil - cuideachd cuir a-steach ìre thiugh airson 20 mionaid. Aig an aon àm, cha bu chòir do dhuine a bhith a 'cur an cèill gum faod neach a bhith a' meudachadh no ag atharrachadh cruth a 'chiste le bhith a' dèanamh suas cùram - bidh thu dìreach air a dheagh ghleidheadh. Agus thathar an còmhnaidh a 'smaoineachadh gu bheil an grooming nas làidire na bòidhchead.
Tha àireamh mhòr de reasabaidhean, eacarsaichean agus bàsaichean gus a bhith a 'cumail suas tarraingeas, elasticity agus fàs a' bhroilleach. Ach is e an reas as cudromaiche a bhith ga ghràdhachadh agus ga ghràdh. Feumaidh tu ionnsachadh mar a ghaol leat do bhodhaig, gràdh gach ceallan agus an uairsin bheir an corp taing dhut le a bòidhchead. A 'lorg ciste bhrèagha - ionnsaich mar a ghràdhaicheas tu agus a bheir thu an gràdh seo.