A 'call cuideam agus a' call cuideam, a 'faighinn co-chòrdadh agus tarraingeach - chan ann, a rèir fir no an duine fhèin - agus uaireannan tha e nan aislingean fhèin, òg is sean. Ach chan urrainn don a h-uile duine cuideam a chall gu furasta agus furasta - tha an sgeulachd mu shoirbheachas no call eile an crochadh air mòran fhactaran.
Dè as fhiach a bhith a 'toirt aire dha, ag èisteachd ri caraid a bhios "a' tilgeil oidhche-oidhche" air an soirbheachadh "cuideam a chall"? Dè as urrainn a bhith fìor fheumail?
Tha mòran sgeulachdan ann mu shoirbheachadh ann a bhith a 'feuchainn ri cuideam a chall, agus cha bu chòir dhuinn a bhith eudmhor. Chan urrainn dha leannan tinn a bhith a-mach gu àrd agus gu dùrachdach aoibhneas - oir bha i a 'feuchainn ri cuideam a chall, a' mhòr-chuid air a cunntadh le aonta a h-ìomhaigh agus coltas ùr mun cuairt oirre.
Tha eagal sònraichte sònraichte aig gach fear againn. Gu math tric chan eil fios againn air gu fìor, chan eil fios againn air na feuman agus na cothroman aige, dòighean-obrach a thaobh. Agus tha seo a 'ciallachadh ma bha do leannan comasach air cuideam a chall - dh'fhaodadh nach bi a h-eachdraidh soirbheachaidh daonnan gad chuideachadh. Bidh na sgeulachdan sin, as trice, a 'toirt brosnachadh do chleachdaidhean chara nas lugha na. Ach gu dearbh chan urrainn dhaibh ach beagan a phutadh chun a 'cho-dhùnaidh a tha mar-thà a thaobh a bhith a' toirt suas an cuid slàinte agus bòidhchead na buidhne le fìor dhuilgheadas, agus a thilleadh chun a stàite tùsail.
Dhaibhsan a tha airson an eachdraidh soirbheachaidh fhèin a sgrìobhadh, tha mi a 'tabhann stiùireadh beag airson "sgeulachdan soirbheachais".
- Cuir a-steach na sgeulachdan uile mu bhiadh mono a-mhàin "sguab às a leth". Ma tha dà sheachdain ann an sreath tha spàin de chaoran anns a 'mhadainn agus feasgar, chan eil teagamh sam bith gum faod thu cuideam a chall. Ach am bi an àrdachadh seo bhon t-slàinte seo? Gu math. Cuideachd, tha "sgeulachdan sìthe" a 'dearbhadh call cuideam tuiteamach - mar eisimpleir, le atharrachadh àite obrach agus àite-fuirich, bidh aimsir (trì mìosan air an tràigh agus ag ithe cuid de thoraidhean a' tilleadh gu mòran dhaoine).
- Chan eil cho fìor dhuilich na suidheachaidhean far am feumar call cuideam. Ann an galaran, a 'faighinn a-steach don ospadal, a' toirt air falbh cuid den chonaghan no bhon stamag, gu tric bidh eadhon boireannaich fìor bhrèagha a 'call cuideam. Ach an call cuideim "soirbheachail" seo chan eil an nàmhaid ag iarraidh. A thuilleadh air an sin, mar as trice chan eil tinneas san dòigh seo a 'toirt buaidh air na "soirbheachaidhean" aca, a' cur dragh air an droch shlàinte.
- Spòrs a 'bualadh - cuideachd, anns a' bhasgaid leis an sgrìobhadh "falamh falamh". As deidh na h-uile, eadhon le luchdan beag coimeasach - cuairtean coiseachd - agus cus cuideam, tha an t-uallach air na cnapan-glùine a 'fàs gu leòr gus dragh a chur ort. Is e sin: an toiseach bidh sinn ag obair leis a 'chuideam, agus mar a tha an suidheachadh a' fàs, bidh sinn a 'cur tòrr cho mòr ris a' chuirp.
Anns a '"chòmhdach tioram" tha e fhathast na tha ùidh againn. Agus a-nis cumaidh sinn sùil air, bidh sinn ag èisteachd gu cùramach ri caraidean, luchd-eòlais agus co-obraichean. Agus dìreach às dèidh co-dhùnaidhean a dhèanamh, nì sinn deuchainn air na dòighean-obrach againn fhìn. Dè tha cudromach airson beachdachadh, ag èisteachd ri na sgeulachdan soirbheachail agus a 'dèanamh coimeas eadar èifeachdas agus obair gus cuideam a chall?
Ùine bho bhith a 'bualadh
Tha samhradh gu math nas fhasa - san teas agus mar sin chan eil thu airson ithe. Le bhith a 'fàgail oidhche-oidhche "zazhory" a-mach, agus bidh e gu math furasta cuideam a chall - tha eachdraidh soirbheachaidh a leithid de chall cuideam follaiseach. Anns a 'gheamhradh, bidh feartan saidhgeòlasach a' cur bacadh air - mar eisimpleir, airson luchd-deasachaidh a tha a 'fuireach ann am "bann meadhan na Ruis", tha eagal sònraichte.
Tha eagal ort reubadh, eagal a 'bhàis, agus grunnan eile. Bidh iad ag obair ann an dòigh nas ìsle, ach tha e fìor, a 'cur casg air call cuideim, agus tha eachdraidh shoirbheachail call cuideam geamhraidh na fìor mhìorbhail de thoil, de thoraidhean toraidh, agus mòran eile. Feumaidh an leannan seo èisteachd gu faiceallach - mura h-eil a cuideam air a thilleadh ann an sia mìosan, chan e a-mhàin gu bheil a h-uile rud gu math soirbheachail, dòigh air cuideam a chall, ach cuideachd "dìomhair de sgil". Faodar an toirt a-steach agus an cur an sàs - mar a tha iad ag ràdh, "air thoiseach."
Aois
Tha aimhreit a 'call boireannaich cuideam aig aois 40+ bliadhna fìor mhath. Ach airson cuideam a chall thairis air an t-samhradh, chan eil caileag 20-bliadhna a 'cosg rud sam bith. Nas motha gus am bi an metabolism air a spioradadh le feartan nàdarra, agus faodaidh daithead sàr-mhath, a 'toirt toradh, samhradh sa mhuir, agus cuairtean baidhsagal le caraidean san dùthaich.
Le aois, tha dà rud a 'toirt buaidh air a' phròiseas airson cuideam a chall: metabolism a tha a 'slaodadh sìos mean air mhean, agus cùl-fhiosrachadh hormonal. Gu ìre mhòr, faodaidh boireannach 45-bliadhna fìor "faighinn air an aon uisge" airson cuideam fhaighinn. Mar sin, cha bu chòir dhuinn coimeas a dhèanamh eadar soirbheachas iongantach nighean 20-bliadhna agus dhà no cileagram a dh 'fheum bean bho aois Balzac a chall.
Modh Cumhachd
Chan urrainn dhomh a chreidsinn gum faodadh soirbheachas fada, stèidhichte bho "biadh" sònraichte, a chaidh a dhealbhadh airson 7-10 latha. Anns a 'mhòr-chuid de shuidheachaidhean, ma choimeas tu grunn sgeulachdan soirbheachail, faodaidh an fheadhainn a sheallas cuideam air astar, grunn cileagram gach mìos, agus aig an aon àm atharrachadh gu daithead seasmhach, a bhith nas èifeachdaiche ann a bhith a' call cuideam.
Gu dearbh, na h-ithe às dèidh sia san fheasgar - tràchdas cudromach. Ach ma thig an latha-obrach gu crìch aig seachd, tha thu a 'nochdadh aig ochd uairean, agus b' e am biadh mu dheireadh aig lòn - an uairsin mar sin tha "rèim" mar sin comasach air droch bhuaidh a thoirt. Bidh organism nach d'fhuair beathachadh nas motha na 4 uairean a thìde ann an sreath a 'slaodadh na meatabolrachd gus dèiligeadh ris a' ghrunnd seo. Toradh: bidh thu ag ithe nas lugha, agus fàs tana eadhon nas lugha.
Spòrs
Tha spòrs airson slàinte agus airson coileanaidhean glè eadar-dhealaichte. Agus tha an neach a tha a 'co-obrachadh le gach bun ithe le aodach agus deisealachd uair san t-samhlaiche gu ìre mhath ceart. Is e rud eile a th 'ann nach eil an t-uallach corporra a' tighinn còmhla ach chan e prìomh eileamaid na sgeòil soirbheachaidh. Agus nas motha tha e mì-chinnteach gum faod a h-uile boireannach roghainn taitneach a thaghadh. Sauna agus amar, cuairtean fada aig astar taitneach, 15 mionaidean air baidhsagal-baidhsagal, ach paidhir de dhòighean-obrach san latha - tha iad uile nam pàirt ionnan de do shoirbheachadh soirbheachaidh san àm ri teachd.
An toradh nàdarra
Tha na beachdan aca fhèin uile mu shoirbheachas, ach tha "leum os cionn an ceann" gun mhilleadh air slàinte faisg air a bhith comasach. Chan urrainn dha pills draoidheachd no fastadh a 'bhuaidh a thoirt seachad a tha measgachadh de bheathachadh litearra agus obair làitheil a' toirt seachad. Na gabh dragh agus na bi "crochte" air toraidhean beaga, a 'dèanamh oidhirpean brìoghmhor, ach chan eil cus obraichean - agus bidh e comasach dhut do sgeulachd shoirbheachail a sgrìobhadh anns an obair chruaidh a bheir do bhodhaig òrdugh.