Is e siostam de dh 'eacarsaich fiosaigeach a chaidh a leasachadh le Iòsaph Pilates a th' ann am Pilates. Bidh Pilates a 'cuideachadh ann a bhith a' neartachadh fèithean a 'chuirp, a' meudachadh sùbailteachd agus a 'dèanamh suidheachadh corporra na b' fheàrr nas fheàrr. Agus tha callanetics, mar a tha sin, na thoinnte de eacarsaichean gymnastach a tha ag amas air a bhith a 'lughdachadh agus cuideachd a' sìneadh nam fèithean, a 'ceartachadh an fhigear, agus cuideachd a' toirt buaidh slàinte air a 'bhodhaig. Ach, gu mì-fhortanach, tha duilgheadasan ann a thaobh sgrùdaidhean pilates agus callanetics.
A 'cur dragh air Pilates
Is e na h-iomairtean a thaobh pilates a bhith ag obair ann an lannsaireachd, traumatology agus fiaclaireachd na leanas:
- staid uaighe coitcheann duine
- meudachadh ann an teòthachd (nas àirde na 37.5 °), thathar a 'toirt aire do mholaidhean clionaigeach den ghalar
- an galar aig làrach an dochann no an làthaireachd a tha a 'toirt iomradh air
- an cunnart a bhith a 'bleith air sgàth hematomas, buidheann cèin faisg air na soithichean, nerves, buidhnean riatanach
- agus cuideachd le rèiteachadh neo-shoilleir de bhuidhnean cèin
- làthaireachd làidir neo-eisimeileach agus a 'nochdadh fhad's a tha gluasad pian
- làthaireachd de phròiseasan cruaidh, mar eisimpleir, abscess, phlegmon, sequestration.
Na bacaidhean gu h-àrd a thaobh pilates, a 'chumantas gu nàdarra. San fharsaingeachd, tha buaidh ghnìomhach aig eacarsaichean den leithid sin tro inneal neurohumoral air pròiseasan nan siostaman mòra uile, a 'leasachadh an cuid obrach.
Tha pilates air an cleachdadh mar mhodhan ath-nuadhachaidh airson a 'chuirp.
- Aig an aon àm, bu chòir a bhith mothachail gu bheil pilates neo-chomasach a bhith ga cleachdadh ann an ùine ghoirid an tinneis, ann an ìre de mholaidhean pianail a tha a 'sìor fhàs, ann an ìre an lùth àrd fhèin, cuid de thinneas, nuair a tha comas oifigeil cuingealaichte, agus tha an reactivity air atharrachadh mar thoradh air mì-òrdugh ann an co-òrdanachadh ghnìomhan.
- Gus an soirbheachadh as fheàrr a thoirt gu buil, thathar a 'moladh pilates airson a chleachdadh anns na ciad ìrean de leasachadh pròiseas an tinneas, mura h-eil e ann an ìre gann de dh'fhàs.
- Ach làthaireachd nan atharrachaidhean a tha air am fuaimneachadh anns na h-organan - chan eil an cridhe, filleadh pleural, arthritis deforming agus eile, a 'cuingealachadh nan comharran airson pilates.
- Cuideachd, chan eil trèanadh air a shealltainn dìreach às dèidh ithe, ag òl deoch làidir, ma thèid duine seachad air an latha roimhe, oir tha feum aig fèithean fois cuideachd.
- Ach le diofar leòintich no trioblaidean leis an spine agus nuair a tha e trom, tha e nas fheàrr co-chomhairle a chumail ri dotair ro-làimh.
A 'cur an aghaidh sgrùdaidhean air callanetics
Bu chòir cùram a ghabhail cuideachd le callanetics. Gu mì-fhortanach, tha mòran chuingealachaidhean ann a tha a 'suidheachadh astar furasta, agus eadhon gu tur a' toirmeasg coileanadh gluasadan àraid iom-fhillte.
- Às deidh seòrsa sam bith de làimhseachadh lannsair, tha e riatanach gum bi co-dhiù bliadhna ro ath-thòiseachadh nan seiseanan callanetics.
- Feumaidh boireannaich a tha air earrann cesarean an ìre seo a mheudachadh beagan gu 1.5 bliadhna, gus casg a chur air briseadh crann-uidheam.
- Bu chòir do dhaoine le droch fhradharc co-chomhairle a chumail an toiseach le dotair, oir is dòcha gun tèid an iomall callanetics a dhìteadh dhaibh.
- Tha na gnìomhan sin air an toirmeasg airson an fheadhainn a tha a 'fulang le galaran asthmatic.
- Le galaran sam bith san spine, feumaidh tu co-chomhairle a dhèanamh an toiseach ri dotair, agus mura dèan thu sin sa bhad, bu chòir dhut tionndadh geur a sheachnadh ann an diofar dhòighean. Agus san fharsaingeachd, sa chùis seo, feumaidh an àireamh de ghluasadan a bhith air a lùghdachadh agus a dhèanamh cho rèidh 'sa ghabhas.
- Le eun-bhiastagan, tha eacarsaichean airson na casan a neartachadh air an toirmeasg, a 'gabhail a-steach squats agus leth-squats. Is fhiach a bhith a 'taghadh ach na h-eacarsaichean air a' phàirt de na casan, bho na casan gu na sliabh.
- Ma tha hemorrhoids ann, thèid casg a chuir air squats anns na cùisean sin!
- Às dèidh galar gabhaltach sam bith o chionn ghoirid, chan fheum thu rùsg a ghabhail airson callanetics.
- Cuideachd, feumaidh tu feitheamh airson na h-ùine ath-bheothachaidh, agus aig an aon àm, is fhiach cùrsa a dhèanamh de bhith a 'cleachdadh ioma-fhillte. Agus dìreach às deidh co-chomhairleachadh meidigeach faodaidh tu tòiseachadh a 'sgrùdadh a-rithist.