Bidh mòran de bhoireannaich a 'còrdadh ri siùcairean, agus mar sin is e biadh deoclaid a tha freagarrach dhaibh. Dè a th 'ann an daithead teòclaid airson call cuideam? Feuch gun coimhead sinn ris an artaigil seo, mar a tha an seoclaid airson call cuideam dearbhach, agus dè nach eil.
Mar sin, dè a tha cho sònraichte mu dheidhinn biadh teoclaid airson call cuideam? Anns na bliadhnachan mu dheireadh, chaidh mòran deuchainnean eadar-dhealaichte a dhèanamh ann an obair-lann saidheansail, agus an dèidh sin b 'urrainn do luchd-saidheans faighinn a-mach dè cho math' sa tha an teòclaid. Bha e coltach gu bheil seoclaid feumail, chan ann a-mhàin airson cuideam a chall. Ma tha co-dhiù aon leacag san t-seachdain, faodaidh e a bhith fada nas fhaide gus fuireach òg. A rèir coltais, is e seo a 'chùis, seach gu bheil eileamaidean sònraichte ann an teoclaid - catechins, a tha nan antioxidants nàdarra. A thuilleadh air an sin, bidh biadh teoclaid a 'sàbhaladh a' chuirp bho radicalan an-asgaidh. Ach chan e sin uile. Bidh a h-uile milis a tha a 'còrdadh riut a' toirt buaidh gu leòr air a 'chridhe agus air na soithichean fuil, agus cuideachd, a' dìon an aghaidh tinneasan. Mar sin, cha bu chòir dhut riamh seoclaid a dhiùltadh, eadhon ma shaoileas tu gu bheil e a 'toirt buaidh air an cuideam a bharrachd. Air an làimh eile, faodaidh an stuth seo a bhith air a chleachdadh gu ceart airson a lughdachadh, ma tha e comasach dha seoclaid ithe gu ceart.
Gu ruige seo, tha dà sheòrsa de bhiadh stèidhichte air seoclaid, airson call cuideam. Is e a 'chiad bhiadh an daithead teoclaid Eadailtich. An dàrna seòrsa de dheithead, is e seo am biadh làitheil. Dè an diofar eadar aon bhiadh agus fear eile?
Mar sin, airson luchd-tòiseachaidh, boireannaich, leigidh sinn bruidhinn mun aon-bhiadh, na feartan agus na h-eadar-dhealachaidhean bho sheòrsaichean de bhiadh eile. An toiseach, thathar den bheachd gu bheil an daithead seo gu math teann, agus chan ann gu dona. Is e an fhìrinn nach urrainn dhut a bhith a 'suidhe nas fhaide na seachdain air an t-seòrsa deithead seo, oir, às deidh na h-ùine seo, bidh an corp a' caoidh a 'chaitheamh vitimain agus mèinnirean feumail eile, agus chan eil e a' gabhail a-steach, air sgàth cho sònraichte 'sa tha e. Ach, ma bheir thu seachad briseadh airson seachdain eile, faodar an cùrsa seo de chall cuideam a dhèanamh air ais. Bidh an seòrsa daithead seo a 'toirt às sia cileagram gach seachdain. Ach, tha mòran dhotairean a 'toirt rabhadh gu bheil e an dèidh mono-daithead gum bi cuid de bhoireannaich a' faighinn duilgheadasan leis an stamag, an grùthan no an tinneas. Mar sin, feumar a bhith glè chùramach mu bhiadh-daonna. Mar nach biodh an nighean airson cuideam a chall, bu chòir cuimhne a bhith aice gu bheil slàinte daonnan na b 'ìsle na rud beag. Agus, a bharrachd air, cha mhòr nach fheum duine sam bith feum air boireannach aig a bheil mòran ghalaran agus tha i gu litearra ag obair airson bùth-chungaidhean. Ach, ma tha cuideigin fhathast a 'co-dhùnadh a bhith a' tadhal air an seòrsa seo de dheithead, an uair sin san artaigil bidh beagan bruidhinn mu dheidhinn.
Gu dearbh, tha am biadh seoclaid glè bhlasta. Sin as coireach gu bheil mòran bhoireannach a 'stad aig a roghainn. Às deidh na h-uile, tha e nas fheàrr seiclòidean ithe seach porridge ùr agus soy. Le nàdar, tha boireannaich daonnan air an tarraing gu blas bòidheach.
Tha am monodiet glè shìmplidh a bhith a 'cluich. Feumaidh tu a h-uile latha ithe barrachd air dà bhàr no seiclòidean a chuireas cuideam air ceud gram. Cuideachd, faodaidh tu deoch cofaidh le bainne. Ach, faodar a dhèanamh ach trì uairean a thìde às deidh dha teoclaid ithe. Air an t-slighe, chan fhaod bainne a dh'fheumas a chur ri cofaidh a bhith geir. Mar sin, mar a chì thu, nigheanan caran, leis a 'bhiadh seo tha am bodach air fhàgail gun mòran stuthan feumail. A thuilleadh air an sin, chan eil mòran de shoclaid a dh'fhaodas tu a phàigheadh airson latha fìor bheag. Mar sin, mus suidh thu sìos air daithead-làimhe, smaoinich gu faiceallach air co-dhiù a tha luach an cuideam agad a 'fulang mar sin. Is dòcha gu bheil e nas fheàrr barrachd com-pàirt a ghabhail ann am fallaineachd no ann an aerobics.
Ach tha daithead seoclaid na h-Eadailt tòrr nas sìmplidh agus tha e nas freagarraiche airson a 'bhodhaig. Is e an fhìrinn gu bheil cead aig beathachadh beatha, chan e a-mhàin seoclaid, ach cuideachd cuid de rudan eile ithe. Gu dearbh, tha biadh na h-Eadailt a 'leigeil leat gun sia kilogram a thilgeadh san t-seachdain, agus feumaidh triùir agus a-rithist feumar e a-mhàin an dèidh briseadh ann an seachd latha. Ach faodaidh boireannaich a bhith cinnteach nach toir leithid de dhaithead droch bhuaidh air a 'bhodhaig aca.
An ath rud, thèid cunntas a thoirt air clàr a 'bhìdhe seòclaid Eadailteach. Mar sin, latha a dh 'urrainn do nighean deoch-uisge dà òir. Tha a h-uile còir aice cuideachd a bhith a 'cleachdadh glasraich agus saladan ùra bhuapa. A bharrachd air sin, faodaidh tu measan agus dearcan ithe. Is e am prìomh rud nach eil iad milis. Ma tha thu ag iarraidh feòil, bidh biadh mar sin a 'toirt seachad airson a' mhiann seo. Gu dearbh, chan urrainn do dhuine sam bith dhut cearc iomlan a h-uile latha ithe. Ach, is urrainn dhut sàsaibh ithe gu sàbhailte le beagan feòil geal no iasg. Gun teagamh, anns an daithead seo tha teoclaid, às dèidh a h-uile, mar as aonais, mar a 'bhiadh teoclaid. Anns an latha feumaidh tu trithead gram de sheòclaid ithe. A thuilleadh air an sin, faodaidh tu pasta ithe bho chraobhan cruithneachd agus de chnàimh-chnò, ach às aonais salann is ola. Nuair a shuidh nighean air a leithid de dhìol, faodaidh i seoclaid a ithe eadar biadh nuair a tha an t-acras ann.
Air an t-slighe, sa bhad is fhiach a bhith ag ath-chluinntinn gu bheil an leithid de bhiadh air a thoirmeasg airson na caileagan sin aig a bheil aileardas ri seoclaid no tinneas an t-siùcair. Ma tha fios agad gu bheil seoclaid mì-laghail airson do bhodhaig, an uairsin, na cuir seachad deuchainnean air do shon fhèin. A thuilleadh air an sin, chan eil an daithead seo neo-mhiannach don fheadhainn a tha a 'fulang le diofar fhrith-rathaidean cridhe, galaran pancreatic, aeg, cho math ri cuideam mòr fala agus colelithiasis.