Cefir le cuthac: biadh fallain
Air a 'bhiadh cucumber-kefir, chan eil mathas a' fàs nas miosa, agus chan eil an acras a 'leantainn ort, a dh'aindeoin susbaint ìosal calorie de bhiadh. Agus a h-uile càil seach gu bheil mòran de bhitaminean B a tha a 'socrachadh an t-siostam neònach agus a' riaghladh phròiseasan meataabileach ann an co-sgrìobhadh a 'ghiùlain airson furtachd.
Tha buannachd mhòr bho kefir a 'glanadh an t-slighe cladhach bho na slagaichean agus a' nighe a-mach tocsain bhon chorp. Cuideachd, bidh toradh bainne mìorbhuileach a 'toirt air falbh craiceann tioram, sgìth leantainneach, insomnia agus eadhon gomaichean bleeding. Ach cuimhnich: tha an droch dhìol a th 'aig kefir a' ciallachadh gu bheil an stomach ag èirigh.
Cudromach! Na deoch còfir 1% nas fhaide na 2-3 latha, gus nach cuir thu bacadh air searbhachadh agus ulcers stomach. Airson biadh bho 3 latha, dèan cinnteach gum bi susbaint le geir ann an 2% no 2.5%, agus gu h-àraid bitheadh-bìdh le bacteria beò. Tha an ìre saill den toradh cho beag is nach eil e nas àirde na an àbhaist làitheil, mar sin chan eil buannachd cuideachaidh a 'bagairt ort.
Tha cucùr math air aimhreit. Ma tha duilgheadas agad leis an stòl, bidh an daithead a 'fuasgladh luath air an duilgheadas.
Draghan airson daithead cuccra-kefir
A dh 'aindeoin na buannachdan, tha grunn dhuilgheadasan ann an daithead air iogart agus ciùcran, a tha air am moladh gu mòr beachdachadh orra:
- Cystitis, glomerulonephritis agus galaran dubhaig eile anns a 'chùrsa leantainneach no aig an ìre as luaithe;
- Sèididh agus urolithiasis;
- Tràigh anns an t-sruth;
- Bruthadh-fala ìseal;
- Gastritis le fìor dhroch ghoirteas, stamag agus sùilean dian;
- Colitis;
- Bha fìor dhroch ghalaran cridhe (fàilligeadh le falbhas / ventricle, a 'fulang le ionnsaigh cridhe, myocarditis, ischemia, cruaidh arrhythmia, msaa);
- Ùine le linn do bhochdainn agus mu bhiadh;
- Menstruation.
A 'biathadh caffeine-cucumber dìomhair airson 7 latha
Gus cuideam a chall air cucumbers agus a 'còcaireachd suas ri 4 cileagram, ithe 1 cileagram uaine (raon nas fheàrr na taigh-glainne tron latha) agus deoch 1-1.5 liotairean de kefir 2-2,5%. Agus airson lòn, boil 100 gram de dh'iasg lom - bruich no poll.
Tha an àireamh de bhiadh air a roinn ann an 4-6 cuirmean, ach airson an fheasgair, dèan cuibhreann as lugha. Thoir sùil air siostam òl - 1.5 liotairean de fluid gach latha. Na deoch chan e a-mhàin uisge a tha air a chraobh-sgaoileadh, ach cuideachd tì uaine, sgeadachadh luibheir gun siùcair. Gus an eanchainn a ghnìomhachadh agus a bhith a 'toirt air falbh sàmhchair sa mhadainn, ith 1 cupa. mil, ach chan eil tuilleadh!
Clàr-taice airson 1 latha
Airson seachdain bidh thu air a chleachdadh mar chucumbers agus a 'dèanamh cinnteach gum bi an cuimhneachadh orra a' toirt seachad nausea. Mar sin, tha e cudromach an daithead a thoirt seachad le bhith a 'cur ris na cucumbers a tha na greens as fheàrr leat: dill, peirsil, sgiath, leitis no measgachadh breabha de "luibhean Eadailteach".
- Breacadh: salad ciùcra le luibhean, piobar dubh agus sùgh lemon. Airson ath-rèiteachadh 1 crann. ola ola (chan urrainn ola lus na grèine a chur an àite!). Glainne de iogart le 1 chup. mil;
- Lòn: 2 cucumbers gun salann + 200 ml de kefir;
- Lòn: salad cucumbers le dill agus peirsil, le iogart air a sgeadachadh. Tha pìos beag de shalainn air a cheadachadh airson blas. A 'cuimhneachadh okroshka;
- Snack: aon chucair;
- Dinnear: salad ciùcra le ola ollaidh + glainne de kefir;
- Air an oidhche: 200 ml de kefir.
Air an t-slighe, bidh e cuideachd a 'toirt blas ùr dhan daithead. Gus seo a dhèanamh, thoir an dill a-steach do ghlainne iogurt agus measgachadh gu math. Faodaidh tu salainn a chur ris. Gu neo-àbhaisteach, ach glè bhiorach.
Làithean a 'losgadh air kefir agus cucumbers
Nuair a dh 'ith iad gu h-inntinn bho na mìltean no an uairsin le crùban Mama, an ath latha feumaidh tu aodach, mura h-eil thu airson gun tèid do phutan a chòmhdach le pasgan geir. Bidh cefir agus cucumbers, mar a tha iad an-còmhnaidh, a 'dol gu teasairginn. Bidh an leithid de chlàr-taice airson a bhith a 'falach bòidheach agus èifeachdach, a bharrachd air a bhith na dheuchainn mhath ron deoch kefir-cucumber airson a bhith a' fàs nas sine.
Sùim: ithe 1.5 kg de cucumber agus 1.5 liotair de 2% de fhirfir gun salann, rèiteachadh agus ola glasraich. Gus biadh a mhilleadh 7 tursan gach 2 uair a thìde. An dèidh latha a bhith a 'falamhachadh, ith min-choirce le bainne bochd le beagan de shìtheanan.
Thoir aire! Tha luach calorigeach làitheil a 'bhìdh seo mu 700 kcal, agus mar sin cuir air dòigh làithean gun luchd-obrach nas trice na 1 uair ann an 7-10 latha.
Cocktails cìobair: ath-sgrùdaidhean agus modhan ullachaidh
Rèis airson rèiteagan
Faodar smoothies de iogurt agus cucumber a bhith air an deoch agus le daithead fad 5 latha, agus tron latha fastaidh. An daithead as cruaidhe agus as sìmplidh, a bheir 1-2 cileagram gach latha le cus cuideam de 10 cg.
Bidh cucumbers àrainn (2 pìos) a 'crochadh air grater mòr. Lìon am mòr le 1.5 liotair de kefir 1.5% saill, stir agus deoch an cocktail mar thoradh air an latha. A h-uile latha, deasaich deoch ùr, mar a bhios bifidobacteria beò a 'bàsachadh gu luath.
Airson blas nas fheàrr, cuir dill, peirsil agus piobar dubh air talamh gu measgachadh kefir-cucumber. Le cuideam a bharrachd de 1-2 cileagram agus trèanadh gnìomhach ann an cocktail, crathadh 2-3 cupa. fiber glasraich bho na sìol de chluaran bainne no lìon. Tha an leasachadh biathaidh ga reic ann am mòr-bhùthan agus bùithtean-leigheis.
Tha ceudan de bhoireannaich a 'dearbhadh èifeachdas kefir agus cucumar airson call cuideam. Is e seo an dòigh as fheàrr airson call cuideam èiginn le glè bheag de chron don chorp. An dèidh daithead, cùm beathachadh ceart gus nach till cileagraman air ais.
Daithead clàr-taice airson call cuideam luath air a leughadh an seo .