Tha mòran againn a 'cluinntinn comhairle luchd-taic mu bhiadh fallain agus luchd-beathachaidh gum feum thu min-choirce ithe sa mhadainn. Feumaidh tu fios a bhith agad gu bheil mòran de ghualaisg anns a 'choirce, agus tha iad nan deagh stòr lùth airson duine.
Dè na buannachdan a tha ann am min-choirce?
A 'cleachdadh min-choirce anns a sin, tha carbohydrates a' toirt faireachdainn gu bheil iad beò. Ann am min-choirce, tòrr de na h-eileamaidean agus vitamain, bidh iad a 'gnàthachadh na metabolism. Do dhaoine a tha ro throm, aig a bheil duilgheadasan co-cheangailte ris a 'chùrsa gastrointestinal, tha iad buannachdail do mhin-choirce. Chan eil prothainean agus fiber a 'meudachadh chan e an t-seòrsa fathar, ach inneal fèith. Bidh Vitam B a 'cuideachadh le gnàthachadh a dhèanamh air a' phròiseas a bhith a 'cladhach biadh. Ma tha dermatitis no aileardas aig cuideigin, bidh dotairean a 'comhairleachadh a bhith ag ithe min-choirce.
Thathas a 'cur luach air na callagan coirce airson an lecithin, fosphorus, cailcium, vitamain B, mèinnirean, gathan agus pròtanan. Tha 14.4% de phrotainin Flakes, 66.5% de charbohydrates, agus 6.8% de shaill. Iasg fìor fheumail bho choirce gu cloinn agus clann nas sine. Bidh min-choirce òg a 'cuideachadh gus an craiceann a chumail òg agus fallain. Gu mòr a 'còrdadh ris a' bhiadh, bidh e a 'leigeil leat cuideam a chall gun a bhith a' dèanamh cron air a 'bhodhaig.
Bidh dotairean agus luchd-ciùird traidiseanta a 'moladh iad mar leigheas, agus mar bhiadh blasda. Bidh coirce a 'cuideachadh le bhith a' làimhseachadh eczema, le duilgheadasan gastric, galaran cìche, ann an làimhseachadh an amhaich. Bidh coirce a 'càradh a' chuirp an dèidh a 'ghalair, a' lughdachadh cholesterol.
Tha Lecithin air a lorg ann am bratagan coirce, tha e cudromach don t-siostam neònach. Tha coirce a 'cuideachadh le bhith a' sabaid le strìopachas, a 'gnàthachadh gnìomhachd a' choloin, na stòras fiodha daithead. A 'lùghdachadh an cunnart bho ionnsaigh cridhe agus tinneas cridhe, a' toirt buaidh air a 'bhodhaig, a' dèanamh gnàthachadh air gnè na talmhainn thyroid. Biadh sàr-mhath airson diabetes, a 'daingneachadh susbaint an siùcair san fhuil. Faodaidh tu comhairle a thoirt do neach-saidheans no clàr a dhèanamh dhut fhèin. Bho bhratagan coirce bidh iad a 'deasachadh diofar sheòrsaichean - casseroles milis, salann, gràn, pastaichean. Feumaidh clann dìreach na soithichean sin, bho aois òg.
Tha bratagan coirce feumail, cha mhòr nach eil an t-uidheam seo a 'cur bacadh air, ach anns an àm againn tha e cho tric. Ith min-choirce. Agus bi fallain!