Chan eil an solas-grèine nàdarra bho losgadh grèine ann an solarium eadar-dhealaichte, seach gu bheil am pròiseas pigment co-ionnan. Mar sin, chan eil e gu diofar càite am bi thu a 'dol fodha anns an solarium no air an tràigh, mar thoradh air sin gheibh thu pròiseas nàdarra de bhith a' sgoltadh na grèine. Mar sin, tha e a 'nochdadh nach eil a' bheachd-smuaintean de "sùdaireachd losgadh grèine" ann. Tha, agus tha e a 'cumail cho co-ionann, ge bith càite an d' fhuair thu e ann an solarium no a-muigh. Mar sin, tha comhairle air mar a chumas tu tan an dèidh sùdaireachd mar an ceudna nuair a bhios a 'ghrian fodha fon ghrèin.
Gus tan a chumail às dèidh salon-dannsa, thathar a 'moladh gun cleachdar na stuthan às dèidh na grèine a tha mar as trice air an tabhann sa salon. Faodaidh na stuthan às deidh a bhith a 'losgadh a' ghrian fionnar agus cuiridh iad an craiceann fodha Às deidh salon-sanais airson an taisbeanaidh agus thathar a 'moladh tuilleadh daingneachaidh lusan a chleachdadh.
Gu nàdarra, bu chòir an t-airgead a th 'ann an dèidh losgadh grèine a bhith air a mhaidseadh airson an seòrsa craiceann agad. Tha ceithir prìomh sheòrsaichean craiceann ann.
Seòrsa craiceann Lochlannach. Anns a 'chùis seo, tha na sùilean donn, uaine no gorm, craiceann soilleir, luath a losgadh, falt aotrom donn. Bidh boireannaich leis an t-seòrsa craiceann seo a 'coileanadh an tan ceart agus ga chumail nas fhasa.
Seòrsa craiceann Ceilteach. Anns a 'chùis seo, tha craiceann cothromach le boireannaich, sùilean uaine no gorm, falt dubh. Chan eil craiceann mar seo a 'faicinn caitheamh grèine, bidh e cuideachd a' losgadh gu luath, agus mar sin tha e gu math duilich bruthadh-grèine a choileanadh agus a chumail suas. Ach ma thaghas tu an toradh ceart an dèidh bruthadh-grèine, faodaidh buaidh àraidh a choileanadh.
Seòrsa craicinn meadhan Eòrpach. Tha craiceann aotrom, sùilean dorcha, falt dubh-dubh no falt ruadh air riochdairean leis a 'chraiceann seo. Air a leithid de chraiceann, tha e duilich tan a chumail. Chan eil an seòrsa craiceann seo a 'gabhail ri stuthan cùram craicinn le riochdairean bleaching, chan eil e a' fulang sgudal gu math. Thathar a 'moladh sealbhadairean den t-seòrsa craiceann seo tadhal air an solarium anns an t-seachdain 1-2 uair.
Seòrsa craiceann na Cuimrigh. Anns a 'chùis seo, tha craiceann dorcha, falt dorcha agus sùilean aig boireannaich. Bidh an seòrsa craiceann seo a 'gleidheadh tan. Le turas seachdaineil ris an solarium agus a 'cleachdadh chòtaichean-leigheis ceart, faodaidh tu an aon bhuaidh ciùird a choileanadh mar gum biodh thu dìreach air tighinn bho spà.
Mar a chaidh a chomharrachadh mar-thà, tha an solarium agus solas na grèine air a 'chraiceann a' dèanamh an aon rud, agus mar sin tha na molaidhean airson cùram craicinn an dèidh don ghrian a bhith air an tràigh freagarrach airson cùram às dèidh na grèine ann an solarium.
Tha na buidhnean againn feumail agus riatanach airson a bhith a 'grodadh a' ghrian, ach taobh a-staigh crìochan reusanta. Cuidichidh tan-sàbhaidh nas fhaide agus beathachadh ceart. Bu chòir gum bi trì vitamain anns an daithead an-còmhnaidh - A, E agus C. Tha na vitamain seo comasach air brùchdadh grèine a chumail suas, gus dèiligeadh ris na buaidhean cronail a bheir buaidh air dòbhran ultraviolet. Cuideachd, tha an trioblaid dhe na vitamain seo a 'cur gu mòr ri bhith a' toirt amalachadh antioxidant cumhachdach - seilidhium.
Anns an daithead bu chòir cuideachd a bhith a 'gabhail a-steach provitamin A (beta-carotene), a tha a' brosnachadh cruthachadh melanin. Tha Provitamin A air an liosta de luchd-gnìomhachaidh nàdarra as cumhachdaiche de losgadh grèine, a bharrachd air a luchd-coisrigidh.
Gheibhear Vitamin C ann an measan agus glasraich ùra - smeòbhrain, pepagan, tomato, crann-uisge.
Vitam A a lorgas tu ann am bainne, apricots, buileach ugh, spionag, grùchd feòil-mhara, carrran, iasg saillte, tomato, càise, ìm. Cuimhnich gum bi vitimín A air a chuairteachadh nas fheàrr le saill.
Cumaidh sàbhaladh an tan cuideachadh le measan agus glasraich buidhe is dearg, leitichean duille.
Thathas a 'creidsinn gu bheil luchd-gràidh de ghlasan grèine agus bròc leòran air an toirt seachad le feartan mìorbhaileach, oir tha iad a' dèanamh nas aotrom. Ach, chan eil e riatanach na sùgan sin a òl le bhith a 'toirt buaidh air! An dèidh dha curran-apricot a dhèanamh faodaidh tu tùr buidhe a thoirt dha. A thuilleadh air an sin, faodaidh àireamh mhòr de shùgan a bhith a 'dèanamh do bhodhaig "leopard". Mar sin, na mì-ghnàthachadh leis a 'sùgh seo agus an uairsin shealbhaidh tu an leithid de dh'àire. Tha latha gu leòr airson òl dìreach aon ghlainne de sùgh.
Tha Vitamin E pailt ann an ola arbhair agus lus na grèine, ann an ola glasraich eile chan eil e cho lag. Vitamain E gheibh thu ann an almoin, glasraich ùr, cnothan calltainn.
Gheibhear seileium ann an èisg, crùbaich agus biadh mara.