- mairteoil - 220 gram
- sneachdaiche Adobo - - Gus blas fhaighinn
- ola ollaidh - 1 st. spàin
- Broth Mairteoil - 2 1/2 cupan
- uisge - 2 cupan
- Onion Buidhe - 1/2 Pìos
- de phìob uaine - 1/2 pìos
- Duilleagan cilantro - 4 pìosan
- Slat Cilantro - 3 pìosan
- Cob cob - 1 pìos
- salann - Gus blas a dhèanamh
- Bananaichean: banana uaine - 2 pìosan
- Càise Parmesan - 1/3 Cupan
1. Gearr uinneanan agus piobar Bulgàirse a-steach do chiùban. Gearr an cob cob ann an 4 pàirtean. Gearr na feòil-mhara a-steach do chiùban timcheall air 2.5 cm. Rèitich na feòil-mhara le Adobo seasoning, dòrtadh e le ola ollaidh agus cuir fras ann an siospan mòr gus an tèid donn os cionn teas meadhan. 2. Cuir ris na h-earrainnean a tha air fhàgail a dh 'ionnsaigh a' bhroth agus cuir iad gu boil. Lùghdaich teas agus còmhdach, bruich airson 1 uair. Thoir air falbh duilleagan agus cas an cilantro, nuair a bhios am broth deiseil. 3. Peel agus gearraich na bananathan gu slatan. Tarraing an càise. Dèan bananaichean cruaidh ann an uisge saillte airson 15 mionaidean. 4. A 'teasachadh ola gu leòr anns a' phras-ùrlair gus còmhdach a dhèanamh air na bananathan, an uisge a ghlanadh bho na bananathan agus cuiridh iad iad ann am pan-fhrithealaidh gus am bi iad donn. 5. Deasbad mu dheidhinn tuillleag pàipeir, cuir a-steach bobhla agus glùine gus am bi e furasta le mortar agus cuir a-mach air no cuir a-mach airson buntàta. A 'cleachdadh sgòc sònraichte, cuir 6 ballan banana. 6. Cuir ris a 'phìobaire banana a tha air fhàgail agus 1 chupa de bhroth don phròiseas bìdh, measgachadh gus an cuir iad gu chèile, cuir am measgachadh ris an anail. 7. Cuir ballan banana ris a 'bhot, toiribh boil, lughdaich teas, còmhdach, còcaireachd airson 10 mionaidean. 8. Meudaich an brot le càise Parmesan gus am bi i a 'leaghadh agus a' frithealadh.
Seirbheisean: 2