Bidh a h-uile cruth agus meud a 'chnuic air a meas. Tha cuid de dhaoine mar chruinneas mòr, cuid nas lugha. Tha eadhon ìrean bòidhchead a 'bhroilleach boireann, a tha a' dèanamh eadar-dhealachadh air dà phrìomh shlatan-tomhais de bhroilleach brèagha: bu chòir co-mheasadh de mheudan na h-earbaill agus na h-ìrean as ìsle de gach clach (a 'tòiseachadh bhon nipple) a bhith 45% gu 55%; agus bu chòir nipple a 'chnuic a bhith air a chomharrachadh beagan suas. Ach, leis a 'bheachd cheàrr air na bròin agad fhèin, faodaidh tu a bhith a' sgriosadh eadhon an riochd as fheàrr agus a bheir droch bhuaidh air do shlàinte. Anns an artaigil seo, bidh sinn dìreach a 'bruidhinn mu na "dùbhlain" as motha den chiste.
An toiseach, bra a thaghadh gu ceàrr. Rè a 'dùnadh mhodail air an gearradh a-steach don chraiceann, a' cur às do shoithichean fola agus a 'bacadh air cuairteachadh fala. Chan eil cus sgaoilte a 'toirt taic don bhroilleach, agus na cuir an taic sin ris a' ghland mamail a tha a dhìth oirre. Fiù 's ma tha do bhroilleach den chiad mheud, na toir seachad a bhith a' cleachdadh brassiere. Bu chòir taic a thoirt do bhroilleach sam bith gus casg a chur air a bhith a 'sìneadh a' chraicinn. A dh 'aindeoin sin, chan fheum e a bhith ga chaitheamh daonnan, gu sònraichte airson cadal anns an nigheadaireachd. Ma tha do bhroilleach a 'fàs nas luaithe air làithean breithneachail, an uairsin tha e na fhiach seata fa leth de dhoibh fo dhìon a thogail gus am bi do bhroilleach daonnan cofhurtail. Feuch ri atharrachaidhean bho àm gu àm na seataichean seann aodaich gu feadhainn ùra, oir thar ùine chan eil am bra a 'stad air gnìomhan taice mar a dh' fheumar.
Faodaidh spòrs cuideachd droch bhuaidh a thoirt air staid a 'chiste. Gu h-àraidh cronail tha leumannan casgach a 'chiste anns na clasaichean. Gus an duilgheadas seo fhuasgladh, cleachd bra spòrs sònraichte a lùghdaicheas farsaingeachd atharrachaidhean cìche le ¾. Tha eadhon bra àbhaisteach comasach air farsaingeachd nan oscillations a lùghdachadh le treas.
Tha solais dìreach grèine no cur-seachad grèine ann an leabaidh sùda gun bra a 'toirt droch bhuaidh air craiceann a' chnuic, oir tha e tòrr nas mothachaile na craiceann an aghaidh. Mar thoradh air na seiseanan dannsa sin, tha spotan mòra agus ròin faisg air na nipples. Mar sin, ann an suidheachadh sam bith, na bi a 'dol fodha gu h-àrd agus a' cleachdadh stuadhan sònraichte agus caiptean nach eil a 'dol seachad air an èididheachd ultraviolet. Cuideachd, cleachd uighean brògan grèine.
Tha cuideam fìor àicheil aig cuideam jumping air a 'chiste. Tha inneal-làimhe adipose san roinn seo air a roinn na aon de na ciad fheadhainn, agus mar sin, mus bi thu a 'call cuideam anns na sliasaid, tha cunnart agad a bhith a' faighinn bràistean breagha agus a 'cosnadh comharran sìnte air.
Tha droch bhuaidh aig uisge teth air gland màthar - tha e a 'ciallachadh gu bheil an craiceann blasad. Ma tha thu airson smùid a dhèanamh, cuir crìoch air an ùine a tha thu a 'fuireach anns an amar gu deich gu còig mionaidean deug.
Na bi slòc. Feuch ri smachd a chumail air an t-suidheachadh gus a bhith moiteil às coltas do bhroilleach.
Is ann ainneamh a bhios beothachadh agus biadhadh pàisde air leanabh a 'cur ri bòidhchead, ach ma bhios biadh gu leòr air a' bhroilleach gu cunbhalach agus gu dìcheallach, faodaidh na toraidhean mì-thlachdmhor de bhreith-chloinne a bhith air an lùghdachadh.
Tha mi an dòchas nach smaoinich thu nach innis sinn dhut ach mu "nàimhdean" a 'bhroch boireann agus nach bruidhinn sinn air mar a leasaicheas tu cruth a' chnaich?
Mar sin, tha lannsaireachd plastaig ann. Ach is e seo an dòigh as radaiche a dh 'fhaodadh duilgheadasan a bhith agad agus is dòcha nach bi an toradh cho toilichte.
Faodaidh tu cruth a 'chlach àrdachadh gu lèir. Gus seo a dhèanamh, cleachd bras le buaidh togail (putadh suas, mar a chanas iad), a bharrachd air cuir a-steach silicone, pads. Tha e a 'coimhead glè bhòidheach, ach chan eilear a' moladh a leithid de bhrathan a bhith a 'cur orra daonnan. Faodaidh tu cuideachd a 'chiste a "leudachadh" le blush agus brus leathann. Rùge dorcha air a chuir air lag eadar bràistean, agus còmhdaich pàirtean ciùin ann an tòn aotrom. Tha na h-eadar-ghluasadan sin uile air an sgeadachadh gu faiceallach gus coimhead air a 'chnoc nàdarra.
A 'bheachd gu bheil càl a' cuideachadh le bhith ag àrdachadh brògan - gu mì-fhortanach dìreach uirsgeul, ach tha mòran de na beathaichean feumail ann airson slàinte a 'chinneil. Ach dè as urrainn dha beagan a chuideachadh gus a 'chiste a mhilleadh - is e 30 gram de chicken no èisg ithe aig àm cadail, a bu chòir a nighe le sùgh orains no lemon. Bidh protein agus vitamain a 'meudachadh na tha de collagen anns a' bhodhaig, a tha a 'brosnachadh ath-nuadhachadh innealan ceangail. Ged, gu dearbh, chan urrainnear an droch bhuaidh a mheas, agus tha e fiù 's ag ithe air an oidhche gu math cron.
Bidh frasan fuar no cromagan eadar-dhealaichte a 'dèanamh a' chiste-laighe le leòmhann, teannachadh, agus tha an craiceann àrdachadh. Tha bàtaichean air an neartachadh, agus tha cuairteachadh fala a 'dol am feabhas. Ach mura urrainn dhut sruth fuar uisge a chumail, sguab às an sgìre decollete le ciùban deigh co-dhiù.
Is e massage an dòigh as èifeachdaiche gus bòidhchead a 'chiste a ghleidheadh. Cha bu chòir gluasad nuair a thèid tinneas a bhith làidir. Is e an rud as fheumail, mar a chaidh aithris roimhe, massage ciùban deighe no uisge-uisge. Leasaichidh seo an t-saturation de bhiastagan le ocsaidean, a 'neartachadh metabolism ann an ceallan agus figheagan.
Chan eil fèithean anns a 'chnoc fhèin, ach tha fèithean inntrigidh air a bheil na glandagan màilearach ceangailte, agus tha e comasach am pumpadh suas agus feumar iad. Mura tèid agad air an ionad, an uairsin co-dhiù a bhith a 'dèanamh dhachaigh le dumbbells, brùth ort fhèin. Tha e eadhon nas fheàrr ma thèid agad air an amar no ag obair le coidse a thogas seata de eacarsaichean dhut.
Bidh uighean, geòidh, masgaidhean airson craiceann a 'chnoc a' toirt buaidh air do bhroilleach gu h-àraidh, gu h-àraid nuair a thèid iad còmhla ri massage.
A thaobh gach masgairean falamh, pills-iongnaidh airson meudachadh broilleach, ma bheir iad buaidh, chan eil ann ach sealach. Agus tha e an urra ribh a thighinn gu co-dhùnadh am bu chòir dhut fhèin a chuideachadh leis na h-innealan agus drogaichean sin.
Bi fallain agus àlainn!