A dh 'aindeoin aois, tha Jennifer Aniston a' toirt cridheachan dhaoine bho gach aois air feadh an t-saoghail. Tha Jennifer a 'nochdadh air na tachartasan dìomhair ann an èideadh fosgailte, agus tha e soilleir gu bheil e ceart gu leòr leis an fhigear. Gu dearbh, gus a cumail fhèin ann an cruth iongantach, feumaidh an cleasaiche obrachadh gu cruaidh oirre fhèin. Ach, tha àrd-amas Aniston iongantach, oir nuair a bha i na dheugaire dh'fheuch i ri biadh eadar-dhealaichte a leantainn.
Tha fios againn nach b 'urrainn don a' bhana-chleasaiche fad ùine mhòr a choileanadh co-dhiù beagan aithne a thoirt dha ann an Hollywood, oir cha robh dleastanas aig a 'mhòr-chuid de stiùirichean gu dìreach airson caileag, boireannach. An dèidh oidhirp eile a dhol troimhe chun an sgrion mhòir, chuala Jennifer, mura caill i na notaichean sin, chaidh òrdachadh a dhol gu Hollywood. Fiù 's gun a bhith a' smaoineachadh a bhith a 'toirt seachad a bruadar, dh'ainmich Jennifer cogadh air kilogram iomallach. Agus bha a 'bhana-chleasaiche ag obair gu fìor dhùbhlach - stad i ag ithe! Tha notaichean a bharrachd air fàgail gu math luath, agus fhuair an nighean pàirt mhòr anns an t-sreath telebhisein ainmeil "Friends." B 'e seo an t-àite a thug Jennifer a-mach air cliù agus cliù, ach bha a' phrìs a phàigh i glè àrd: chrath an tinneas slàinte a 'bhana-chleasaiche, agus chan urrainn dhi a bhith torrach gu ruige seo. Fhuair Aniston leasan agus cha do ghabh e a-steach tuilleadh gu ceumannan cruaidh mar sin. Bidh a 'bhana-chleasaiche tric a' suidhe air biadh, gan leasachadh gu neo-eisimeileach a 'gabhail a-steach feumalachdan a corp. Chan eil i a 'dìochuimhneachadh mu dheidhinn vitamain agus eileamaidean lorg. Mar sin, dè a tha ann an daithead a rèir reasabaidh Jennifer Aniston?
Diet Aniston: feartan.
Tha Jennifer Aniston ag ràdh nach fhaodadh i smaoineachadh dè a tha ea 'ciallachadh a bhith ag ithe ceart. B 'e biadh bìdh a b' fheàrr leatha daonnan, cha b 'urrainn dhan a' bhana-chleasaiche a bhith beò latha gun a bhith ag ithe biadh-càise eile agus cuibhreann de bhrògan Frangach. B 'e cur-a-steach mòr-calorie a bha cunnartach do mhias sam bith. A-nis tha fios aig Jennifer dè a tha ann an daithead fallain. Tha a 'bhana-chleasaiche ag ràdh gu bheil an daithead aice an-diugh a' gabhail a-steach glasraich agus measan ùra (40%), feòil feòil làidir agus feòil cearc (30%), a bharrachd air geir glasraich (30%). Ach cha deach am biadh le susbaint àrd de charbohydrate ann an clàr-latha làitheil Aniston a lorg. Am measg rudan eile, chuir Jennifer air falbh deoch làidir bhon bhiadh, sguir e ag ithe rèis, buntàta, lusan flùr agus biadh air an t-slat. A thuilleadh air an sin, bidh a 'bhana-chleasaiche a' seachnadh gach seòrsa "biadh" agus bidh e ag ithe trì bìdhe san latha, ag òl dà liotair de dh'òl uisge glan gach latha. Gu nàdarra, cha bhi an daithead cho èifeachdach, mura h-atharraich e leis na h-innealan corporra, mar sin gheibh Jennifer ùine gach madainn airson leth uair a thìde airson lùth-chleasachd agus yoga a dhèanamh.
Chan eil e dìomhair gum faod gach seòrsa de bhiadh droch bhuaidh a thoirt air staid a 'chraicinn, na h-ìnean agus na fuilt. Airson Jennifer Aniston, mar eisimpleir, dh'fhaodadh droch chraiceann a bhith na mhòr-thubaist, oir tha a 'bhana-chleasaiche daonnan fo stiùir camarathan. Gus casg a chuir air seo, thionndaidh Aniston gu beathachaidh le teisteanasan a thog clàr de stuthan ionmholta dhi, a chuidicheadh gus an dà chuid agus an t-àilleachd a ghlèidheadh.
Diet bho Jennifer Aniston: an clàr-taice.
Mar sin, dè na seodaichean as fheàrr le do chleasaiche as fheàrr leat? Airson gach biadh, tha dà roghainn aig a 'bhana-chleasaiche, faodaidh tu taghadh sam bith a dhèanamh orra.
- Madainn. Tha bracaist na ban-chleasaiche a 'gabhail a-steach càise bàn saill, orange, apple agus kiwi. Tha dàrna roghainn ann - bracaist le bròc cearc (100 gram), càise le susbaint beag geir (100 gram) agus aon lòchrain.
- An latha. Airson lòn, tha a 'bhana-chleasaiche a' taghadh 150 gram de fhilet èisg agus salad glasraich. No an dàrna roghainn - 100 gram de dh'fheòil làidir ghoirid agus 150 gram de phòna.
- Feasgar. Tha Supper Aniston a 'dèanamh suas de 50 gram de rus donn, salad glasraich agus 100 gram de thuna. Faodaidh tu cuideachd suipeir a dhèanamh le 100 gram de dh'fheòil làidir le 150 gram de bhroth glasraich.
A thuilleadh air an sin, bidh a 'bhana-chleasaiche daonnan a' giùlan mheasan tioram, mar apricots tioram agus reisins, a bharrachd air cnothan-cnòimhe.
Tha a 'bhana-chleasaiche ag ràdh gu h-onarach gur e an rud as duilghe dhi a bhith a' toirt seachad gach seòrsa siùcair a tha comasach air beagan notaichean a chur ris do chuideam ann an cuid de làithean. Ach fhuair i sàr-mach a-mach - bha Jennifer a 'còrdadh ri buntàta maidne naoidhean. A bharrachd air an sin, tha caochladh blasan ann. Tha an toradh seo, a tha ag ràdh Aniston, comasach air cuideachadh le bhith a 'faighinn fulang air fuinnsean. Tha làithean ann nuair a bhios a 'bhana-chleasaiche a' ithe a-mhàin gu fìor-ghlan cloinne. Agus an uairsin tha i a 'stiùireadh sàmhach le dà chileagram ann an dìreach còig latha gun cron air slàinte. Mar a tha Aniston ag ràdh, mar seo chaidh comhairle a thoirt dhi le coidse a bha ag obair còmhla ri daoine a bha cho measail mar Gwyneth Paltrow agus Madonna, Tracy Anderson.
Ma tha thu cinnteach gu bheil e do-dhèanta figear brèagha fhaighinn ann an 40 bliadhna, seall air Jennifer Aniston. Gu dearbh, gus toraidhean a choileanadh, feumaidh tu obrachadh agus teannachadh fhèin. Ach nach e luach a th 'ann grèim fhaighinn air na seallaidhean as fheàrr leat?