Anns an fharsaingeachd, tha cumadh a 'chnuic na theaghlach. Tha cumadh agus meud nam brochan singilte a-mhàin, gu h-àraidh a rèir an eisimeileachd, agus chan ann air an fheadhainn a dh'ith am càl mar phàiste.
Dè a th 'anns a' chnoc? Is iarann a th 'ann, chan e fèith, mar a tha cuid de dhaoine fhathast a' smaoineachadh. Tha an gland seo air a chuairteachadh gu teann le figheagan ceangail agus geir.
Tha àirde agus elasticity a 'bhustag a' crochadh gu tur air staid a 'chraicich a tha a' toirt taic dha na glands, agus cuideachd air tòimhseachan fèithean a 'ghriodain ghualainn. Tha an craiceann air a 'chnoc dà uair cho tana ri craiceann an aghaidh, agus mar sin feumar a làimhseachadh gu sàbhailte. Thar ùine, tha craiceann tana a 'chraicinn a' sìneadh gu dona (a dh'aindeoin a bheil thu air an leanabh a bhiadhadh no nach eil). Tha am pròiseas deatamach, ach faodar a bhith nas slaodaiche cho mòr 'sa ghabhas agus a thoirt air falbh le cuideachadh cùram ceart. Is e an dòigh as fheàrr airson cùram làitheil uisge fuar. Bidh e a 'toirt feabhas air cuairteachadh fala, aranan suas, a' dèanamh craiceann a 'chnuic ealasta agus leòsta.
Fallaineachd airson a 'chiste.
Bruadhachadh cruth a 'bhothain atharrachadh, bidh thu dìreach a' neartachadh agus a 'meudachadh fèithean a' chiste.
Tha an spòrs as fheàrr airson a 'chiste a' snàmh - tha e air an aon làimh massage uisge brèagha, air an taobh eile - an t-uallach air na buidhnean fèitheach iomchaidh. Tha lùth-chleasachd ann cuideachd airson gach latha (chan eil ach 2-3 mionaidean a 'dol):
1. - Seas suas gu dìreach, làmhan air do bheulaibh, a 'cur do làmhan còmhla. Gu làidir, a 'faireachdainn teannachadh nam fèithean, cliog air an làimh chlì air an làimh dheis agus a-rithist (20 uair).
2. - Tog do làmhan os cionn do cheann agus dèan an aon eacarsaich.
3. - Seas suas gu dìreach, cuir na làmhan a-steach don ghlas air cùl a 'chinn. Goirid, ach le oidhirp, cuir sìos na h-uilllean agad air do bheulaibh agus thoir air ais iad (25 uair).
4. - Seas air beulaibh a 'bhalla ceum air falbh, cuir do làmhan air a' bhalla agus brùth gu làidir (25 uair).
5. - A 'seasamh, spread do làmhan gu na taobhan. Dèan gluaisean cruinne le do làmhan air ais is a-muigh (20 uair gach slighe).
Faodar buaidh eile a choileanadh le massage le fras uisge brùise sònraichte no le làimh . Bidh masgadh a 'tòiseachadh bho bhonn a' chiste, an uairsin bhon nipple suas is sìos, chun an amhaich agus an smig. Mu chuairt nan glandagan màthar bidh gluasadan àrdachadh a 'dèanamh deiseal. Na dìochuimhnich masgadh a dhèanamh air uachdar a-staigh a 'bhogha agus an craiceann air taobhan a' chiste.
Airson a bhith air a dhì-mhilleadh agus a 'call tinneas craiceann, a' suathadh le deigh, bidh co-chonnadh fionnar uisge saillte, tì làidir no rùsg daraich, mint, chamomile agus aol air an togail ann an cuibhreannan co-ionann (a 'cumail a-mach mu 5 uair a thìde) gu math feumail, sùgh agus cuibhreann de mheasan agus glasraich. An dèidh dòighean-obrach uisge - a 'bleith agus a' beathachadh craiceann a 'bhothain le uachdar no ola, agus aig a' cheann thall - tonic airson elasticity a 'chraicinn.
Bu chòir na gluasadan leis am bi na h-uamhasan air an cur an gnìomh a bhith aotrom, air an stiùireadh suas ann an cearcall, gus nach cuir iad an craiceann air adhart. Dìreach na cuir a-steach stuthan foirmeil sam bith ris an nipple agus an sgìre areola.
Na dì-chuimhnich gur e am prìomh rud - bu chòir a 'bhroilleach a bhith elastaich agus bòidheach, ge bith dè an meud.