Tha na cearcan nam pàirt glè chudromach den bhodhaig againn. Tha e orra gu bheil tòrr a bharrachd ann. Bho na h-innealan làidir agus a 'fàs nas fharsainge, tha na h-earranan de na casan a' fàs fulangach. Mar sin, tha coltas gu bheil staid nan casan gu math follaiseach, agus tha staid a 'bhodhaig againn a' crìonadh leotha. Nas fhallaine do chasan, agus nas fhallaine do spine, seach gu bheil iad eadar-cheangailte. Tha e furasta gu leòr aon de na soidhnichean air slàinte do chasan. Bidh mòran de chaileagan, gus cùram a dhèanamh air an casan, a 'tadhal air salons bòidhchead, ach chan eil ùine aig a h-uile nighean airson seo. Mar sin, ann an leithid de chùisean, faodaidh tu cùram a thoirt do na casan agad aig an taigh. Cha bhith cùram dachaigh airson do chasan a 'dèanamh cron mòr. Is e am prìomh rud na dòighean ceart a chleachdadh.
Tha stàit a-staigh a 'chas glè thric air a chur an cèill air a' chraiceann. Mar sin, aon de na prìomh riaghailtean airson cùram do chasan, is e seo a bhith a 'coimhead do chasan. Tha an craiceann gu math mothachail. Chan eil craiceann nan casan feumach air mòran cùraim. Mar sin, tha e gu leòr ann a bhith gan giùlan le uidheaman maitheasach anns a bheil vitamain buidhne. Bu chòir do chridhe a bhith air an nighe le uisge blàth, oir tha an t-inneal aca uile bho bhith a 'conaltradh gu cunbhalach le brògan.
Mura h-eil thu a 'gabhail cùram airson stad, faodaidh tu tòrr trioblaid fhaighinn. Mar eisimpleir, coltas sheugairean. Bidh iad ag èirigh bho bhith a 'sgoltadh brògan cunbhalach, an uairsin bidh e a' fàs agus a 'lìonadh le pus. Gus seo a sheachnadh, chan fheum thu brògan teann a chosg. Nuair a nochdas mucus, gu èiginneach feumaidh e a bhith air a dhì-fhilleadh, no ma dh 'fhaodadh gum bi galar ann. Ach ma bheir thu fa-near gu bheil sgàinidhean air do chasan, feumaidh tu a bhith a 'cleachdadh uiread de bhitheamain' sa ghabhas. As deidh a h-uile càil, sa mhòr-chuid de shuidheachaidhean, is e droch bhiadh agus cion vitamain a tha a 'brosnachadh coltas nan sgaraidhean anns na casan, a bharrachd air coltas nam galaran fungach. Ach faodar an duilgheadas seo a sheachnadh an-còmhnaidh. Tha e gu leòr airson coimhead air cùram dachaigh ceart.
Massage coise.
Chan eil feum air massage coise, airson bòidhchead do chasan. Ach tha beagan de na caileagan eòlach air mar a nì iad an massage gu ceart, agus dè na riaghailtean a chumas iad ris. Gu dearbh, bidh massage math, fad ùine air a h-uile latha air a chall, agus mar sin tha na seòrsaichean massage as fhasa agus as luaithe airson gach latha air an tairgse.
Tha dotairean a 'moladh coiseachd casruisgte, as t-samhradh - ann an nàdar, no air gainmheach, air an tràigh, aig an taigh cuideachd, feuch ri coiseachd cas-ruisgte cho tric' sa ghabhas. Aig an taigh, faodaidh tu biadh cat a chraobh-sgaoileadh agus coiseachd airson deich mionaidean. Tha an cùram sin airson na casan dìreach riatanach. Tha seo feumail airson do chasan. Ach beachdaichidh sinn air dòighean sìmplidh agus feumail eile:
- nuair a tha thu nad sheasamh air an làr, ag èirigh gu slaodach air a 'phutan, agus a-rithist fodha, 10 tursan;
- Seas air do chuileagan, agus mar sin dèan beagan chearcaill beaga timcheall an t-seòmair, an sin seas air do shàilean, agus dèan an aon rud;
Mar sin, tha e a 'togail do mheòir air casan rud sam bith;
- Suidhich gu cothromach, bidh casan a 'leudachadh air adhart, casan, le neart air an togail suas, is urrainn dhut beagan a thoirt sìos, dèan sin 5-10 uair.
- Leis a h-uile neart agad, cuir na slatan-droma sìos is briog air.
-Turraich a 'chas, ga thogail ann an taobh eile.
Dòighean cùram-coise.
A h-uile latha, fhad 'sa tha thu a' gabhail fras no bath, cleachd stealladh cas gus an craiceann marbh a thoirt air falbh. An uair sin sguabaidh do chasan, agus an dèidh gluasad massage cuir an uidheam beathachaidh fodha. Thathar a 'moladh suidhe airson beagan uairean a thìde le do chasan air an togail suas.
Aon uair san t-seachdain, glan na casan. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu do chasan a ghoid ann an uisge blàth agus na sreathan adharcach a thoirt air falbh le brùis sònraichte airson casan. An uair sin cuir às do chasan, tioram, agus massage le uachdar.
As t-samhradh faodaidh tu na casan a chasgadh le badannan, masochkami. As t-samhradh, tha na casan sgìth cha mhòr anns a 'gheamhradh. As t-samhradh tha mòran sgàinidhean, breacadh, casan a 'fàs tioram agus chan eil iad air an deagh sgeadachadh. Gus seo a sheachnadh, feuch ri na casan agad a nighe cho tric 'sa ghabhas, uaireannan faodaidh tu luibhean leigheas a chur ris an amar-coise sin, as t-samhradh tha mòran dhiubh. Faodaidh tu cuideachd ola a bharrachd a chur ris.
Feuch ri na luibhean airson na brathan a bhriseadh gu ceart. 2 lòin-bhùird, cleachd aon ghlainne de uisge teth. Bu chòir gum bi seasmhachd mu uair a thìde, an uair sin ga bhriseadh agus air a dhòrtadh a-steach do lios uisge. Bu chòir olaichean a chleachdadh beagan eadar-dhealaichte, tha iad gu math so-leònte ann an uisge, mar sin ann am fuasgladh le uisge, mus cuir iad ola, cuir 2 lòch-bhùird de shalainn, agus an uairsin cuir còig toirt de dh'ola. Bu chòir a leithid de dh 'ionnlaid a thoirt taobh a-staigh deich mionaidean. Na cleachd uisge ro theth.
Ann an cógasan, faodaidh tu measgachadh de mheasgachadh luibhean a cheannach, agus drogaichean eile.
Leigidh cùram dachaigh dhut a bhith neo-rèiteach an-còmhnaidh agus anns a h-uile àite! Bidh do chasan toilichte leat.