Tha luchd-saidheans ag aithris gu bheil cèis ozone den phlanaid againn a 'fàs nas lugha gach bliadhna, agus mar sin a' meudachadh an cunnart a bheir ghathan na grèine leis. Tha molaidhean làidir air a bhith fada o chionn fhada airson a 'ghrunnd-grèine a chleachdadh chan ann a-mhàin air an tràigh, ach a h-uile latha. Feumaidh an uidheam seo a bhith air a làimhseachadh anns gach pàirt den bhodhaig a tha daonnan fosgailte, is e sin, armachd, amhach, casan, guailnean agus aghaidh. Ach, gus am bi buaidh aig an uachdar èifeachdach, feumaidh tu a thaghadh, air a stiùireadh le riaghailtean àraid, cho math ri pàircean do bhodhaig, gu sònraichte an seòrsa craiceann.
Ìre dìon na grèine
Tha paramadair air gach crion-grèine ris an canar clàr dìon na grèine. Tha e air a chomharrachadh le àireamhan. Tha co-dhiù dà chlàr-amais mar sin aig uachdar ùr sam bith. Aon dhiubh, tha SPF a 'sealltainn an ìre dìon a tha an uachdar a' toirt seachad bho b-ghatan ultra-bhiolet, am fear eile, UVA - ìre dìon an aghaidh ghathan ultra-bhiolet.
Is e am paramadair SPF as motha a tha fiosrach orra. Ma chì thu an geàrr-chunntas seo air a 'phacaid uidheam, faodaidh tu a bhith cinnteach gu bheil an uachtar seo grunnd. Tha an àireamh, a tha co-ionnan ri SPF, a 'ciallachadh cia mheud uair a tha an ùine a tha fosgailte airson sunnd a' dol a 'meudachadh le tagradh an druga seo.
Mar eisimpleir, ma nochdas a 'chraicinn an uairsin a' chiad fhuasgladh uair a thìde às dèidh nochd leantainneach don ghrèin, an uairsin gu teann, le bhith a 'cleachdadh uachdar dìon le SPF co-ionann ri deich, faodaidh tu fuireach sa ghrèin gun cron air a' chraiceann airson timcheall air deich uairean a thìde (ged a tha lighichean chan eil an ùine a bhith a 'fuireach fon ghrèin air a mholadh gu riaghailteach). Tha a 'bhuaidh seo air a choileanadh le cuideachadh bho bhunaitean sònraichte a tha nam pàirt den uachdar, leithid pùdar fìor mhath de thitanium dioxide, a tha ag obair ann an dòigh iomadh micromirrors a chuidicheas le bhith a' nochdadh nan ghathan ultraivialait.
Faodaidh am paramadair seo SPF atharrachadh bho dhà gu leth-cheud. 2 - an dìon as laige, a tha a 'dìon dìreach leth de na ultraviolet - UV-B as cron. Is e SPF 10-15 am fear as cumanta, a tha sàr-mhath airson a bhith a 'dìon craiceann àbhaisteach. An ìre dìon as àirde anns an SPF 50 - bidh iad a 'sreapadh suas ri 98% de rèididheachd cronail.
Bidh a 'chuid as motha de chleasaichean-cleasachd a' cleachdadh an clàr Thomas Fitzpatrick airson a bhith a 'dearbhadh seòrsa craiceann an euslainteach (phototype), a rèir dè cho math' sa tha gnìomhachd melanocyte.
Anns an sgèile seo, tha sia seòrsaichean craiceann ann. An dà rud mu dheireadh an seo cha toir sinn seachad, oir bidh daoine le craiceann mar as trice a 'fuireach ann an Afraga agus ann an dùthchannan teth eile. Am measg nan Eòrpach tha ceithir phototypes ann. Chan eil an seòrsa seo cho duilich a dhearbhadh, is e seo feartan gach aon dhiubh.
Tha mi a 'togail dhealbhan
Craiceann fìor gheal le sgoltadh pinc. Gu tric tha breacan ann. Mar as trice tha e blondeach gorm (blondes) no daoine dearga le craiceann cothromach. Tha an craiceann glè dhoirbh dha tan, bidh i a 'losgadh gu math luath. Gu tric tha seo 10 mionaidean. Air an son, bidh dìreach uachdar le dìon mòr, le SPF nach eil nas lugha na 30, freagarrach dhaibh - chan eil coltas gun cuidich na maoinean a tha air fhàgail.
Phototype II
Tha an dàrna phototype den chraiceann aotrom, tha breacan gu math tearc, tha am falt aotrom, tha na sùilean uaine, donn, glas. Air an son, chan eil an ceann-latha airson a bhith a 'nochdadh gu cunbhalach ris a' ghrèin nas fhaide na cairteal an uair a thìde, agus an dèidh sin tha an coltas gun tèid brògan grèine a mheudachadh gu mòr. Bu chòir dhaibh uamhan a chleachdadh le SPF co-ionann ri 20 no 30 a 'chiad seachdain den ghrian teth, agus an dèidh sin bu chòir an uachdar atharrachadh gu fear eile, aig a bheil parameter nas ìsle 2-3 uair.
Phototype III
Dearg craiceann, sùilean donn, falt mar as trice dorcha donn no clach-chnut. Tha ùine shàbhailte sa ghrèin mu leth uair a thìde. Is fheàrr leotha uachtar grèine a chleachdadh le SPF bho 15 gu 6.
Phototype IV
Brunettes le craiceann dorcha agus sùilean dorcha. Faodaidh iad a bhith sa ghrèin airson suas ri 40 mionaid gun losgadh. Dhaibh, is e uachdar le SPF bho 10 gu 6 as fheàrr.
Cuideachd tha àm cudromach airson an roghainn cheart de uachdar dìon bhon ghrèin far a bheil thu a 'dol a dh'fhuireach anns a' ghrèin airson ùine mhòr. Ma tha thu an dùil a bhith a 'gabhail fois anns na beanntan no a dhol an sàs ann an spòrs uisge, tha e nas fheàrr uachdar a ghabhail le ìre dìon mòr - SPF30. Bidh e cuideachd ag obair gu math airson craiceann na cloinne.