Tha sinn a 'cruthachadh an fhoirm
Bu chòir casan brèagha a bhith caol, bu chòir fèithean nan laoigh a bhith làidir, an craiceann - elasta. Tha fios aig a h-uile duine air seo. Gun teagamh, cha toir obair-obrach no gnìomhachd corporra cuideachadh le cruth nan casan atharrachadh gu mòr, ma tha deformations de chnàmhan no de chnàmhan ann, ach faodaidh tu an sgàil-dhealbh atharrachadh. Gus tòiseachadh, measadh staid nan casan agad - dè dìreach a tha iad airson bòidhchead?
Ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil do chasan ro chugallach, chan eil uiread de fhèithean aca, agus cuidichidh eacasan neart. Bidh an latha a 'dèanamh suas ri 50 suidheachaidhean, a' toirt co-dhiù 30 mionaid de ùine airson ruith agus cha toir an toradh dhut slaodach. A thuilleadh air an sin, tha eacarsaichean eile ann. Feumaidh tu maide trèanaidh agus ball mòr so-sgaraichte. Leig sìos air aon dhia, cuir a 'bholl le laoghan agus san t-suidheachadh seo, tog agus casg do chasan 20-50 uair. An uairsin atharraich an suidheachadh agus lean ort leis an obair-obrach. Cuidichidh seo thu thu a 'neartachadh na fèithean, a' dèanamh faochadh nan casan nas follaisiche.
Ma tha an duilgheadas ann an notaichean a bharrachd, agus bu mhath leat na casan fhaicinn nas tinneas, feumaidh tu feuchainn ri beagan eile. An toiseach, cha chaill do chasan cuideam, mura caill thu cuideam ort fhèin. Feumaidh tu ath-bhreithneachadh a dhèanamh air do dhaithead agus eacarsaichean a dhèanamh a chuidicheas cuideam a chall. Tòisich le cuairtean fada. Tha an dòigh seo airson cuideam a chall math oir tha e nas coltaiche ri fèisdeas na trèanadh, ach chan eil e cho èifeachdach na trèanadh anns an talla spòrs. Tha e cudthromach ach brògan cofhurtail a thaghadh agus na dì-chuimhnich gu bheil an dìomhair gu soirbheachas eacarsaich sam bith nan riaghailtchd aca. A bharrachd air coiseachd, rachaibh a 'dannsa. Faodaidh tu tighinn gu slighe sam bith le tòrr gu leòr air na casan - ceum, tango, capoeira. Tha seo na roghainn math eile airson cuidhteas de notaichean a bharrachd le toileachas. Aig an taigh, rachaibh cas-ruisgte air cliathaich agus cuibhlichean, a 'luidhe air Dia, a' togail do chasan a h-uile latha suas ri 50 uair cho àrd 'sa ghabhas, eacarsaichean sìneachaidh.
Bidh sinn a 'làimhseachadh
Bu chòir casan brèagha a bhith fallain. Gus nach bi duilgheadasan a dh 'fhaodadh a bhith a' sgrios bòidhchead do chasan, gabhaibh sùil air an làimhseachadh agus am bacadh aca. Is e brògan a 'chiad rud a bu chòir dhut aire a thoirt dhut. Tha bròg mì-ghoireasach a 'deformachadh a' chas, ag adhbhrachadh choircean a nochdadh. Ma tha brògan aig a 'bhrat-dhubh agad a tha ag adhbhrachadh mì-ghoireasachd do chasan, tha e nas fheàrr na feadhainn nas fheàrr a chur nan àite.
Is e duilgheadas cas eile a tha gu tric a 'tachairt a th' ann an diofar dhòighean-beatha. Fiù mura h-eil comharran sam bith agad mun ghalar seo, tha e nas fheàrr a bhith sàbhailte. Na bi a 'siubhal gu làitheil air àrd-sheilichean, feuch gun a bhith nad shuidhe le do chas. Ma tha thu a 'toirt fa-near gu bheil soithichean fuil a' tighinn air falbh agus ris an canar "rionnagan", tha e nas fheàrr dotair fhaicinn agus an làimhseachadh cho luath 'sa ghabhas. Ann an gnèithean fiadhaich a chaidh a dhearmad, bidh e a 'toirt a-mach eadhon na casan as brèagha agus a' leantainn gu feum air eadar-theangachadh. Ma chaitheas tu ùine mhòr air do chasan, cuiridh tu grèim air pantyhose massage sònraichte, agus aig an taigh gabhaidh frasan cugallach.
Bidh sinn a 'sgeadachadh
Casan brèagha san t-seadh ùr-nodha - chan e a-mhàin gu bheil seo a 'còrdadh ri sùilean, ach tha e cuideachd air a dheagh ghleidheadh. Na dì-chuimhnich gu bheil thu a 'toirt air falbh gàirdeanan gu cunbhalach, ach tagh an dòigh lusgaidh a tha ceart dhut. Faodar an toradh as fheàrr a choileanadh ma tha thu a 'toirt air falbh falt le cèir teth, ach mar roghainn faodaidh tu a bhith a' cleachdadh bearraidh, agus electro-epilator, agus modhan nas ùr-nodha - luadhadh laser agus dealbh.
Na cuir a dhìochuimhneachadh mu dheidhinn an t-sìde. Is fheàrr an dòigh-obrach seo a dhèanamh anns a 'salon, ach faodaidh tu fhèin a stiùireadh. Bidh na h-ìnean air na h-ìobagan a ghearradh gach seachdaineach chun a 'mhiann a tha a dhìth agus an làimhseachadh le lann sàbhaidh gus nach eil cearcan biorach ann. Faodar ceumannan a steamadh sna badannan le bhith a 'cur ola airomatic agus earrainnean de luibhean, agus an sin craiceann garbh le bruis pumice a thoirt air falbh. Agus dìreach às deidh sin faodar na casan a làimhseachadh le uachdar beathachail, agus faodar na tairn a pheantadh le varnish. Air an t-slighe, chan eil feum air ùr-nodha gu bheil dath an varnish air do làmhan gu co-chòrdail ri dath an varnish air do chasan, agus mar sin bidh cothrom agad mac-meanmna a shealltainn le bhith a 'dèanamh thu fhèin.
Agus, is dòcha, is e am fiosrachadh mu dheireadh ach cudromach dath do chasan. Leis nach eil bruich na grèine a 'dol a-mach à fasan airson bhliadhnaichean, bu chòir na casan a bhith air an cuartachadh ma dh'fhosglas tu iad. Anns a 'gheamhradh, faodaidh tan a bhith air a chuairteachadh le cuideachadh bho rionnagan no stocainnean, ach as t-samhradh thig thu gu cuideachadh solarium no autosunburn. Tha dòigh eile air na casan a thoirt do dhoras rèidh, breagha gun oidhirp a bhith nan sreathan leotha. Is e inneal sònraichte a tha seo a tha furasta a chur ris a 'chraiceann ullaichte, a' deisealachadh agus a 'cruthachadh coltas cnuic sam bith air na casan boireann. Na tha gu h-àraidh feumail ann an aimsir teth dhaibhsan a tha ag obair anns an oifis agus feumaidh iad gèilleadh ris a 'chòd èideadh.
A 'feuchainn ri bhith nad shealbhadair de chasan luibhneil, a dh' adhbharaicheas ùidh ann an fir agus eagal bho bhoireannaich, bidh e riatanach a bhith ag obair gu cruaidh. Ach, bidh an toradh cinnteach gu cinnteach, oir bidh casan caol, air an deagh dhealbh agus a 'toirt cothrom dhut na cleasan as iongantaiche a chuireas cuideam air urramachd eile an t-sùilean. Agus tha seo a 'ciallachadh gum bi thu gun aire nach fhaigh thu a-riamh.