An corp
Bidh craiceann a 'chuirp a' fàgail agus a 'fàs nas tiorma bho bhith a' bruidhinn gu cunbhalach ri aodach agus a bhith a 'lùghdachadh an taiseachd. Fiù ma tha thu airson a luidhe airson leth uair a thìde ann an tuba teth às deidh dha tilleadh bhon t-sràid, cuimhnich nach bu chòir dhut droch dhìol a dhèanamh air amarannan agus uisge teth, gu sònraichte ma tha craiceann tioram agad. Tha badannan teth cronail airson cuairteachadh fala, agus ma tha thu anns an uisge airson ùine mhòr, bidh an craiceann a 'bogadh agus a' tiormachadh. Chan eil an bath nas fhaide na còig mionaidean deug, ach tha an amar le earrainnean tarraingeach na teachdaireachd riatanach de chùram corp a 'gheamhraidh. Mar eisimpleir, tha buaidh leothachaidh agus beathachaidh aig badannan mil. Air a shon bidh feum agad air glainne de mheala, aon liotair de bainne blàth agus aon lobh-bhòrd de dh'ola sam bith. Tha e riatanach seo a mheasgachadh agus a dhòrtadh ann an amar airson snàmh.
Mus gabh thu fras, sguabaidh craiceann na h-uillich agus na glùinean le slice de lemon no slat de bhuntàta amh. Cuideachd, gus an craiceann a dhèanamh air na h-uillleanan agus na glùinean nas buige, bidh feum agad air buntàta amh no bruite air a ghràladh còmhla ri mil. Dà uair sa t-seachdain, cleachd uachtar fàisneach as urrainn dhut fhèin ullachadh. Gus seo a dhèanamh, bidh feum agad air leth glainne de ghainmhich mhìn agus ola ollaidh. Measg gus am faigh thu gruel tiugh. Cuideachd, tha glanadh math na mheasgachadh de shalainn eas-domhainn le uachdar is meala le grunnd cofaidh a tha a 'cadal.
Gus am bi a 'chraicinn a ghleusachadh agus beagan a dhèanamh nas aotrom, bidh masg sònraichte ann. Bidh feum air aon bhòrd-bùird de sùgh lemon agus aon chròbag de ola glasraich. Measg gach nì agus tagradh airson còig mionaidean deug. An dèidh dhut fras a ghabhail, feumaidh tu masg beathach a chuir a-steach don chraiceann agad. Gus a dhèanamh, feumaidh tu an treas cuid de ghlainne de uachdar ùir agus trì lòin-bhùird de stal a mheasgachadh. Tha e air a chur a-steach airson fichead mionaid, agus an uairsin air a ghlanadh.
Do chuid de dhaoine, ach a-mhàin airson obair chorporra beag, bòidhchead agus sìde bhlàth, palms de làmhan, amhach, ciste, aghaidh agus farsaingeachd an allaidh axillae. Nuair a bhios làmhan lùbtais a 'cuideachadh le bhith a' sgaoileadh bark "seileach geal". Toir air dà fhosgladh de phùdar rùsg le ceithir cupan de dh'ola uisge. Às dèidh sin, leig leam breug airson còig deug gu fichead mionaid, a 'fàs searbh agus fionnar, agus an uairsin dèan snàth blàth. Tha e cuideachd math a bhith a 'cleachdadh sgeadachadh de chearc daraich. Bidh leth-cheud gram de rùsg a 'dòrtadh aon liotar uisge, agus an uair sin boil airson deich mionaid mionaid. Às dèidh sin, cuir uisge a-steach gus am bi am broth a 'nochdadh mar dath leann dhorcha. Dèan an amar airson deich gu còig mionaidean deug. Chan eil gu leòr ann an cùram na cloinne reasabaidhean gu leòr, bu chòir dhut a bhith a 'coimhead às a' chraiceann ann an dòigh a tha thu a 'faireachdainn cofhurtail, agus bu chòir dhut taghadh airson seo a bhith air leth sònraichte.
Ann an leigheas dùthchasach, thathar a 'toirt iomradh air dòigh eile air faighinn cuidhteas siùrsadh. Bu chòir aon teaspoon de chnoc an Naoimh Eòin agus aon teaspoon de rùsg daraich a dhòrtadh ann an dà ghlainne de ghoil uisge, agus an uair sin a ghoil airson deich mionaidean. An uairsin feumaidh tu dà no trì trì fòsan de fhìon-bhreac a chuir air dòigh. Cùm do làmhan anns a 'bhroth airson deich mionaidean. An dèidh an amar, sguabaidh do làmhan gu math agus pùdar do bhrochan le measgachadh de thalagan agus searbhag borrach, air an togail ann am pàirtean co-ionnan.
Tha brothan ann cuideachd airson an cleachdadh a-staigh. Tha a 'chiad dhiubh sin nan sgeadachadh de dhuilleagan agus de fhlùraichean de shùbhagan fiadhaich. Bidh feum air aon bhòrd-bùird de shùbhan-craobhan tioram, a dh 'fheumas tu dà chupan de ghoil ghoil a dhòrtadh. Fàg airson dà uair a thìde, agus an uair sin strain. Gabh leth glainne dà uair sa latha airson aon mhìos.
Tha an dàrna fear dhiubh sin nan sgeadachadh de dhuilleagan de shìog tioram. Bheir e dà fhosgladh de dhuilleagan sage, a 'cur a h-uile càil ann an dà ghlainne de uisge goileach. Gabh leth glainne de sgudal blàth trì tursan san latha. As t-samhradh, faodaidh duilleagan sèidse tioram a bhith air an toirt a-steach le a sùgh, a tha air a thoirt air aon bothain-bùird dà uair san latha.
Làmh
Anns a 'gheamhradh, na dì-chuimhnich a bhith a' cleachdadh mhiotagan air dhòigh eile, gheibh thu meanbh-fhrith-bhualadh de chraiceann na làmhan. Bidh an craiceann a 'tionndadh dearg agus a' tòiseachadh a 'leigeil dheth, agus nochdaidh meanbh-fhuaimnean a tha a' toirt mòran de rudan mì-thlachdmhor. Gus am bi craiceann do làmhan a 'socrachadh sìos, feumaidh tu aon buineag amh, aon botal-lòin de mhil agus teaspoon de mhin-choirce. Meudaich a h-uile càil agus cuir a-steach am masg airson deich mionaid. Mus tèid thu dhan leabaidh, bu chòir do làmhan a bhith air an giùlan le ola glasraich blàth agus a 'chuid as fheàrr dhiubh uile air an cur air miotagan cotain.
Gruaige
Mas ann nuair a thòisich na ciad fuachd, bidh sinn a 'feuchainn ris a' bhodhaig agus an làmhan a chumail blàth, agus mar as trice bidh sinn a 'toirt a' chinn-chinn a-mach às a 'chlò-bhualadh, dìreach aig toiseach reothadh cruaidh. Ach bhon teòthachd fhuar, tha soithichean a 'chailleach a' fulang. Bidh na beathaichean a 'sìor fhàs chun na falt, mar a tha cuairteachadh fala a' crìonadh. Taing don adhair tioram reothadh, bidh am falt a 'fàs stiff, agus tha na lotaichean a' tòiseachadh air sgaradh. Anns a 'gheamhradh, feumaidh falt a bhith air a beathachadh le masgaidhean sònraichte. Faodaidh tu iad fhèin ullachadh. Airson bogachd agus silc na falt agad, dòrtair aon bhòrd-lobhta de mustard le uisge goileach. Cuir air na freumhaichean airson còig mionaidean deug. Bu chòir aran seagal a bhith fliuch ann an uisge goileach. An uair sin streap is nigh am falt agad le shampoo. Airson masg neartachaidh, feumaidh tu ugh bhuailte, teaspoon mil agus dà fhosgladh de ola glasraich sam bith. Measg a h-uile càil, cuir a-steach air falt, agus an uair sin gu aotrom tioram le tiormachadh fuilt. An uairsin losgadh le seampù. San taobh an ear, gus an fhuilt a dhèanamh, bidh masg air an dèanamh bho stuth bainne-bainne sam bith. Tha a 'bhuaidh aca gu math iongantach, ach feumaidh an masg a bhith air a nighe gu cùramach, gus nach fhàg fàileadh.
Immunity
Anns a 'gheamhradh, tha an dìon gu sònraichte lag, Gus leasachadh a dhèanamh air, faodaidh tu reasabaidhean dùthchasach a chleachdadh, a' gabhail a-steach dòrtadh agus luibhean leigheis lusan agus dearcan. Mar eisimpleir: bòbhran, cromadh, cùl-dhromach, lusan, msaa. Tha cuideachd rèis ann airson "elixir fad-beatha". Bidh an elixir seo a 'glanadh soithichean fuil, a' neartachadh siostam dìon na buidhne agus tha buaidh ath-nuadhachaidh aige. Dhithidh feum agad air dà ghlainne de ghràin cruithneachd a th 'air a ghintinn, trì beetan amh, dà spùinn-bhùird de luibh tioram celandine, leth glainne de shiùcair agus trì cromagan de aran seagal. Gabh jar trì-liotair agus cuir a 'chlach-ghràin, an uair sin rubb e na beets agus na grànan cruithneachd, an cnoc àrd agus cuir crùbagan aran seagal. Toraidh uisge, na dìochuimhnich rùm a dh 'fhàgail airson a bhith air a bhuain. Bu chòir amhaich a 'jar a cheangal ann an uinne, agus an uair sin cuir a' phuc ann an àite dorcha. Seachdain às deidh sin nochdaidh builgeanan air uachdar an deoch - mar sin, faodaidh tu an eixirir a ghoil. Deoch e trì tursan san latha ron bhiadh.