Tha feum air vitamain gus staid àbhaisteach a 'chuirp a chumail suas. Le beathachadh ceart agus dòighean-beatha fallain, chan urrainnear an cleachdadh ach ann an cunnart àrd: suidheachaidhean le cuideam, tinneas, msaa. Ach ma tha do bhodhaig daonnan fosgailte do dhroch bhuaidh dhìreach air an t-saoghal a-muigh, feumaidh tu daonnan a chumail suas le stuthan feumail. Tha a 'chridhe a' feumachdainn iomadh seòrsa vitamain àraid, agus tha sinn a 'moladh tuigsinn dè am fear.
Dè na vitamain a tha a dhìth airson a 'chridhe?
Ann an cridhe sam bith, bu chòir vitimin a bhith na vitamain C. Chan urrainnear a ràdh gu bheil e a 'neartachadh a' chridhe, ach tha e gu dearbha a 'toirt buaidh air staid na h-organaig gu lèir. Neartachadh dìon agus a dhìon an aghaidh ghalairean viral. A bharrachd air sin, tha e a 'toirt buaidh mhath air na soithichean, gan neartachadh agus a bhith a' brosnachadh cuairteachadh fala, a tha glè chudromach airson obrachadh àbhaisteach an t-siostaim chuairteachaidh.
Gu sònraichte cudromach don chridhe tha vitamain buidheann B. Tha buaidh mhath aca air a bhith a 'cuairteachadh fala agus air ballachan shoithichean fuil. Chan eil cho cudromach 'sa tha e gu bheil iad a' stèidheachadh obair nan innealan neònach.
Airson casg a chur air aterosclerosis, bu chòir vitimín E a chall gu cunbhalach. Bidh e cuideachd a 'dìon an aghaidh cruthachadh clotan fala anns a' bhodhaig agus a 'toirt gu mòr an t-uallach air a' chridhe.
Tha àite cudromach air a chluich le stuth ris an canar coenzyme Q10. Chan urrainnear a bhith air a thoirt air vitimín, tha e gu math na seòrsa de bhrosnachaidh a chuidicheas a 'chridhe a bhith a' faighinn an lùth riatanach a h-uile latha.
Dè a thaghas tu: tablets no toradh?
Gu dearbh, bidh biadh fallain an-còmhnaidh a 'faighinn buannachd. Is e faighinn a-mach nàdarra na h-vitamain an dòigh as fheàrr, ach tha amannan ann nuair nach eil e ri fhaighinn. An uairsin, bu chòir dhut comhairle a thoirt do dhotair airson comhairle, agus molaidh e co-theacsa vitamin as fheàrr a fhreagras ort.
Tha na vitamain a tha riatanach airson a 'chridhe timcheall oirnne. Tha iad anns na stuthan as cumanta, a bu chòir, le daithead fallain a bhith an-còmhnaidh air a 'bhòrd sa mhion riatanach.
Iasg - am prìomh neach-cuideachaidh sa phròiseas gus cridhe fallain a chumail suas. Tha e glè chudromach iasg ithe gu cunbhalach gus omega-3 a dhèanamh de thaidean saill às. Bidh an stuth seo a 'toirt buaidh dheimhinneach air ruitheam cridhe neach agus a' riaghladh ìre triglycerides.
Gu iongantach, tha na cnothan as cumanta a 'lùghdachadh 50% de chunnart ionnsaigh cridhe. Fìor mhath, nach e? Mòran taing do stuth sònraichte ris an canar arginine. Bidh e a 'dìon agus a' neartachadh shoithichean fala gu foirmeil. Mar sin ithe barrachd chnothan.
Faodaidh cleachdadh ola ollaidh a bharrachd lùghdachadh mòr a dhèanamh air cholesterol sa chorp agus dìon na soithichean.
Faodaidh tomato stad a chur air leasachadh lùth-dhroch-fhradhairc, cho math ri galar ischemic. Le bhith a 'cleachdadh gu leòr dhiubh, tha buaidh mhath agad air an t-siostam neònach agad agus dìon a' bhodhaig agad bho atherosclerosis.
Bidh measan citrus a 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh cholesterol agus cuideam fola nas ìsle. Cuideachd air a 'bhodhaig a' toirt buaidh air agus a 'tiormachadh apricots (apricots tiormaichte). Tha dotairean ag ràdh gum faod a chleachdadh gu cunbhalach duine a dhìon bho ionnsaigh cridhe.
Cuimhnich gu bheil do chridhe a 'feumachdainn do aire agus gu math. Feuch ri droch chleachdadh cleachdte a thoirt seachad bho do bheatha, biadh mì-fhallain. Gluais barrachd agus gàire.
Slàinte dhut!