Ann an aon latha bidh an lùth bho thu a 'slaodadh: tha thu deiseil gus buaidh a thoirt air Everest no ruith marathon. Ach tha an ath latha làn de mhì-mhisneachd, briseadh-dùil agus anns a 'cheann ach aon mhiann - a bhith na laighe mar ròn fo phlaide. An do smaoinich thu a-riamh gu bheil adhbhar tuiteam gu math ann an gnìomhachd chorporra ann an àrdachadh hormonail? Bidh tiomnadh Allwomen ag innse mar a tha an cearcall menstrual a 'toirt buaidh air cruth corporra, call cuideim agus fiù mus fàs e. Dèan an hormona ag obair dhaibh fhèin!
Ciamar a tha an rothair menstrual ag obair?
Mar as trice, nuair a chluinneas tu "hormonaichean" agus "fallaineachd" ann an aon seantans, bidh an mac-meanmna a 'tarraing dealbh de neach-togail corp air steroids. Ach ma tha fios agad air na h-obraichean mu obair hormon rè a 'chearcall hormonaich, faodaidh tu deagh thoraidhean a choileanadh gun steroids sam bith a thogail ann a bhith a' togail an fhireannaich àbhaisteach. Is e seo an mìneachadh air rannsachadh bho chionn ghoirid le saidheans-saidheans Ameireaganach. Mus bruidhinn sinn mu dheidhinn hormona, leig leinn cuimhneachadh gu luath air na bhios a 'tachairt rè a' chearcall menstrual sa chorp. Is e progestarone agus estrogen an dà phrìomh hormon a bhios a 'riaghladh "menstrual". Bidh an cunntas cuncaidh a 'tòiseachadh bhon chiad latha "dearga" agus a' crìochnachadh san latha, ron ath "mìosail". Tha ùine gach boireannach fa leth - bho 25 gu 35 latha. Anns a 'chiad leth den chuairt, bidh estrogen a' deasachadh an uterus gus ovulate a ghabhail os làimh le bhith a 'gabhail ri ugh thoraichte san àm ri teachd agus ag adhbharachadh gum bi an corp a' togail suas fras de mhucous taobh a-staigh an uterus. Aig an àm seo, tha an ìre estrogen a 'ruighinn mullach sa chorp. Anns an dàrna leth den rothaireachd, bidh an progesterone a 'dol a-steach dhan t-sabaid agus a' deasachadh an uter dìreach airson ugh torrach a thoirt a-steach. Mura biodh seo a 'tachairt, tha an mucus exfoliated exfoliates agus a' tighinn a-mach ann an cruth menstruation. Thèid an cearcall a-rithist a-rithist ...
Bidh estróg a 'biathadh na fèithean agad
Thairis air na beagan bhliadhnachan mu dheireadh, tha eòlaichean-eòlais air grunnan sgrùdaidhean a dhèanamh gus faighinn a-mach mar a tha ceumannan a 'chuairteachaidh menstrual a' toirt buaidh air trèanadh lùth-chleasachd boireannaich. Ann an Ameireagaidh agus san Roinn Eòrpa mu thràth tha iad a 'cleachdadh trèanadh, stèidhichte gu sònraichte air a' mhìosachan "mìosail". Ann an aon sgrùdadh, ghlac luchd-saidheans sampallan innealan fèithe bho bhoireannaich ann an diofar ìrean den chuairt rothair gus sealltainn mar a tha hormonaichean a 'toirt buaidh air fàs fèithean. Chaidh buidheann de bhoireannaich a ghabh pàirt anns an sgrùdadh a thabhann airson trèanadh a dhèanamh air na làithean eadar-dhealaichte den rothaireachd air prògram meidigeach. Thug na toraidhean buaidh air an dà chuid lùth-chleasaichean agus luchd-saidheans. A rèir coltais, anns a 'chiad ìre "estrogenic", tha clann-nighean mòran nas èifeachdaiche ann an trèanadh agus a' coileanadh coileanadh spòrs àrd. Carson? Mar sin tha e deatamach ann an nàdar: anns a 'chiad ùine den chuairt a tha am buidheann ag ullachadh airson ovulation agus beothachadh, a tha a' ciallachadh gum bu chòir don bhoireannach a bhith làidir, brèagha agus ann an spòrs math (an robh thu a 'tuigsinn carson?) Gu nàdarra, tha seo air a nochdadh ann an dìcheall tron phròiseas trèanaidh. Ach is e an rud as inntinniche gu bheil an estrogen a 'brosnachadh cruthachadh pròtain agus, mar thoradh air sin, an àrdachadh ann am mòr-chearcall. Ach tha progesterone - ar "nàmhaid" - a 'toirt a' bhuaidh eile agus a 'cur bacadh air fàs nam fèithean.
Gu fortanach, anns gach àite tha dà thaobh den bonn. An latha nas fhaisge air an ovulation, nas fhaide na estrogen. Agus a bharrachd air fèithean a bhith ag ithe, tha an hormone gan dèanamh nas "so-leònte", is e sin, tha cunnart ann an dochann. Mar sin, cha leig thu leas a bhith air a phumpadh gu leth bhàs air meadhan a 'chuairt agad, no an àite fàs fèithean a bhith a' sìneadh no a 'fàs fèithe.
Gu h-obann, bidh sinn a 'call cuideam? O, an progesterone prankster seo
Ma nì thu tomhas cuideam an-còmhnaidh, is dòcha gu bheil thu mothachail gun do chaill cuideam gun dùil suas ri aon kilogram ann am meadhan a 'chuairt. Agus anns a 'bhuannachd seo den dàrna ìre den mhìosachan menstrual - bidh progesterone a' luathachadh do mheatabolism agus a 'cur ri teine saill.
A bheil an amas agad cuideam a chall? An uair sin bidh ùine air a thoirt seachad às dèidh cairteachadh eadar-dhealaichte cairteadh agus trèanadh teas tearc.
Trèanadh rè menstruation: tha no nach eil? ..
Cha bhith sinn a 'toirt buaidh air na fìrinnean cumanta "a bhith air an stiùireadh le mathas agus pailteas dìomhair fhuil", ach leigidh sinn bruidhinn mu hormonaichean. Gu dearbha, nach ann a bhith a 'toirt droch bhuaidh air ar neo-eisimeileachd rè na "làithean dearga"? Mar sin, is e "a 'mhìosail" toiseach cuairt ùr. Is e sin, tha an ìre de chudrom cuideam "progesterone" seachad agus tha tòiseachadh air estrogen dìreach a 'tòiseachadh - ar neart agus ar àrdachadh gnìomhachd. Ach bhon a tha an ìre seo a 'toirt a' chiad cheum, tha an tè a 'faireachdainn sgìth agus laigse nach fhacas roimhe. Chan urrainn dhut an corp a luchdachadh, ach cha bhith e furasta a ruith, mura h-eil thu airson spòrs a leigeil seachad. Agus bidh e fiù 's feumail: a' toirt fa-near an abdomen ìosal mar thoradh air barrachd fuil anns an sgìre pelvic, a 'brosnachadh cruthachadh "hormonaidhean de shòlas" - serotonin, endorphin.
Na bi ag ithe pilean hormona gu sònraichte!
Nach e fìor a tha e gu bheil "geamannan hormona" agus an eòlas a fhuair thu gu neo-eisimeileach a 'toirt ort smaoineachadh air an cleachdadh a bharrachd a th' ann de tableta hormonal airson call cuideam no buannachd cuideam. Uill, dè a bhios deisearan corp a 'deoch, ach chan urrainn dhuinn? Gu dearbh, chaileagan, chan urrainn dhuinn. Thadhail luchd-rannsachaidh Ameireaganach air an aon cheist: "Agus dè a thachras ma chuireas tu suas a 'bhodhaig boireann le pills hormonaigeach? Ciamar a bheir an stoirm hormonaich buaidh air na fèithean? " Agus bha iad a 'fastadh buidheann nigheanan a thug hormona airson adhbharan meidigeach, thug iad dhaibh prògram trèanaidh agus thug iad barrachd pròtain dhaibh. Toraidhean? Ann am buidheann de bhoireannaich nach do ghabh hormonaichean sintéise - tablets - tha an àrdachadh ann am mais fèithe 50-60% nas àirde na ann an "suidhe" air pills. Co-dhùnadh: chan urrainnear toirt a-steach nàdur. Bidh hormonaidean ann an clàran a 'toirt droch bhuaidh air toraidhean spòrs agus a' cur às do chùlaibh fallain fallain. Cùm suas leis a 'mhìosachan menstrual agus planadh na dòighean-obrach as èifeachdaiche!