Symptoms of arthrosis.
Is e tinneas a th 'ann an arthrosis na h-earrannan de na cnàmhan, is e an adhbhar a th' ann a bhith a 'sgrios meòrachadh cartilaginous de na h-uachdaran articular mar thoradh air metabolism metabolic (nutritional). Tha fios againn gu bheil a h-uile dad a dh 'fheumar airson ath-bheothachadh a' cho-fhighe agus obair shònraichte nam join (beathachadh, ogsaidean) air an lìbhrigeadh le fuil. Anns a 'chùis, ma tha duilgheadasan metabollach aig duine no ma tha duilgheadasan ann le soithichean fala, cha bhi beathachadh gu leòr ag obair gu leòr, a tha a' frithealadh, anns a 'mhion-sgrùdadh deireannach, mar an adhbhar airson a bhith a' sgrios nam fèithean artaigil anns a 'chorp daonna.
Tha na h-adhbharan airson a 'phròiseis seo gu math eadar-dhealaichte. Faodar an galar seo a shealltainn anns na seann daoine, agus ann an daoine a dh 'fhuiling leòint agus co-ghalaran, ann an daoine le duilgheadas air sgàth spòrs no obair chruaidh, no daoine aig a bheil obair neo-ghnìomhach.
Beothachadh airson arthrosis.
Gu dearbh, tha a bhith a 'cleachdadh daithead, gus atharrachaidhean a dhèanamh anns na pròiseasan metabolach taobh a-staigh a' cho-chòrdaidh glè dhuilich. A dh'aindeoin seo, tha beathachadh ceart a 'brosnachadh àrdachadh ann an ìre metabolism taobh a-staigh a' bhodhaig, fhad 's gu bheil an daithead agad a' gabhail a-steach na beathachadh riatanach uile (vitamain agus mèinnirean). A thuilleadh air an sin, chan eil e na dhìomhaireachd do dhuine sam bith a chuireas an daithead ri call cuideam, ach a-rithist leis an uaimh: cha bu chòir carbohydrates a bhith anns an daithead agad a tha furasta a ghlacadh leis a 'bhodhaig, agus geir a tha neo-thoirmeasgach. Aig an aon àm, air a leasachadh gu sònraichte airson arthrosis, chan eil an siostam bìdh ann. Ach, tha grunn mholaidhean air beathachadh ceart anns an galar seo.
An toiseach, bu chòir gum bi beathachadh gu leòr aig an daithead agad (pròtaininean, gathan, carbohydrates, mèinnirean, vitamain). Tha fios againn gum bi na protalanan a 'cruthachadh inneal ùr, a' gabhail a-steach innealan co-cheangailte. Às deidh sin, cha bu chòir dhuinn a dhìochuimhneachadh gu bheil e air a mhilleadh aig a cridhe, le arthrosis, cartilage, agus cuiridh e innealan cnàimh an àite e. Mar sin, tha am pròtain a tha riatanach airson cairtealachd, gu h-àraidh ann am bainne agus a cuid tobhaidhean, oir tha an seòrsa pròtain seo furasta a chleachdadh, agus tha feum air calcium, a tha gu leòr ann am bainne, airson daingnich chnàmhan. A bharrachd air sin, na dì-chuimhnich mu phrotainnean nàdair ainmhidhean, a tha ann am feòil, ach chan e geir, iasg, pòna, lite bucan, msaa. Agus airson am beathachadh as fheàrr a th 'anns na stuthan sin, tha na soithichean às an sin air am bruich nas fheàrr airson càraid S an Iar- Cuideachd, airson an seòrsa tinneas seo, tha broth coltach ri fuachd no glùine bho chnàmhan le susbaint nas motha de fhigheagan cartilaginous (muiceann, casan mairt agus mar sin air adhart) feumail. Tha seòl den t-seòrsa seo làn de collagen pròtain, a 'dèanamh chnàmhan agus cartailgean nas seasmhaiche, agus tha e an làthair anns na criomagan agus na fèithean. A thuilleadh air an sin, tha geiltin, a tha ann an diofar rudan bìdh, a tha a 'cuideachadh le cnàmhan ath-bheothachadh, feumail.
Chan eil e cho cudromach dha euslaintich le giùlan agus gualaisg. Bidh iad nan stòras lùtha, mar sin riatanach airson metabolism. Ach, chan eil a h-uile càil cho sìmplidh, oir ann an nàdar tha diofar sheòrsaichean de charbohydrates. Mar sin, mar eisimpleir, siùcar sìmplidh, cho luath agus cho luath 's as urrainn don chorp a bhith air a ghabhail a-steach, dìreach cho luath agus a thèid tionndadh gu geir subcutaneous, an dèidh dhaibh cosgais beag de lùth a thoirt seachad. Chan eil carbohydrates coimeasach, air an làimh eile, cho luath air an toirt a-steach, agus faodaidh an corp lùth a tharraing bhuaithe nas fhaide, ged nach eil iad air an atharrachadh gu geir. Tha seo, mar a th 'ann, a' cluich gu mòr an co-cheangal ri cus cuideam, agus mar sin, an t-uallach àrdachadh a tha aig na joints.
Aig an aon àm, cha bu chòir dha aon duine a bhith a 'dìochuimhneachadh cho cudromach' sa tha gathan sa chorp daonna. Às deidh na h-uile, às an aonais, bidh an metabolism a 'faighinn nas slaodaiche. Ach, bu chòir a thoirt fa-near, le galar mar arthrosis, nach eil feum aig duine ach air geir is glasraich. An uair sin, tha geir, a tha ann an teasachadh, a tha ann, mar eisimpleir, ann am feòil shaillte, na adhbhar airson placaichean colaistéarol a tha aithnichte gu ìre mhòr taobh a-staigh na soithichean fuil, agus mu dheireadh tha iad a 'cur bacadh air an fhuil fhuil àbhaisteach a-staigh.
A thaobh spioradan is mèinnirean, tha e cho duilich dhaibh a bhith a 'toirt tuairmse air a' chudromachd aca ann am pròiseasan metabolail a 'bhodhaig, seach gu bheil iad mar aon de na h-eileamaidean a tha a' buntainn ri hormonaichean agus enzyman aig a bheil àite cudromach ann am metabolism. Anns a 'chùis seo, is fhiach e a bhith a' comharrachadh vitamain:
- B1 (air a riochdachadh gu farsaing ann am bran cruithneachd, cnothan, brochan, feòil fiodha);
- B2 (bathar bho mhin de mhuilleadh slàn, bainne sgithidh agus na tobhaidhean aice);
- B6 (stuthan a tha beairteach ann an stalc); Aigéad fòlach (a tha an-dràsta anns an òr agus glasraich uaine).
Is fhiach a bhith a 'cur cuideam air nach eil na molaidhean seo air beathachadh ceart na bhroinn airson galair leithid arthrosis. Ach, bidh iad gan cuideachadh còmhla ri leigheas le teisteanas gun cuidich e thu gu bhith a 'cur às don ghalar agus dìreach le bhith a' leasachadh do shlàinte.