Le bhith a 'toirt seachad uisge agus a' toirt air falbh uisge, bidh ar corp a 'dèanamh cinnteach gu bheil seasmhachd an àrainneachd a-staigh. Tha làthaireachd uisge cuideachd riatanach airson a bhith a 'sruthadh a h-uile ath-bheothachadh fiosaigeach anns a' bhodhaig. Tha ìre an iomlaid uisge an crochadh air èifeachdas agus slàinte choitcheann. Is e an dà chuid cus agus dìth uisge a bhith mar phrìomh adhbhar briseadh air diofar dhleastanasan, suas ri leasachadh galaran leantainneach.
Tha uisge mar aon de na pàirtean as cudromaiche den bhodhaig, ag obair mar thrioblaid math de bheathachadh, meadhan airson sreathan ath-bheachdan ceimigeach agus com-pàirtiche dìreach ann an cruth-atharrachaidhean eadar companaidhean eile. Tha buaidh iomlaid uisge gu h-àraidh mothachail air na gnìomhan diadhachdach sin mar a bhith a 'cladhach, a' gabhail a-steach cunnart de stuthan sgoltachd, agus a bhith a 'cur às de na stuthan deireannach de metabolism.
Tha staid slàinte duine ann an làithean teth samhraidh cuideachd air a dhearbhadh gu ìre mhòr leis an dìth iomlaid uisge. Air sgàth gu bheil e nas fhuaimneachadh bho uachdar a 'chraicinn no na fuilnean mucous den chumadh analach, tha dòigh earbsach airson teothachd corporra leantainneach a chumail suas. Is e an fhìrinn gu bheil teas sònraichte gu leòr aig uisge, agus mar sin nuair a bhios e a 'fuadachadh bidh ar corp a' call mòran teas. Tha an t-inneal eòlas-eòlas seo a 'cur ri leasachadh mathas an neach ann an suidheachaidhean teothachd àrd an èadhair mun cuairt.
Ann an corp duine inbheach fallain, tha uisge mu 65-70% de chuideam corp. Aig an aon àm, tha mòran de na h-organan a tha gnìomhach ann an eòlas-eòlas a 'gabhail a-steach mòran uisge na stuthan eile. Airson deagh shlàinte, feumaidh duine a bhith a 'cleachdadh 35-40 gram de dh'uisge gach latha gach cilegram de chuideam corp gach latha, is e sin, mu 2 gu 2.5 liotair gach latha. Ach, chan eil seo a 'ciallachadh nach bu chòir am figear seo a thoirt seachad ach a-mhàin aig cosgais uisge òl - tha seo a' gabhail a-steach uisge anns an anail, deochan, cho math ris an uisge a tha ann am biadh sam bith. Tha an t-iomlaid uisge anns a 'bhodhaig cuideachd air a riaghladh le bhith a' cruthachadh taiseachd nuair a bhios stuthan sònraichte ann (me, saillte) taobh a-staigh a 'chill.
Tha staid slàinte duine a 'crochadh gu mòr air buaidh atharrachaidhean ann an iomlaid uisge sa chorp. Mas urrainn dhuinn rianachd gun bhiadh airson grunn sheachdainean, an uairsin gun uisge, mairidh am buidheann againn dìreach beagan làithean. Nuair a chailleas uisge an ìre de 2% de chuideam a 'chuirp, bidh duine a' leasachadh tart. Ach le briseadh nas cudromaiche air iomlaid uisge, tha soirbheas an neach a 'crìonadh gu mòr. Mar sin, le call uisge anns an ìre de 6 - 8% de chuideam corp, bidh suidheachaidhean leath-cheangail, le 10% de mhiann-inntinnidh, agus ma tha an call nas àirde na 12%, dh'fhaodadh toradh marbh a bhith ann mar-thà.
Tha buaidh an dìth uisge anns a 'bhodhaig air staid slàinte mar thoradh air dàil air stuthan slaig, rud a thig gu atharrachadh ann an cuideam osmotic na fuil.
Tha cus uisge cuideachd a 'meudachadh mathas an duine, seach gu bheil obair cridhe nas duilghe anns a' chùis seo, agus tha barrachd saill ann a bhith a 'cur a-mach saill ann an saill subcutaneous, agus tha an sweating air a dhol suas gu mòr.
Mar sin, le bhith a 'cumail sùil air dòigh-beatha fhallain agus prionnsabalan beathachaidh reusanta, chan eil riaghladh iomlaid uisge cho cudromach sa tha e a bhith a' toirt buaidh air slàinte corp an duine.