Mar a bhios cofaidh a 'cuideachadh le bhith a' cur an aghaidh raimhreas
Tha cofaidh uaine air a dhèanamh bho green arabic. Air sgàth gu bheil àireamh mhòr de antioxidants anns an deoch seo, tha an cleachdadh aige a 'cur ri call cuideim. Tha comas aig antiochaidich air gnìomh a dhèanamh air ceallan geir, gan sgaradh. Ma tha thu a 'dèanamh coimeas eadar an òrd ròsta clasaigeach agus cofaidh uaine airson dè an fheadhainn a tha a' cuideachadh le cuideam a chall, bidh am freagairt follaiseach - tha cofaidh uaine nas èifeachdaiche ann a bhith a 'sabaid ri cileagraman. Tha e comasach air suas ri 45% de cheallan geir a roinn, ach chan eil sgaradh clasaigeach a 'sgaradh barrachd air 14%. Tha cofaidh uaine cuideachd a 'taisbeanadh radicals saor de isorganism.
Tha mòran de thideas clorogenic no caffeic ann an cofaidh uaine. Is e sin a chuidicheas le bhith a 'lùghdachadh nan stòran geir anns a' bhodhaig. Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil an searbhag seo a 'cruth-atharrachadh stòrasan saillte gu lùth. Mar sin, gus buaidh cuideam a thoirt gu buil, chan eil ach gu leòr airson cafaidh uaine a chleachdadh gu leòr. Tha e cudromach lorg fhaighinn air lùth, is e sin, eacarsaichean fiosaigeach a dhèanamh. An uairsin thèid na cileagraman a bharrachd air falbh. Tha cofaidh uaine feumail chan ann a-mhàin airson cuideam a chall, ach cuideachd airson a bhith a 'leasachadh na h-organaig gu lèir. Mar eisimpleir, tha searbhag chlorogenic, a tha na antioxidant, a' cuideachadh le bhith a 'lughdachadh siùcar fuil. Mar sin, tha cofaidh uaine air a mholadh gu mòr dhaibhsan a tha a 'fulang le tinneas an t-siùcair
Chan eil e dìomhair an uair a thèid cileagram a dhol, tha an craiceann a 'crochadh. Ma chailleas tu cuideam fhad 'sa bhios tu a' caitheamh cofaidh uaine, chan eil seo a 'tachairt. Dhearbh saidheans gu bheil craiceann an fheadhainn a chaill cuideam le cuideachadh bho chofaidh uaine, chan e a-mhàin nach do chrochadh an craiceann, ach cuideachd fhuair e coltas nas seasmhaiche. Tha Greencake ri fhaighinn ann an dà dhreach: friochte agus gun fhrith.
Gus barrachd buaidh a choileanadh, bu chòir dhut cofaidh uaine a òl gach latha. Tha cofaidh uaine a 'leasachadh meatabolism, agus mar sin tha am pròiseas a bhith a' losgadh stòrasan geir a 'luathachadh. A thuilleadh air an sin, tha an seòrsa cofaidh seo beairteach ann am mòran de bhotamain agus mèinnirean.
Thathas a 'moladh an deoch seo dhaibhsan a tha a' fulang le bruthadh-fala àrd. Le bhith a 'cleachdadh uaine gu cunbhalach, thathar a' beachdachadh air cunnart galaran co-cheangailte ris an t-siostam cardiovascular. Tha a bhith a 'dèanamh a' chofaidh seo a 'toirt a-steach stuth a tha a' cuideachadh le bhith a 'puradh shoithichean fola bho chlàran cholesterol, gu bheil ìre cholesterol àbhaisteach, rud a tha a' ciallachadh gu bheil an cunnart ann an stròcan agus galaran co-ionann a 'lùghdachadh.
Mar thoradh air grunn sgrùdaidhean, thàinig luchd-saidheans chun a 'cho-dhùnaidh gum bi iadsan a tha ag òl cofaidh uaine, a' lughdachadh biadh, a tha a 'ciallachadh gu bheil e deatamach ann a bhith a' sabaid ri cileagraman a bharrachd.
Tha cleachdadh leantainneach an deoch seo a 'leasachadh obair an eanchainn, agus mar sin tha e feumail don fheadhainn a tha ag ionnsachadh, mar eisimpleir, do dh'oileanaich. A thuilleadh air an sin, tha na stuthan a tha anns a 'chofaidh cofaidh a' glanadh ula toxins, toxins, cholesterol agus stuthan cronail eile. Tha stuth mar caffeine anns a 'chofaidh seo, agus is e deoch ath-nuadhachail a chanas sinn ri cofaidh, mar as trice bidh e ag òl anns a' mhadainn gus a bhith a 'toirt toileachas suas. Bidh caffein a 'cuideachadh le bhith a' meudachadh lùth a 'bhodhaig, ag òl cofaidh, cuideigin a' faighinn beò-inntinn fad an latha.
Mar a chleachdas tu cofaidh uaine gus cuideam a chall
Ma bhios tu a 'deoch cofaidh uaine airson mìos, faodaidh tu pàirt a ghabhail le dhà no trì cileagram. Ach bu chòir cuimhneachadh nach bu chòir dha a bhith an urra ri èifeachdas cofaidh a-mhàin. Tha e riatanach a bhith ag ithe gu ceart, ach chan fheum thu cus a ithe agus bidh e feumail a bhith a 'dùnadh biadh ro àrd-calorie bhon daithead.
Bu chòir do chofaidh a bhith air an deoch tron latha, ach chan eil barrachd air trì cupannan. Cleachd e nas fheàrr mus ithe thu, oir tha e a 'lùghdachadh na h-aite, agus mar sin lùghdaichidh an earrann ris am bi an corp air a thruachadh. Bu chòir a bhith air ais a-rithist gu bheil cofaidh na deoch làidir agus tha e nas fheàrr gun a bhith ga òl san fheasgar, no mar sin faodaidh duine cadal. Bu chòir a thoirt fa-near gum feum thu cofaidh uaine a òl gun rud sam bith a chur ris, no cha bhi buaidh sam bith ann. Anns a 'mhadainn, thathas a' moladh gum faigh thu cofaidh a-rèir an sgeama a leanas: a 'chiad bhracaist, agus an dèidh timcheall air 45 mionaid cupan cofaidh, gheibh an corp a' chosgais as àirde de lùth.
Na bi deoch cofaidh uaine le siùcair no siùcairean eile, oir tha iad gu math caloric. Ma tha thu airson a bhith ag òl deoch milis, faodaidh tu mil a chur ris.
Faodar cofaidh uaine a chleachdadh gu h-iomlan, ach a-mhàin dhaibhsan a tha a 'fulang le galar-sgaoilidh.
Is e seo, is dòcha, aon de na deochan as fheumaile agus as èifeachdaiche a chuidicheas le bhith a 'faighinn cuidhteas cus cuideam.