Feartan an daithead uighean airson 4 seachdainean
Is e toradh sàr-mhath am feart as cudromaiche, sìos gu nas lugha na fichead kilogram anns a 'cheann thall. Ach, airson seo feumaidh tu an clàr-taice a thathar a 'moladh a leantainn gu cruaidh agus chan eil thu a' toirt cothrom dhut a bhith iom-fhillte.
Dìgh ugh: Tuairisgeul slàn air na stuthan ro latha
Seachdain a h-aon - airson bracaist, an-còmhnaidh 1-2 uighean bruidh agus ½ toraidhean citris
Mon.
Anns an fheasgar - beagan aillse, neach sam bith;
Anns an fheasgar - bileag cearc air a frioladh ann an ola ollaidh no iasg teaghlach a 'bhradain
Dimàirt
Feasgar - bileag cearc bruich no èisg;
Air an fheasgar - uighean bruichte, salad tomato, cucair, curran, piobar, leitis, cuibhreann de aran seagal, 1 pc. orange.
Cf.
Anns an latha - càise gun geir ann an tomhas neo-chrìochnach, 1-2 tomato, slice seagal no aran gràin gu lèir;
Air an fheasgar - cearc frèam no èisg.
Th.
Anns an latha - is toigh le measan sam bith - banana, peach, apricot, msaa, gun chuingealachaidhean;
Air an fheasgar - salad glasraich mar a bhios air Dimàirt airson dìnnear agus slat de dh'fheòil le geir ìseal.
Fri.
Anns an fheasgar - salad de 2 uighean bruichte, measgachadh le beansan bruich, zucchini agus carrots;
Air an fheasgar - èisg, salad glasraich, orange.
Sàmh.
Anns an latha - meas sam bith de do roghainn ann an tomhas sam bith;
Anns an fheasgar - cearc air a ghoil agus salad bho tomatoes agus cucumber
Sun.
Feasgar - glasraich bruite le tomato agus cucumber, cearc air a ghoil
San fheasgar - glasraich bruidh a-rithist.
Seachdain a dhà - bracaist mar an ceudna
Mon.
Anns an fheasgar - slat de ghlasraich air a thoirmeasg le pìosan èisg;
Air an oidhche - an aon salad le dà ugh, orains no grapefruit.
Dimàirt
Feasgar - iasg air a ghoil, salad;
Anns an fheasgar - uighean bruichte agus orains
Cf.
Feasgar - feòil bruite agus cucair;
Air an fheasgar - uighean no grapefruit.
Th.
Tron latha - càise cruaidh no leaghte no grunn uighean
Air an oidhche - uighean orains agus aon no dhà.
Fri.
Tron latha - iasg air a ghoil a-mhàin;
Air an fheasgar - dìreach 2 uighean bruichte.
Sàmh.
Anns an fheasgar - gus salad de phìos feòla a dhèanamh (chan e gu tric cearc, ach geir ìseal), dà tomato + grapefruit;
Air an fheasgar - bidh sinn a 'dèanamh salad de mheasan, a' cur an sin gearran de orains, ùbhlan, peitseagan, melon agus mandarin.
Sun.
Anns an fheasgar - cearc friochte agus glasraich bruidh + orains
Air an oidhche - a bharrachd air biadh. Orange a 'gabhail àite grapefruit.
Seachdain 3 - chan eil bracaist ag atharrachadh
Mon.
Bidh lòn agus dìnnear a 'gabhail a-steach measan a-mhàin, ach banana agus fìon-fhìona.
Dimàirt
Glasan air an goil a-mhàin agus saladan air fad. Faodar glasraich a bhith, ach a-mhàin buntàta, agus toradh toraidh bho thoraidhean tioram.
Cf.
Breacadh, lòn agus dìnnear - chan eil uighean, dìreach glasraich, measan agus saladan bhuapa. Gun chuingealachaidhean.
Th.
Anns an fheasgar - feòil air a chriochnachadh no air a bhruich
Air an oidhche - cà ghoilichte + tomato
Fri.
Chan eil a h-uile latha, a 'gabhail a-steach bracaist, ag ithe dìreach pròtain bheathaich - iasg, cearc agus eile nach eil a' feòil ro bheag ach glasraich.
Sàmh.
Breacadh agus lòn - dìreach pear ùr no apricot (rudeigin a-mhàin);
Feasgar-a-mhàin na ubhal no peach (rudeigin aon)
Sun.
An aon rud ri Disathairne an t-seachdain seo
An ceathramh seachdain.
Gu ìre mhòr coltach ris a 'chiad seachdain, ach airson lòn air Dimàirt, Dihaoine agus Disathairne cuir càise taigh-bìdh ris an daithead.
Chan urrainnear biadh uighean airson 4 seachdainean a bhith sìmplidh, ach faodaidh an toradh a bhith nas àirde na dùil. Glè thric a 'cumail ris a' chlàr-taice agus deagh fhortan!