Aig an àm seo, tha mòran bhoireannach gu math dèidheil air beathaichean gus am faicear figear math. Aig an aon àm, bidh iad a 'buntainn ri daithead no daithead eile a tha iad a' còrdadh riutha, a 'dol gu crìochan, agus an uair sin iongnadh carson nach eil an cuideam air daithead teann a' lùghdachadh.
Tha diathan airson call cuideam luath a 'toirt toradh luath, ach eadhon a' call cuideam, tha mì-chinnt ann fhathast nach till e air ais dha àite a-rithist. Mar riaghailt, le bhith a 'cur às dha daithead, thèid cuideam a thoirt air ais gu luath. Is dòcha gu bheil biadh mar sin èifeachdach ann a bhith ag ullachadh airson fèill chudromach, ach chan ann a rèir an toraidh maireannach.
A 'chuid as motha air a chruthachadh airson dìth call cuideam - daithead calorie ìosal, a tha air a choileanadh le bhith a' gabhail a-steach carbohydrates agus geir. Is e biadh neo-chothromach a tha seo, nach eil a 'toirt aire do fheum a' chuirp airson co-mheas àraidh de na pàirtean bidhe a tha riatanach airson a 'bhodhaig, leithid geir, protainnean agus carbohydrates. Tha sin a 'ciallachadh briseadh air siostaman agus organaich na buidhne.
Tha na seòrsachan de bhiadh ann: calorie ìseal, geir ìosal, carb-ìosal, mono-daithead, bàsachadh pròtain. Tha dotairean a 'creidsinn nach eil bàsan airson call cuideam gun chron.
Is e sin tomhas cruaidh a chanar riutha sin. Is e adhbhar do bhiadh leithid sin cuideam a chall gu luath. Ach chan eil an leithid de bhiadh a 'toirt seachad an toradh ris a bheil dùil. Dè cho luath 'sa tha cuideam ath-shuidheachadh, cho luath' sa tha e air a chlò-bhualadh.
Is e daithead doirbh barrachd deuchainn de shlàinte corporra. A 'dèanamh sùil air corp an duine airson dian-chuimhneachd, a' dèanamh deuchainn air an t-siostam neònach. Tha eòlaichean saidheans air dearbhadh gu bheil cuingealachadh dian teann, biadh monotonous na uallach airson a 'bhodhaig agus faodaidh seo leantainn gu leasachadh trom-inntinn. Tha biadh mì-thoilichte agus mì-thoilichte ag adhbhrachadh aimhreit agus dìomhaireachd, a 'lùghdachadh na stàite tòcail aice, agus ann am pearsaichean a tha ro àrd-inntinn, faodaidh e buaidh a thoirt air staid inntinn. Bitheamaid a 'toirt buaidh air an tinneas tuiteamach.
Bho bhith a 'gèilleadh ri tomhas cruaidh, faodaidh seo a bhith, air a' chaochladh, a 'bhuaidh eile. An uairsin, tha a 'cheist ag èirigh, carson nach eil cuideam cruaidh a' tuiteam sìos. Bidh gèilleadh cunbhalach orra a 'leantainn gu barrachd blasad. Mar sin, nuair a thilleas tu gu beathachadh àbhaisteach, bidh an neach a-rithist a 'faighinn cuideam luath, a chionn gu bheil e a' tòiseachadh ag ithe barrachd.
Mar riaghailt, tha dieidean cruaidh co-chomharran. Tha na galaran sin a 'ceadachadh biadh a-mhàin a-mhàin no dhà. Anns a 'chùis seo, tha an corp daonna air a chuir à bith de stuthan a tha riatanach airson a' bheatha àbhaisteach, agus chan urrainn dhaibh ach tighinn bho bhiadh. Is iad seo vitamain, mèinnirean agus beathachadh.
Le bhith air daithead cruaidh, tha cuideigin a 'toirt fios gu bheil an staid slàinte aige a' dol am meud, tha duilgheadasan ann le falt, craiceann. Crithnich na h-ìnean agad. Gu dearbh, tha daithead cruaidh mar phàirt de dhragh. Nuair a bhios an orghan-beatha air a thoirt seachad gu cothromach leis nach eil a h-uile beathachadh riatanach. Tha an t-acras neo-chùramach, air sgàth mathachadh nach eil a 'faighinn a-steach leis a' bhodhaig, a 'ciallachadh gu bheil mì-rian meatabileach ann.
Tha luchd-taic de dhian-tomhais den bheachd gu bheil an taobh adhartach a tha iad a 'gèilleadh mar thoradh luath agus nas èifeachdaiche. Tha iad a 'creidsinn gu bheil iad a' cumail suas teannachadh 4-6 cg de chuideam gach seachdain. Tha mòran den bheachd gu bheil seo fìor mhath. Ach feumaidh sinn cuimhneachadh gu bheil an corp daonna na dhòigh air a cho-òrdanachadh gu math. Agus chan urrainn dhut a mhealladh. Air cuingealachaidhean, tha am buidheann ag atharrachadh agus a 'gabhail ris na cuingealachaidhean sin. Mura h-eil glè bheag de bheathachadh anns a 'bhodhaig, an uairsin airson a' chuirp tha e cuideam. Tha e a 'tòiseachadh a' sàbhaladh stòrasan geir a tha rim faotainn. A 'lughdachadh sìos pròiseasan meataabileach. Air sgàth an luach lùth àrd, tha am buidheann a 'fàgail saill ann an tèarmann, "air latha dubh." Agus tha a 'chuid as motha de na "cileagraman" a tha air an sguabadh às an iomadachadh agus a' phròtain. Tha sin gu math cunnartach airson slàinte.
Mar thoradh air nach eil a 'bhuidheann a' faighinn na beathachadh riatanach bhon taobh a-muigh, tha e a 'tòiseachadh a' cleachdadh tèarmainn taobh a-staigh, a tha a 'leantainn air adhart gu slaodach air a' phròiseas meitabileach. Tha dàta meidigeach a 'sealltainn gu bheil metabolism air a lùghdachadh gu mòr ann am beatha chruaidh. Suas gu 10-30 sa cheud. Aig a 'cheann thall chan eil e furasta a bhith a' tilleadh an aon mheatailteachd gu comharran àbhaisteach. Gus seo a dhèanamh, is dòcha gum bi feum agad air cuideachadh bho neach-slàinte eòlach, a nì plana beathachaidh a bheir comas dhut an ìre àbhaisteach de metabolism a thoirt air ais. Gus an ìre àbhaisteach de metabolism a thoirt air ais uaireannan faodaidh sinn ùine mhòr a ghabhail - beagan mhìosan.
Nan tigeadh duine a-mach à daithead cruaidh agus gun do thill e chun a 'bhiadh àbhaisteach aige, an uairsin thill e gu luath an cuideam a bha aige roimhe. Agus bidh e a 'tachairt dìreach ro ar sùilean. Bidh an organachadh a tha air a dhol an sàs ann an suidheachadh duilich a-nis a 'cruinneachadh gathan bho bhiadh, ga stòradh ann an tèarmann, gus stad a chur air stailcean an àra ri teachd. Mar as trice an ath-aithris tha e àbhaisteach lùth deatamach a thoirt dha fhèin.
Chan eil aon seòrsa de dhaithead cruaidh - an daithead "saor bho shaor" - cuideachd a 'toirt buaidh air corp an duine. Mar as trice anns an daithead airson ùine fhada de bheathaichean agus de ghlas glasraich, tha avitaminosis ann de na h-vitamin so-ghaoilte. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil droch shlàinte ann, a' leantainn gu laigse, leasachadh edemas.
Bu chòir do dhaithead sam bith a chleachdas duine gus cuideam a chall a bhith reusanta agus gun a bhith fìor. Cha bu chòir dha na stuthan a tha riatanach airson beatha àbhaisteach a thoirt air falbh. Mar riaghailt, mura h-eil duilgheadasan hormonaigeach aig duine, tha toradh cus cuideim mar thoradh air daithead neo-chothromach. Nuair a gheibh an corp cus geir agus carbohydrates gu mòr agus nuair nach eil susbaint caloric a 'freagairt ri fìor fheumalachdan na buidhne. Mar sin, bu chòir gum biodh roghainn eadar-dhealaichte ann an daithead teann, agus mar thoradh air an cuideam as fheàrr gun a bhith a 'cruthachadh cuideam airson a' chuirp.