- Peas tioram - 2 cupa
- curran - 1 1/2 cupan (sglèat)
- Suagan-buachair-shùgan-buachair - 1 cupa (air a sgeadachadh)
- Broth buic-mhara - 4 glainneachan (no broth glasraich)
- spicy Harissa - 2 st. spàinean
- garlic - 2 nithean. spàin (air a ghearradh gu grinn)
- biathadh biadh - 1/4 cupa
- syrup agave - 2 Ealain. spàinean
- Piobar dubh - 1 Ealain. spàin
- salann mara - 1-3 teaspoons
- buntàta - Cupa 3/4 (air a sgrìobhadh)
- duille bàgh - 2 phìos
- ola ollaidh - 2-3 Ealain. spàinean
- Smùid leam - 2 fhosgladh (roghainneil)
- cisean ùr no reòite - 1 cupa
Thoir cròinean tioram ann an uisge airson co-dhiù 4 uairean a thìde, is fheàrr air an oidhche. Crèadhaich agus cuir thu na glasraich. Dèan teas mòr mòr, thoir air ola bheag, tilgeil carranan, balgan-buachair agus garllan air a ghearradh gu grinn. Feuch airson beagan mhionaidean. Cuir ris a 'chòrr de na h-innealan agus thoir am brot gu boil. An dèidh a ghoil, còmhdaich am brot le cnap agus lughdaich an teas. Cook air teas ìseal airson timcheall air 2 uair a thìde. Bu chòir dha Peas fàs bog. Thoir às do dhuilleag a 'bhàigh. Dèan frithealadh teth le slisneagan càise. Faodar brot a stòradh san fhrigeradair airson grunn làithean. Fàilte gu leòr!
Seirbheisean: 4