Tha luchd-losgaidh saillte nan stuthan bith-eòlais gnìomhach a tha an urra ris a 'bhodhaig airson gàradh fàbharach. Gus cus notaichean a chall, feumaidh tu saill a losgadh gus am bi e air a chleachdadh mar stòr lùth a tha air a stiùireadh gu metabolism. Gus am bi a 'bhuidheann a' cleachdadh stoc de shaill phearsanta agus a 'cur an gnìomh cuideam air cuideam a chall, feumar sùil a chumail air a' chosgais lùtha sin nas àirde na solarachadh lùtha. Nuair a bhios tu a 'planadh daithead, bu chòir cuimhneachadh gum faod cuid de bhiadh àrdachadh air ìre metabolism (a' losgadh chalaraidhean), agus mar sin cuiridh sinn air adhart losgadh ghat.
An-dràsta, tha mòran de bhìdh a bharrachd ann, a 'gabhail a-steach stuthan gnìomhach bith-eòlach a chuireas ri losgadh geir. Cha bu chòir na h-ullachaidhean a bhith air an cleachdadh gun chomhairle bho dhotair eòlach, oir tha iad gu math sgìth. Tha e gu math nas bòidhche agus nas fhasa ithe biadh bòidheach nach e a-mhàin a tha a 'sgeadachadh ar bòrd agus a' dèanamh ar n-àrd-lùth.
Products - losgadairean geir.
Mar a tha fios againn, tha uisge mar bhunait dha ar beatha, agus tha an dìth aige a 'leigeil sìos a' phròiseas metabolism, agus mar sin tha an suidheachadh èigneachail "suidhe" air biadh sam bith a 'cleachdadh mòran de liud. Anns an latha, feumar 2 liotair uisge a òl gus am bi e comasach an t-èifeachd as motha a ruigsinn bho dhaithead teann. Agus ma bhios latha airson òl 500 ml a bharrachd a bharrachd, bidh an ìre meitabileach a 'meudachadh le 30%. Gu tric bidh an t-acras air a bhith a 'faireachdainn gu bheil tart. Ma tha thu air do ghlanadh airson ithe, deoch glainne uisge an toiseach, agus an uairsin co-dhùin a bheil thu airson suidhe aig a 'bhòrd airson ithe gu leòr.
Bidh stuthan bainne, ach a-mhàin bainne, a 'meudachadh àireamh an hormone calcitriol anns a' bhodhaig, a tha ag adhbhrachadh gu bheil na ceallan a 'losgadh geir. A rèir eòlaichean, faodaidh kefir, iogurts, iogart, càise taigh a bhith a 'caitheamh barrachd notaichean, agus a' lughdachadh an àireamh de ghlas a tha gun chiall.
Tha buaidh mhath aig tì uaine air pròiseasan meitabileach, agus tha e cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' cur às do tocsain. A 'deoch 5 cupan tì gach latha, faodaidh tu pàirt a ghabhail le 75 calaraidhean.
Ann am meine bainne tha pròtain bainne àrd-inbheach, a tha a 'luathachadh metabolism saill. A bharrachd air an sin, tha cuidh a 'cuideachadh le bhith a' caitheamh geir fo-chasach gus dèanamh cinnteach à cosgaisean lùth a 'chuirp.
Tha an fhìon dearg a 'toirt a-steach resveratrol, an tàthchuid ghnìomhach a tha a' brosnachadh cruthachadh prothaid a tha a 'blocadh luchd-gabhail ann an ceallan geir. Bidh Resveratrol ag obrachadh briseadh sìos geir agus a 'cuideachadh gu slaodach ann a bhith a' cruthachadh tasgaidhean geir geir ùra. Tha an stuth seo ann am fìon geal agus craiceann uinneag, ach tha e a 'toirt oxid gu cothromach gu luath agus a' call a èifeachdas. Ged a tha fìon dearg na stòras sònraichte de losgadair geir èifeachdach, cha bu chòir dhaibh, mar deoch làidir sam bith, a bhith air am milleadh. Ann an latha airson buaidh fheumail, bidh leth glainne gu leòr.
Is e toradh a th 'ann an cinnamon a tha a' lùghdachadh ìrean siùcair fola, agus mar sin a 'lùghdachadh thasgaidean geir. Airson co-chothromachadh siùcair as fheàrr, tha e gu leòr a bhith a 'cleachdadh ¼ teaspoon gach latha le biadh.
Oiseanan, bidh garlic a 'toirt buaidh air an hypothalamus, mar sin, a' cur ri losgadh ghlas.
Tha co-dhèanamh nam falagan-mara a 'gabhail a-steach einnseanan measan, a tha a' cur ri briseadh sìos geir. Bith 30 mionaid mus ithe thu leth glainne de shùilean-fara, agus cuidichidh tu an stamag gus dèiligeadh ri pailteas biadh a tha a 'tighinn a-steach.
Anns an losgann fiadhaich, gheibhear lorg flavonoid, a tha a 'toirt buaidh choileasach, a tha a' cur ri briseadh sìos geir a thig le biadh. Lorgar Naringin anns a 'chuid as searbh den ghrunnd, ann am bileagan tarraingeach eadar na lobules. Mar sin, bu chòir grapefruit ithe gu h-iomlan. Bith ithe às dèidh dhut 2 slates ithe, agus bidh thu a 'gnàthachadh ìre insulin, le bhith a' lagachadh faireachdainn an acrais agus metabolism a tha a 'sìor fhàs.
Tha co-sgrìobhadh papaya a 'gabhail a-steach einnseanan a tha a' toirt buaidh air lipids agus a 'briseadh sìos phrotain. Ach na bi a 'cumail ri daithead papaya, oir an dèidh dha faighinn a-steach dhan chorp an dèidh 2-3 uair a thìde bidh na h-einsilean sin neo-ghnìomhach. Gus an t-èifeachd a tha a dhìth fhaighinn, tha papaya nas fheàrr ithe mus ithear e, aig àm bìdh, no às dèidh ithe.
Gu chionn ghoirid, b 'e pineapple air sgàth bromelain, a tha ann, righ nan losgadh geir, ach chaidh a sgrios. Chaidh seo a chuideachadh le fianais saidheansail o chionn ghoirid nach urrainn dha bromelain dèiligeadh ri tasgaidhean geir, oir air sgàth sòc gastric, bidh e a 'call a ghnìomhachd inntinn. A dh'aindeoin sin, faodaidh pineapple cuideachadh a 'sabaid le notaichean a bharrachd, seach gu bheil e a' lughdachadh na faireachdainnean air an acras, a 'brosnachadh làimhseachadh bìdh, gu h-àraidh biadh feòil is èisg, stuthan bainne bainne, cuisreasan.
Bhathar a 'brosnachadh losgadh saill, ged a tha iad nan cuideachadh dìleas anns an t-strì an aghaidh call cuideim, ach na dì-chuimhnich gu bheil e do-dhèanta faighinn cuidhteas de stòrasan geir, ach le bhith ag ithe na biadhan sin, feumaidh seo cothrom cothromach agus gnìomh corporra gu leòr.