Rugadh am bun-bheachd air "beathachadh gnìomhach" anns na 80an ann an Iapan, far an deach còd beathachadh gnìomhachd an t-saoghail a ghabhail os làimh aig a 'chòmhdhail shaidheansail. Dearbhaichte: tha buaidh fhallain aig biadh cothromach air a 'bhodhaig, co dhiubh a tha e dìon no homeostasis - an cothromachadh taobh a-staigh.
Ode gu iogart
Tha a 'chiad phàirtean riatanach ann am beathachadh fallain agus probiotics feumail, a' coileanadh a 'ghnìomh "broom" anns a' bhodhaig, a rèir co-chruinneachadh nan Iapanach, muesli, bran gràn, coirce, grànan gun bainne.
B 'e stuthan bainne teòbhlach probiotic an dàrna stòr bìdh as cudromaiche agus probiotics feumail. Is e bainne bainne a th 'air bathar-bainne lactobacillus-fermented, a tha fhathast a' gleidheadh prìomhachas ìre na buaidhean buannachdail air siostam cladhach a 'bhodhaig.
Is e an treas pàirt riatanach de bheathachadh fallain agus deuchainnean buannachdail stuthan a tha a 'gabhail a-steach probiotics (cultaran beò de dhualchas buannachd de lobhag agus de fhungasan giosta). Is e an còigeamh earrann riatanach de bhiadh fallain tiodhlacan nan cuantan agus aibhnichean (crùbagan, squid, caviar, bradan, sgadan, bradan pinc, sardines, trosg agus pollock). Bu chòir dhaibh a thoirt a-steach don daithead agad co-dhiù dà uair san t-seachdain.
A 'phrìomh dhleastanas
Gu litearra tha biadh fallain agus probiotics feumail a 'ciallachadh "a h-uile rud airson beatha". Tha e cudromach tuigsinn nach e leigheas a th 'ann am biadh fallain agus probiotics buannachdail agus biadh eile. Chan eil iad a 'leigheas, is e a' phrìomh obair aca casg droch bhuaidh air corp eag-eòlas, cuideam agus droch dhuilgheadasan eile. Air an t-slighe, ann an cuid de dhùthchannan bha teòiridh beathachaidh gnìomhach, beagan, air a leudachadh a rèir ruigsinneachd nàiseanta. Mar sin, anns an Fhraing chaidh a chur ris le asparagus, leacan-clach agus fìon dearg. Ach tha stuthan bainne dealain probiotic le feartan dearbhach dearbhach fhathast a 'gabhail àite ann am prìomh àiteachan ann am beathachadh ceart air feadh an t-saoghail.
Gach le Mechnikov
Taing do na lorgan aig Mechnikov ann an raon meanbh-bith-eòlas beathachaidh fallain agus thòisich pròbhaidhean feumail air an cleachdadh ann a bhith a 'dèanamh stuth bainne coirce.
Ma chleachdas tu an t-slatag agus an t-streptococcus thermophilic airson leaven, gheibh thu iogart, agus ma tha fungas kefir air a ghleidheadh. Chaidh saidheans a-rithist, a-nis, ach a-mhàin chultaran tùsmhor, cuid de stuthan feumail le teann agus tha sgrùdaidhean a 'cur ri suidheachaidhean feumail. A 'phrìomh rud nuair a thaghas tu toradh, dèan cinnteach gu bheil na buannachdan air an dearbhadh le rannsachadh saidheansail agus clionaigeach.
Buannachd dearbhaidh saidheansail
Air a ghabhail a-steach ann am bathar bainne coimeasgach agus probiotics, tha am beatha bifidobacteria ActiRegularis comasach air duilgheadasan sònraichte fhuasgladh. Le bhith a 'cleachdadh an latha gu làitheil, bidh am modh-làimhseachaidh àbhaisteach. Tha seo gu h-àraid cudromach do dhaoine a tha buailteach a bhith a 'cur bacadh orra. Tha àite cudromach sònraichte aig beathachadh fallain agus proifeasanta buannachdail anns an t-siostam cnàmh-daonna.
A 'neartachadh dìonachd , stuthan a tha air an saoradh leis an lactobacillus casei Imunitass strain probiotic, a' lùghdachadh an àireamh de dhroch ghalaran analach agus gann de dhìol. Bidh stuthan bainne bainne agus probiotics le bifidobacteria beò - gealladh air òigridh agus bòidhchead! Tha ithe fallain na phàirt de ar beatha, agus mar sin bu chòir do gach neach barrachd vitamain agus mèinnirean a chleachdadh. Gus slàinte a chumail aig aois òg, bidh e a 'fàs sean le misneachd agus làn neart. Mar sin, bu chòir dhut do bhodhaig a neartachadh le gach seòrsa dòigh airson seo agus cha bhith feum agad air antibiotaicean a dh 'aindeoin fuachd.