A bharrachd air an sin, tha tòrr stuthan feumail ann. Mar eisimpleir, tha gnìomh làidir làidir aig mango agus tha e cumhachdach, ach tha e mì-riaghailteach. Tha togalaichean coltach ri Papaya cuideachd. Faodaidh aol a dhol an àite nan leòmain no na h-òrain àbhaisteach, a bharrachd air an sin, bidh iad a 'cruinneachadh na feartan luachmhor a tha ann an saitris.
Mango
Bainne agus measan muesli
Gus am biadh seo ullachadh, bidh feum agad air: mango, 2 pearran, 150 gram de chlachan arbhair, 100 gram de chàise taigh-saill, leth litr bainne, aon bhothain-bùird de sgeinean lemon, siùcair agus vanillin airson blas.
Glanaidh am mango an t-easgann agus an clach a thoirt air falbh. Bidh feòil a 'crochadh air grater mòr. Bidh peagairean cuideachd a 'crathadh far an t-sgoltadh agus a' toirt air falbh a 'chridhe. Gearr na cuileanan pear a-steach do chiùban. Bidh measan de mheasan agus cuir àite anns an fhrigeradair airson leth uair a thìde. Bidh càise taigh a 'measgachadh gu cùramach le siùcair agus vanillin. Cuir a-steach an lemon a th 'ann agus measgachadh a-rithist. Bidh measan a' sgaoileadh a-steach do phlàtaichean, gan àrdachadh le càise bothain agus a 'crathadh le clachan arbhair. Tòisich am biadh le bainne. Tha bracaist deònach deiseil!
Sàr-adhair
Airson a bhith a 'deasachadh sorbet, gabh na h-earrainnean a leanas: aon mango aibidh, 100gram de chnag dubh, sùbh-craoibh, sùbh-craoibh no sùbh-mhòra, banana, dhà no spùlan-bhùird de mhil.
Glanadh mango às a 'chladhach, cuir às a' chnàimh bhuaithe agus gearradh e ann an sligeachan. An uairsin measgachadh e le dearcan dubha agus cuir san reothadh timcheall air dà fhichead mionaid. Aon uair 's gu bheil na dearcan reòta beagan, gearraich am banana agus ga mheasgachadh leis a' mheal jagodemia ann am bogsaidh. Crìochnaich an sherbet air kremankam. Bidh mìorbhaidh a 'sgeadachadh dearcan le sùbhan-craoibhe, sùbhan-craoibhe no sùbh-lusan ùra.
Cocktail lùth kiwi agus mango
Gus cocktail ullachadh, gabh: aon mango aibidh, paidhir kiwi, glainne de iogart saor bho ghaoith, leth glainne de sùgh orains ùr, cubaichean deigh, sprig de mhint ùr.
A 'glanadh mangoo bhon sgàil, cuir cnàimh dheth dheth agus gearradh a-steach gu pìosan mòra. Peilich agus cuir air falbh kiwi. Bidh measan a 'giùlan còmhla ri measgachadh gus cruth co-ionann. An uair sin cuir iogart, sùgh orains, deigh ris na measan agus measgachadh a h-uile càil a-rithist. Tha an deoch deiseil! Cuir a-steach e gu cupannan àrda agus sgeadachadh le meuran de mint ùr.
Papaya
Muesli le papaya agus iogart sgadain
Gus am biadh seo ullachadh bidh feum agad air: 200 gram de phupa papaya, aon teaspoon de sgeadachadh lemonach, dhà lobh-bhualadh de mhil, glainne de iogart le geir bheag, spàinean parastolach de muesli, trì spùran-bùird de chrann-coirce.
An dèidh beagan criathar, sguab an cùp Papaya, ga mheasg le lemon is mil. Bidh iogart a 'measgachadh le measgachadh gus am bi foirmean foam tiugh, ga chur anns na h-ionadan agus a' crathadh leis na gràineagan agus na croitean. Bàrr le measgachadh de phapaya agus mil. Ma tha thu ag iarraidh, faodaidh tu a 'mhullach a bhriseadh le cnàmhan coconut no cinnamon. Tha bracaist deiseil!
Sail ioma-dathte
Gus salad ioma-dath a dheasachadh, bidh feum agad air na h-earrainnean a leanas: aon-papaya, aon phiobar milis, aon cucumber, 150 gram de chnocain, paidhir de tomatairean ùra, 100 gram de ghlac-aodaich Ierusalem, cruinneachadh de peirsil, sauce soith agus salainn airson blas.
Bidh Vseoboshchi a 'sruthadh gu math. Criogaid piobair bho sìol agus air a ghearradh a-steach do stiallan, tomataichean, clach-ghràin agus cucumber air an gearradh ann an slatan. Crèadhaich am papaya bhon sgàil agus na sìol, gearradh ann an ciùban meadhanach mòr. A h-uile stuth a tha air a chur ann am bowl salad agus measgachadh le uainean. Bidh Topinambour a 'crochadh air grater mòr agus cuir ris an t-salad. Mus tèid thu a-mach, seusan le maonaiseas agus sgeadachadh le meuran de ghrannaichean ùra.
Papaya anns a 'bhainne
Airson an ullachadh a dh 'fheumas tu: 400 gram de phupa papaya, 300 ml de bhainne, 4 uighean-ghlèidh ugh, 10 gram de ghelainean, piobannan de shiùcair, vanillin agus cinnamon.
Bidh geallan a 'fàs ann an glainne de bainne blàth airson timcheall air 10 mionaidean. Dèan am bainne agus am pròtain a tha air fhàgail le measgachadh, an uair sin cuir am measgachadh air teine slaodach agus bruich gus am bi e tiugh, ga thionndadh fad na h-ùine. An uairsin anns a 'mhuir gelatinous bòidheach, cuir a-steach buille agus cuir a-steach e gu measgachadh boil. Cook beagan no dhà no dhà gus am bi an geiltlan air a thionndadh gu tur. Thoir air falbh bhon teine. Le measgaiche, bualadh a 'bhodha papaya le siùcar gus an cuir thu rèidh. Dèan am measgachadh leis a' bhainne-ugh agus cuiridh e e thairis air na muilnean. Cuir an geallan anns a 'chnàimh gus an tèid a làn-fhilleadh. Mus dèan thu frithealadh, sgeadachadh le mint ùr agus sliosan banana.
Aol
Salad spicy
Airson salad, bidh feum agad air: aon aol, 400 gram de chàl dearg, 100 gram de nionndaidh agus rèididh, 3 kiwis mòra, paidhir clòbh de dhuilleag, 30 gram de chnàthan agus pòlaichean bùird de ola ollaidh.
Bidh Kapustumelko a 'cromadh agus beagan dheth. An uairsin gearraich an rèididh a-steach do shlatagan, gearraich an uinneag uaine agus measgachadh leis a 'chaba. Cuiridh tu an crann-aoil le meas kiwi air leth agus cuiridh iad am measg iad le glasraich gearraidh. Thoir beagan nastoyatsya agus cuir ris a 'chnothan salad le garlic. Mus dèan thu frithealadh, meudaich a h-uile dad gu h-iomlan agus ràithe le ola ola. Bho shuas, faodaidh tu a bhith a 'crathadh le luibhean: tyme, basil no rosemary.
Milsean de mheasan
Airson ullachadh milseag feumaidh tu: aon aol, 200 gram de phineapple, aon neactarine, aon grapefruit, paidhir de piorran cruaidh, aon pomegranate agus siùcair a tha a 'blasad.
Cruthaich a-mach à aol. Crioch Zedra, thoir do shiùcair agus dòrtar 100 ml de dh'uisge. Cook air teas ìseal airson 10 mionaidean, gus am bi an siùcar a 'leagail. Siorup giotòrach cool, agus dòrtadh a-steach do bhobhla salad, cuir sùgh aoil ris. Dèan an toradh bhon chrois agus gearraidh iad ann an stiallan. A h-uile toradh a 'cur ann am bowl salad agus a' measgachadh gu mionaideach le supup. Mus dèan thu seirbheis, leig don salad brew airson mionaid no trithead.
Kiwis
Breacadh Lùth
Airson ullachadh, bidh feum agad air: 2 kiwi, 50 gram de shreapan-craoibhe, 150 gram de iogart le geir ìseal, 100 gram de chruithneachd a 'germinated agus vanillin.
Toraidh a 'chruithneachd le bioillin. Cuiridh an pineapple còmhla, air a ghearradh ann an ciùban le iogart. Kiwi glan, agus cuideachd air a ghearradh ann an ciùban. Cruthaich e le fàinne. Ann an glainne àrd, òl an iogart le pineapple, cuir beagan cruithneachd ris, agus an uair sin cuir a 'chòrr le sùgh mheasan bho sguaban-craoibhe agus kiwi. Top le sìol sesame. Fàilte gu leòr!
Slatan criogaid agus kiwi sgeadaichte
Gus an salad seo ullachadh bidh feum agad air: 4 kiwi, leth kilogram de shrimp, 2 tomato, aon melon beag, 150 gram de iogart le geir ìseal, cruinneachadh de dhill, lemon, salann agus piobar gu blas.
Peel na peas agus gearradh iad còmhla le tomataichean. Thoir leòmaich às a 'mhealagan agus cuir deise a-mach às. Bidh Melon melon air a ghearradh ann an ciùban agus cuir kiwi agus tomato. Bidh measgachadh mheasan agus glasraich a 'lìonadh leth mhìn. Bidh paragan a 'cladhach ann an uisge beagan saillte agus gan glanadh. An uair sin cuir iad air a 'mheasgachadh mheasan is glasraich. Measgachadh air leth iogart nàdarra, uaine air a ghearradh agus spìosraidh. Toir air a 'mheasgachadh de leit a th' ann. Dèan sgeadachadh air a 'mhias le dolcamilimon agus dill sprigs. Fàilte gu leòr!
Is e seo pàirt bheag de na reasabaidhean de na measan eireachdail aca. Gheibhear mòran de na stuthan as cumanta air an eadar-lìon no air am bruich le do mhac-mheanmainn. Na biodh eagal ort feuchainn a-mach agus a chuir iongnadh air do chàirdean le diofar dhìtheas.