Bhathar deiseil
Tha stuthan sem-chrìochnaichte a 'gabhail a-steach thar saillte. A bharrachd air sin, tha an craiceann a 'call a thòna agus a' fàs mothachail air rèididheachd ultraivialait. Thathas a 'cruthachadh tras-chaora mar thoradh air a bhith a' giollachd ola glasraich agus tha feum orra gus sgeilp stuthan a leudachadh. Tha a h-uile rud a tha air ullachadh le ath-fhastadh airson 5 mionaidean ann am microwave no biadh domhainn a 'toirt droch bhuaidh air coltas.
Cofaidh
Bidh an deoch seo a 'tarraing a-mach na h-uisge a-mach às a' chraiceann, tha an driantachd a 'nochdadh, agus tha an t-uabhas a' dol nas miosa. Mar sin na dèan droch dhìol. Chan fhaod latha a bhith nas fhaide na 12 cupa agus bu chòir glainne uisge a bhith aig gach cupa, a bharrachd air a 'phrìs làitheil.
Deoch làidir
Tha glainne de fhìon dearg gach latha, gu dearbh, feumail airson fèith a 'chridhe, ach tha seo air a thoirt seachad gu bheil a' chùis a 'tachairt anns an èadhar ùr agus leis a' bhocas ceart. Anns a 'chòrr den ùine, na bi feitheamh airson duais bho èibhinn. Bidh deoch làidir a 'toirt an corp gu h-obann, bidh an craiceann a' tionndadh dearg agus a 'tiormachadh, ag èirigh.
Deochan carbonach
Tha tòrr siùcair aig Soda, a tha a 'creidsinn an dàimh eadar do chraiceann agus collagen. Agus tha e cuideachd a 'toirt buaidh air staid nam fiaclan.
Deochan lùtha
Tha lùth siùcair agus caffeine, mar sin: dòrtadh, call elasticity, glas-ghlas. Agus tha na fiaclan a 'toirt buaidh air grunn thursan nas miosa na deochan carbonach.
Carbohydrates sìmplidh
Tha carbohydrates sìmplidh air an glacadh gu luath leis a 'bhodhaig agus tha tòrr siùcar ann. Air sgàth 's gu bheil an collagen air a sgrios agus bidh an craiceann a' fàs nas elasta agus elasta. Cuideachd, tha tòrr siùcair a 'ciallachadh leum geur ann an insulin, le luach beathachaidh aig a' char as lugha, a bheir buaidh air na soithichean agus am figear. gu cinnteach. Mar sin, nuair a bhios tu a 'dealbhadh a' chlàr-taice, seachain: aran geal, pasta, buntàta agus rus geal.
Sweets
Tha sùgaidean siùcar fìor. Tha a 'chòrr air a cheangal ris a' collagen, agus mar sin a 'dèanamh a' chraicinn nas leòsta, agus a 'phròiseas ath-nuadhachaidh a' tuiteam sìos. Chan eil smachd air an siùcair cho sìmplidh, chan eil e gu leòr gus stad a chur air an tì agus an cofaidh agad, tha siùcair a-nis ann an cha mhòr a h-uile bathar a tha air a reic ann an stòran: bho lemonade gu cuach.
Salann
Ann an dòsan beaga, tha an salann feumail, ach chan ann a bharrachd. Bidh e a 'toirt air falbh, a bheir buaidh air a' bhodhaig air fad agus air an craiceann gu dona.
Soithichean frith
Is e an sgudal dearg air do mhias ìre cunnartach àrd de stuthan gluasaid, a tha a 'sgrios collaige sa chraiceann agus a' cur cuideam nas miosa. Mar sin, tha an roghainn agad a 'grùdadh agus a' goid, a 'dol gu math, no a' lughdachadh na tha de ola nuair a tha thu a 'frithealadh cho beag.
Soithichean spicy
Bidh spìosraidhean sùbailte bho na soithichean craiceann, an droch-dhìol a 'toirt buaidh air coltas pigmentation, vascular and aneks and acne.
Feòil dhearg
Gu h-iomchaidh, bu chòir gach feòil a thoirt air falbh bhon bhiadh, ach cha bhi sinn cho ro-innleachdail. Cuir a-mach feòil dhearg airson luchd-tòiseachaidh, anns a bheil radaigich an-asgaidh, a 'dèanamh cron air ceallan craiceann fallain agus a' lùghdachadh an dreuchd dìon.
Gus an craiceann a chumail òg, ith barrachd stuthan nàdarra a tha thu air ullachadh dhut fhèin. Deoch co-dhiù 2 liotair uisge gach latha, is e a h-uile càil a th 'againn an-còmhnaidh, airson craiceann agus sunnd san fharsaingeachd.