Na bi a 'buaireadh ri ithe nuair a bhios tu ag ithe le caraidean

Is e an duilgheadas a th 'ann, a rèir an rannsachaidh as ùire de luchd-beathachaidh, gu leòr pailteas lòin agus fèistean le caraidean mar phrìomh adhbhar mì-rianachd anns an daithead àbhaisteach agad. Bidh thu a 'faighinn geir, oir chan urrainn dhut seasamh an aghaidh stereotypes stèidhichte air saturation agus seasmhachd nan caraidean.


Tha mòran de leannanan bìdh a 'toirt feart dhaibh fhèin, a' toirt iomradh air cuideam inntinn a 'phobaill agus an dìth tuigse am measg dhaoine eile airson do dhiùltadh a leithid de bhuille a thoirt don t-slàinte agad fhèin. Ach is e seo na "cruinneachaidhean" sin a tha mar aon de na h-ath-chuairtean as cumanta gus leum a-mach à biadh dhaoine a tha a 'feuchainn ri còrr is kilogram a chall.

Rinn an luchd-rannsachaidh agallamh le 2,000 neach a bha a 'leantainn a' cheò, ach cha do shàbhail iad e le bhith ag atharrachadh an daithead. Chuir 38% den fheadhainn a chaidh an sgrùdadh stad air a 'bhiadh fallain aca an co-cheangal ri bualadh ann an àite gu "suipeir", agus 21% den mhaighstir "a' dol ro fhada" ann an coinneamhan le caraidean. Bha ath-nuadhachadh feasgar no fèillean thar-fhèis - chan eil mòran a 'sònrachadh, ach a' gabhail ris nach urrainn dhaibh a bhith a 'cur bacadh air a bhith a' cleachdadh cocktails, bìdh bòidheach agus milseagan.26% ag ràdh gu bheil an comas a bhith a 'cumail ri daithead air adhbhrachadh le cuideam saidhgeòlach dhaoine eile a' toirt fa-near dhaibh an duilgheadas a bhith a 'cur slàinte an àite airson paddy. Cha deach 28% a shàbhaladh aig an obair, cha b 'urrainn dhaibh seasamh ris a' bhiadh a tha an co-oibrichean a 'tabhann.

Ach dè ma tha an t-inbhe sòisealta agad no dìreach do choimhearsnachd feumach air biadh cunbhalach le com-pàirtichean no caraidean? Tha e riatanach èisteachd ri molaidhean an seinneadair Breatannach, a tha, a 'leantainn air a bhith a' stiùireadh dòigh-beatha chinnteach le dinnearan is dìnnearan deasbaid. Ma tha an suipeir a-mach às an taigh, feumaidh tu dìnnear a bhith agad. A 'ruith fad na h-acrach, san fheasgar anns an taigh-bidhe, òrdaichidh tu rudeigin mì-fhallain, air sgàth daithead. Tha ionnsaighean gu math freagarrach airson glasraich. Agus na meall thu fhèin - air "mezhdusoboychike" le cairdean ag iarraidh òl. Feuch ri cumail ri deochan boga calorie mar vodca agus tonic.

Tha còir aig leòmhann nàdair comhairle mar seo a thoirt seachad. Bha ùine ann nuair a dh'fholaich i figear ann an aodach meud 16 (tha seo a rèir seòrsachadh na RA, a tha a 'freagairt ri meud na Ruis 52). Agus a-nis tha an seinneadair a 'dìreadh ann an aodach de 12 mheud (nar beachd-sa, is e meud 44 a tha seo!) Nuair a chumas tu ri daithead, cha ghabh srian a sheachnadh. Dh'fheumadh i fàgail sàcasan agus biadh càise nuair a dh'ionnsaich i cia mheud calories agus saill a bh 'ann. Tha ia 'creidsinn gu bheil na sàcan tomato agus glasraich air leth math dhaibh.

Tha an aon bheachd air a roinn le luchd-beathachaidh. Tha iad a 'cur an cuimhne gum faigh iad le cairdean na h-inntinn as motha sa bheatha, cha bu chòir dha cuimhneachadh air an fheum a bhith a' cumail ri daithead fallain. Chan eil seo a 'ciallachadh gum feum thu a bhith na uamhas. Tha iomadh rud sìmplidh a leigeas leotha fuireach anns a '"rut diet". Seo cuid de mholaidhean a chuidicheas tu gus ceum air ais bho dhaithead nuair a bhios tu a 'faighinn biadh le caraidean: