Lùth-chleasachd Tha Hadu na dhòigh ùghdar òg airson eòlas agus ath-nuadhachadh a 'chuirp. A 'nochdadh ann an tràth nan 90an taing don choidse Georgian Zviad Arabuli. Tha an taisbeanadh mòr air a bhith air a bhith air a 'phrògram airson timcheall air 5 bliadhna. Rè na h-ùine seo, dhearbhaich Arabuli cho èifeachdach agus cho èifeachdach 'sa bha Hadu lùth-chleasachd, agus bha luchd-leantainn taingeil mun t-sruth le toileachas a' cuideachadh le bhith a 'leudachadh a' phròiseict shònraichte gu mòran dhùthchannan CIS. Dè an dìomhair a th 'aig Hadun, prionnsapalan agus eacarsaichean a bharrachd.
Carson a tha an lùth-chleasachd ag obair Hado?
Mar bhunait nan ioma-fhillte, thug Arabuli hutka-yoga. Ach, chan eil asanas agus fìor dhuilich ann an Hadu. Chan e a-mhàin an èifeachd bithomeicnigeach de bhodhaig fhèin air gach buidheann de fhèithean ann an suidheachadh sònraichte a tha air a thoirt seachad. Mar sin, airson uair a thìde de thrèanadh, obraichidh tu a-mach na fèithean a th 'ann mar-thà: air an aghaidh, air a' chùl, air na làmhan agus eadhon eadar na h-aibhnichean agus air na corragan.
Tha gach eacarsaich air a thogail ann an dòigh nach eil "air a chleachdadh", mar ùghdar na gairm teicnigeach, a 'cur na fèithean "cadal" a-steach don obair. An fheadhainn nach eil air an cleachdadh gu h-èifeachdach ann am beatha làitheil neach. Chan eil e coltach gu bheil thu a 'leasachadh fèithean muileann diaphragmatic, intercostal no domhainn.
Lùth-chleasachd Bha tòrr puingean "cadal", neartachadh fèithean, solarachadh fala lìonmhor, saturation le mathachadh agus ogsaidean. A thuilleadh air an sin, bidh gach suidheachadh a 'toirt a-steach buidhnean a-staigh - mar sin tha comharran coileanaidh roinn sònraichte de bhuill a' leasachadh. Mar eisimpleir, bidh lùth-chleasachd teirpeach Hadu airson an abdomen a 'rèiteachadh obair a' choltais, a 'bhradag, an ae, an stamag.
Mion-fhillte - lùth-chleasachd Hado airson an aodainn - cuir às do chròidean ro-luath, teann an aghaidh ubhal, till an dath nàdarra, craiceann fallain. Oileanaich le duilgheadas craiceann a 'toirt fa-near gu bheil iad a' dol às àicheadh breaban agus acne.
Trì prionnsabalan de Hadu lùth-chleasachd
A 'chiad phrionnsapal. An cuideam as motha gun uallach
Tha aon eacarsaich air a dhèanamh mus tig teann làidir air a 'chnàimh, gu 100% a' sìneadh na fèithean "cadal". Chan eil voltas air a choileanadh ach le bhith a 'cleachdadh cuideam corporra fhèin aig an ìre cheart. Gu h-iomlan chan eil a h-uile seòrsa iom-fhillte air a dhèanamh gun chuideam a bharrachd agus uidheam spòrs.
An dàrna prionnsabal. Gluasadan grinn gu sgìth
Bidh thu ag obair ann an ruitheam slaodach, rèidh. Mar sin, cuir a-steach na buidhnean fèise uile, ligaments, joints. Tha an t-inneal fiù 's a' meudachadh air sgàth suidheachadh staitigeach. Is e sgìth prìomh phrionnsabal Hadu. Ma nì thu leth-eacarsaich neart, tha thu a 'caitheamh ùine. Is e a-mhàin a ruigeas an ìre as motha de sgìth, lùth-chleasachd. Bha e air ath-nuadhachadh air gach siostam corp: cardiovascular, nervous, endocrine, organocomplex.
An treas prionnsapal. Trèanadh fèithean domhainn
Tha an coidse air eacarsaichean sònraichte a leasachadh a tha a 'toirt a-steach innealan slàn a' chuirp bho bhàrr na sròine gu na heal. Chan eil ach obair fhillte air a 'bhodhaig ag ath-nuadhachadh òigridh, slàinte agus a' cur casg air a bhith a 'fàs nas sine Leasan cunbhalach Bha cuidhteas osteoarthritis, arthritis, cnàmhan air an òrdugh, a 'cur bacadh air a bhith a' leasachadh cuibhreannan an dùn-droma, prolapse de dhiosan eadar-dhìreach.
Cò a tha feumail airson lùth-chleasachd Hadu bho Zviad Arabuli?
Tha an eacarsaich slàinte a 'gabhail a-steach eacarsaichean le lùth-chleasachd ath-bheothachaidh de lùth-chleasaichean, hatha yoga agus eileamaidean de lùth-chleasachd airson cosmonaidean agus luchd-obrach oifis. Is e am prìomh amas a bhith a 'toirt air ais an siostam mhathan-spèisealachd, eacarsaichean analach, gnàthachadh an t-siostaim cairteas-fhàbhail agus na buill a-staigh. Lùth-chleasachd Hadu Zviad Arabuli, a 'leudachadh beatha, thathar a' moladh:
- Le galaran bho na h-earrannan agus an cùl
- Ma tha duilgheadasan agad le siostam togail agus cladhach
- Le hypo- / bloodweight, duilgheadasan le soithichean fuil agus cridhe
- Gus dìon dìon na buidhne a neartachadh
- Dè cho èifeachdach 'sa tha prophylaxis de heannachadh fiosaigeach
- Airson ath-nuadhachadh aghaidh
- Daoine le duilgheadasan gu bhith a 'cleachdadh cuideam a bharrachd
- Rè ath-bheothachadh bho leòntan agus obraichean
Thoir fa-near nach eil feum air Hadu lùth-chleasachd airson call cuideam. Tha brìgh eadar-dhealaichte aice agus buannachd don bhuidheann.
Lùth-chleasachd Hudu airson a h-uile latha: bhidio bho Zviad Arabuli
Mus tòisich thu air clasaichean, aire a thoirt do riaghailtean sàbhailteachd.
- Gluasadan a tha slaodach agus tomhais - chan eil slatan-tomhais, meudachadh anns an ruitheam.
- Coimhead gu cruaidh ris an anail: anail domhainn tron t-sròin, gàireachdainn a 'leantainn tron bheul - tha na bilean air an ceangal gu tiùb.
- Bidh an t-inneal a 'meudachadh mean air mhean, mar gu bheil an t-einnsean a' faighinn mean air mhean. A 'chiad uair, bidh e a' cleas le neart blàth agus mean air mhean bidh na fèithean a 'sruthadh barrachd is barrachd.
- A bheil thu ùr ri Hadu? Dèan seusan goirid eadar eacarsaichean gus an corp a thoirt air ais.
- Nausea, tha mearachd na soidhnichean àbhaisteach airson luchd-dreuchd anns na ciad sheachdainean de thrèanadh. Beag air bheag, bidh am buidheann ag atharrachadh, agus tha comharraidhean de chasaidean a 'dol à sealladh. Na gabh dragh, cuir stad air an obair agus a 'faighinn air ais, lean ort.
Bidh iom-fhilltean bhidio air fhosgladh le Hadu lùth-chleasachd sa mhadainn. Cumaibh sùil air gach gluasad den choidse agus èist ri stiùireadh.
Obraichidh sinn air aghaidh! Bidh sinn a 'toirt air falbh bliadhnaichean nach eil feumach le cuideachadh bho dhà phrògram air ath-nuadhachadh fèithean iongantach.
Dè a tha riatanach a dhèanamh gus nach bi an cùl air a ghoirteachadh? Bidh sinn ag èisteachd gu cùramach ri Zviad Arabuli.
Anns a 'cho-dhùnadh, tha lùth-chleasachd Hadu na dhòigh iongantach air tionndadh air ais agus an corp ath-nuadhachadh airson 15 bliadhna. Ri fhaotainn aig aois sam bith, le togail sam bith. Cleachd an dòigh-obrach agus rannsaich ar toraidhean leinn!