Cha bhi sinn daonnan a 'cur fàilte air a' gheamhradh gu blàth: chan eil mòran a 'còrdadh ris an t-sneachda fuar, coise, a' toirt air falbh an gaoth mì-thlachdmhor, an reothadh reothadh, an stòr co-cheangailte ri nead-choimhearsneachd a gheibh sinn tron t-seusan fuar seo. Gus dìon sinn fhìn bho bhuaidhean teòthachd fo-zero, uaireannan bidh sinn uaireannan aodach mì-chofhurtail, ioma-sheòrsach a chaitheamh, agus mar sin tha ar craiceann iomallach bho ocsaidean, chan eil e a 'toirt anail a-steach mar bu chòir dha, tha crìonadh air microcirculation anns a' bhodhaig againn. A thuilleadh air an sin, gu tric air a dhèanamh de stuthan fuadain, bidh microtraumas air a 'chraiceann. Air sgàth seo, tha an craiceann a 'tòiseachadh a' cladhach, a 'dol fodha, tha cus uisge agus gràin ann. Ach na bi brònach, airson a 'gheamhraidh - is e seo an t-àm far am faod sinn làn chomharrachadh le modhan suirghe. Is e an t-amar àlach as fhasa faighinn a-steach agus taitneach. Aontaich, anns an teas 30-ceum a bhith a 'dol fodha gu uisge blàth, chan eil e gu math ion-mhiannaichte, ach air feasgar geamhraidh faodaidh an t-amar-snàmh leis na h-innealan cur-ris as fheàrr leotha a bhith a' togail do ghiùlain fada mus tòisich am modh fhèin.
Ma tha thu sgìth airson latha cruaidh, is e dòigh sàr-mhath a bhith a 'toirt air falbh an t-strì agus an sgìth chruinnichte a bhith a' toirt bath blàth fois. Agus ma lìonas tu an amar le foam èadhar agus cuiridh tu beagan bhrochan de ola thruaigheach, bidh buaidh a 'mhodhail cho socair seo fìor iongantach. An toiseach, nuair a bhios tu a 'toirt seachad àirneis aroma, faodaidh tu a bhith a' toirt a-steach grunn de na fàilnearan bòidheach eadar-dhealaichte a bheir buaidh bhuannachd air an t-siostam analach agad nas miosa na an-anail. Anns an dara h-àite, bidh ola àitichean a 'cur ri uisge a' dol nas fheàrr air a 'chraiceann, rud a tha a' ciallachadh gu bheil buaidh therapach agus cugallach air a 'bhodhaig againn. Airson diofar shuidheachaidhean, bu chòir aon dhiubh na h-eirsirean tarraingeach aca a thaghadh.
Mus cuir thu a-steach cleachdadh ola riatanach, feumaidh tu cuimhneachadh air grunn riaghailtean sìmplidh air mar a chuireas tu iad a-steach. Chan eil ola àitidh a 'sgaoileadh ann an uisge, mar sin, gus amar a dheasachadh, feumar am ola a mheasgachadh le cuid de na h-euslaintich. Seach gu bheil an salann mu dheireadh, breagha no breagha, meala, uachdar searbh no bainne gu math fallain. Bu chòir uisge a bhith ann airson amar le ola airomatic timcheall air an aon rud ri teòthachd corp an duine (30-40 ceum). Na dèan e ro theth, oir anns a 'chùis seo bidh an sweat a' cruthachadh gu math dlùth, a tha na fhilm dìonach air a 'chraiceann, a tha a' cur bacadh air ola riatanach feumail a thoirt a-staigh. Agus na tòisich a 'dòrtadh cus ola dhan tuba airson a' chiad uair. Tha beagan bhrochan gu leòr. Tha dosage nas fheàrr a bhith a 'meudachadh mean air mhean, agus an uairsin cha chum an èifeachd a tha a dhìth ort a bhith a' feitheamh ort.
Gus taic a thoirt do chraiceann tioram, tha na h-olan iongantach orains, geranium, jasmine. Bidh iad a 'cur dragh air greis agus a' beathachadh a 'chraicinn. Feumaidh craiceann olach ola a tha riatanach a dh 'fhaodas na puinnsean a chuingealachadh: ylang-ylang, lavender, chamomile. Bidh craiceann àbhaisteach cuideachd a 'cur feum air fois agus greasachadh, agus is e an roghainn as fheàrr: mint, ròsan, lavender agus chamomile. Bidh an craiceann taingeil airson a 'chùraim agus bidh e a' freagairt le staid sàr-mhath tron gheamhradh fhada fuar: thèid feòrachadh agus breacadh seachad, bidh rèiteagan ciùin a 'rèiteachadh, èiridh an tòn agus bidh e a' sùileachadh le bòidhchead fallain.
Ma tha an oidhche gu bhith air fhoillseachadh, an uairsin an àite snàmh a ghabhail fo dhìtheas, is fhiach a bhith a 'toirt tàirneas gus a bhith a' toirt toileachas suas agus a 'cluich airson spòrs. An seo faodaidh tu cuideachadh an t-òibeir agus an Rosemary. Bidh an corp air a lìonadh le cumhachd, agus an anam - le dùrachd agus sùileachadh air tachartasan taitneach. Tha suidheachaidhean ann nuair nach eil tìde ann airson modhan uisge, agus a bhith a 'socrachadh tinneas, a' toirt toileachas agus a bhith a 'dèanamh suas gu luath no aig an àm a tha duilgheadas a' tachairt, agus mar a tha am fuasgladh agad a 'ciallachadh. Tha fuasgladh sàr-mhath ann: lampa beag bòidheach agus measgachadh de dhragh. A 'dèanamh na bu mhotha de na pròiseasan smaoineachaidh de mheasgachadh de na h-olaichean riatanach a leanas de lemon, mint, lavender. Bheir cìs de dhòigh-beatha measgachadh de dh'olainnean gràmair, grapefruit, mint. Cuidichidh Sage agus marjoram le bhith a 'faighinn cuidhteas de mhisneachd.
Cleachd aromaidhean tlachdmhor aig an obair agus aig an taigh, agus cluichidh do bheatha le dathan ùra!
Anabar fiadhaich
See also
Prìomh fheartan tinneas Sìneach
Bòidhchead tè
Uidheam myostamulation cosmaigeach
Bòidhchead tè
Comharran sìne agus an leigheas aca aig an taigh
Bòidhchead tè
A 'biathadh orange
Bòidhchead tè
Mar a nì thu an asal nas elastaich
Bòidhchead tè
Ealain anabarrach
Bòidhchead tè
New posts
Falt olach - cùram sònraichte
Bòidhchead tè
Carotene bhon Dr. Burro
Clach dachaigh
Tha taigh a 'tuiteam: dè tha aisling coltach ris
Neo-aithnichte
Feòran varicose air na casan, leigheas aig an taigh
Slàinte nam boireannach
May be useful
Milleadh air menstruation airson 10 latha: dè mura h-eil torrachas ann?
Slàinte nam boireannach
Tha mi airson a bhith òg le craiceann òg breagha
Bòidhchead tè
Pònaichean sreang marbhte
Clach dachaigh
Crann-ghoirid le cearc
Clach dachaigh
Dè as urrainn masgaichean a dhèanamh airson an amhaich?
Bòidhchead tè
Dè as cron a th 'ann am biadh luath?
Slàinte nam boireannach