Anabar fiadhaich

Cha bhi sinn daonnan a 'cur fàilte air a' gheamhradh gu blàth: chan eil mòran a 'còrdadh ris an t-sneachda fuar, coise, a' toirt air falbh an gaoth mì-thlachdmhor, an reothadh reothadh, an stòr co-cheangailte ri nead-choimhearsneachd a gheibh sinn tron ​​t-seusan fuar seo. Gus dìon sinn fhìn bho bhuaidhean teòthachd fo-zero, uaireannan bidh sinn uaireannan aodach mì-chofhurtail, ioma-sheòrsach a chaitheamh, agus mar sin tha ar craiceann iomallach bho ocsaidean, chan eil e a 'toirt anail a-steach mar bu chòir dha, tha crìonadh air microcirculation anns a' bhodhaig againn. A thuilleadh air an sin, gu tric air a dhèanamh de stuthan fuadain, bidh microtraumas air a 'chraiceann. Air sgàth seo, tha an craiceann a 'tòiseachadh a' cladhach, a 'dol fodha, tha cus uisge agus gràin ann. Ach na bi brònach, airson a 'gheamhraidh - is e seo an t-àm far am faod sinn làn chomharrachadh le modhan suirghe. Is e an t-amar àlach as fhasa faighinn a-steach agus taitneach. Aontaich, anns an teas 30-ceum a bhith a 'dol fodha gu uisge blàth, chan eil e gu math ion-mhiannaichte, ach air feasgar geamhraidh faodaidh an t-amar-snàmh leis na h-innealan cur-ris as fheàrr leotha a bhith a' togail do ghiùlain fada mus tòisich am modh fhèin.

Ma tha thu sgìth airson latha cruaidh, is e dòigh sàr-mhath a bhith a 'toirt air falbh an t-strì agus an sgìth chruinnichte a bhith a' toirt bath blàth fois. Agus ma lìonas tu an amar le foam èadhar agus cuiridh tu beagan bhrochan de ola thruaigheach, bidh buaidh a 'mhodhail cho socair seo fìor iongantach. An toiseach, nuair a bhios tu a 'toirt seachad àirneis aroma, faodaidh tu a bhith a' toirt a-steach grunn de na fàilnearan bòidheach eadar-dhealaichte a bheir buaidh bhuannachd air an t-siostam analach agad nas miosa na an-anail. Anns an dara h-àite, bidh ola àitichean a 'cur ri uisge a' dol nas fheàrr air a 'chraiceann, rud a tha a' ciallachadh gu bheil buaidh therapach agus cugallach air a 'bhodhaig againn. Airson diofar shuidheachaidhean, bu chòir aon dhiubh na h-eirsirean tarraingeach aca a thaghadh.

Mus cuir thu a-steach cleachdadh ola riatanach, feumaidh tu cuimhneachadh air grunn riaghailtean sìmplidh air mar a chuireas tu iad a-steach. Chan eil ola àitidh a 'sgaoileadh ann an uisge, mar sin, gus amar a dheasachadh, feumar am ola a mheasgachadh le cuid de na h-euslaintich. Seach gu bheil an salann mu dheireadh, breagha no breagha, meala, uachdar searbh no bainne gu math fallain. Bu chòir uisge a bhith ann airson amar le ola airomatic timcheall air an aon rud ri teòthachd corp an duine (30-40 ceum). Na dèan e ro theth, oir anns a 'chùis seo bidh an sweat a' cruthachadh gu math dlùth, a tha na fhilm dìonach air a 'chraiceann, a tha a' cur bacadh air ola riatanach feumail a thoirt a-staigh. Agus na tòisich a 'dòrtadh cus ola dhan tuba airson a' chiad uair. Tha beagan bhrochan gu leòr. Tha dosage nas fheàrr a bhith a 'meudachadh mean air mhean, agus an uairsin cha chum an èifeachd a tha a dhìth ort a bhith a' feitheamh ort.

Gus taic a thoirt do chraiceann tioram, tha na h-olan iongantach orains, geranium, jasmine. Bidh iad a 'cur dragh air greis agus a' beathachadh a 'chraicinn. Feumaidh craiceann olach ola a tha riatanach a dh 'fhaodas na puinnsean a chuingealachadh: ylang-ylang, lavender, chamomile. Bidh craiceann àbhaisteach cuideachd a 'cur feum air fois agus greasachadh, agus is e an roghainn as fheàrr: mint, ròsan, lavender agus chamomile. Bidh an craiceann taingeil airson a 'chùraim agus bidh e a' freagairt le staid sàr-mhath tron ​​gheamhradh fhada fuar: thèid feòrachadh agus breacadh seachad, bidh rèiteagan ciùin a 'rèiteachadh, èiridh an tòn agus bidh e a' sùileachadh le bòidhchead fallain.

Ma tha an oidhche gu bhith air fhoillseachadh, an uairsin an àite snàmh a ghabhail fo dhìtheas, is fhiach a bhith a 'toirt tàirneas gus a bhith a' toirt toileachas suas agus a 'cluich airson spòrs. An seo faodaidh tu cuideachadh an t-òibeir agus an Rosemary. Bidh an corp air a lìonadh le cumhachd, agus an anam - le dùrachd agus sùileachadh air tachartasan taitneach. Tha suidheachaidhean ann nuair nach eil tìde ann airson modhan uisge, agus a bhith a 'socrachadh tinneas, a' toirt toileachas agus a bhith a 'dèanamh suas gu luath no aig an àm a tha duilgheadas a' tachairt, agus mar a tha am fuasgladh agad a 'ciallachadh. Tha fuasgladh sàr-mhath ann: lampa beag bòidheach agus measgachadh de dhragh. A 'dèanamh na bu mhotha de na pròiseasan smaoineachaidh de mheasgachadh de na h-olaichean riatanach a leanas de lemon, mint, lavender. Bheir cìs de dhòigh-beatha measgachadh de dh'olainnean gràmair, grapefruit, mint. Cuidichidh Sage agus marjoram le bhith a 'faighinn cuidhteas de mhisneachd.

Cleachd aromaidhean tlachdmhor aig an obair agus aig an taigh, agus cluichidh do bheatha le dathan ùra!