Chan eil feum aig duine an-diugh uisge san uisge, tha e ri fhaotainn don a h-uile duine, bidh mòran a 'dol don amar, ach bidh a' chuid as motha de dhaoine a 'gabhail fras no bath aig an taigh. Faodaidh a h-uile duine turas beag a chuir air dòigh aig an taigh, is e am prìomh rud a th 'ann a thoirt ceart.
Frasan aotrom uisge
Tha e uile an crochadh air do shlàinte, mood agus, gu dearbh, ùine. Mar eisimpleir, ma tha menstruation agad, tha e nas fheàrr fras a ghabhail. Faodar a thoirt a h-uile latha grunn thursan. Anns a 'mhadainn bidh e a' brosnachadh agus a 'toirt misneachd dha, agus san fheasgar bidh e a' socrachadh agus a 'sìneadh sgìth.
An-diugh, tha cha mhòr a h-uile duine san taigh aige, Ivanna agus frasair, agus mar sin chan eil an t-amar air a bhith dìreach na àite airson nigheadaireachd, ach àite gus faochadh a thoirt air teasachadh agus purchadh.
Ciamar a bheir badannan buaidh air a 'bhodhaig?
An toiseach, feumaidh tu aire a thoirt don teòthachd uisge . Tha uisge teann a 'leigeil leotha a bhith air a sguabadh às nach eil ann an stuthan agus oxygen gus a dhol nas fheàrr don chraiceann. Bidh na pòlaichean fosgailte gu h-iomlan agus gan glanadh, agus mar sin bidh an craiceann a 'tòiseachadh a' anail.
San dàrna àite, tha cuideam uisge a ' toirt buaidh oirnn. An do thuig thu, nuair a thèid sinn a-steach don uisge, a tha sinn a 'faireachdainn gu bheil cuideam cuideam air ar corp? Mòran taing don fhrith-uisge uisge seo, tha an corp a 'leigeil fois, a' sgaoileadh cruth fuil, tha an t-inneal musculoskeletal cho socair agus air a thoirt a-mach, tha fuil a-mach às na h-àird a 'meudachadh agus tha an àireamh de fhuil anns a' bhodha air ath-riarachadh.
San treas àite, tha buaidh cheimigeach air a 'bhodhaig. Stuthan a bhios sinn a 'sgaoileadh ann an uisge, a' meudachadh an tòna agus a 'faireachdainn teannachadh. Le cuideachadh bho amarannan, faodaidh tu leigheasan sònraichte a leigheas. Ma chuireas tu luibhean, salainn, ola riatanach, henna gunna no gunna gu uisge, gheibh sinn buaidh therapach agus casgach.
Bho gach cur ris an amar, bidh e an urra ris a 'bhuaidh a tha air a' bhodhaig: beò-inntinn no fois, faochadh pian, tòimhseachadh, leigheas no tarraing air ais cuideam.
Dè cho ceart airson bath a ghabhail?
Is e Bath an t-àite far a bheil thu a An robh rudeigin agad riamh a-riamh gu robh thu dìreach fois agus a thuit na chadal?
Tha grunn sheòrsaichean bath ann:
Seòmraichean teas - tha teòthachd an uisge 36-38 ceum. Is iad sin na seòmraichean as ainmeile agus cho cofhurtail. Feumaidh a bhith ann an takivanne a bhith 40 mionaid.
Badannan teth - Tha tomhas uisge nas àirde na 39 ceum agus chan urrainn dhut barrachd air 20 mionaid a chaitheamh ann. Ma tha thu nas motha ann an uisge teth, bidh an cridhe fulang, agus mar sin tha e nas fheàrr an cridhe a chumail san uisge.
A bharrachd air na h-uinneagan-uisge sin tha iad gun teagamh (34-36 ceum), fionnar (mu 30 ceum) agus fuar (mu 20 ceum).
Tha fad an fhàilteachaidh an crochadh air do chomasachd. Ach feumaidh tu cuimhneachadh nach eil ùine nan amarannan fuar ach 5 mionaidean.
- Na gabh air bath dìreach an dèidh ithe, dìreach an dèidh dà uair a thìde.
- Tha e nas fheàrr gun bath a ghabhail aig àm menstruation, ged a tha e a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ri pian air a 'chiad latha.
- Rè an dòigh-obrach, bu chòir don t-seòmar-bìdh a bhith blàth, co-dhiù 25 céim. Na toir dragh air falbh.
- Chan eilear a 'moladh a bhith a' laighe anns an t-seòmar-bìdh fad ùine mhòr, agus an uair sin gus a bhith fois, bheir i air falbh do neart gu lèir.
- Nuair a bhios tu a 'gabhail bath, na smaoinich air na h-àicheil, cuir a-steach cuid de cheòl tlachdmhor agus a' solas an solas beagan.
- Gabh frasair mus gabh iad bath, agus mar sin thèid a leaghadh san uisge nas fheàrr a-steach don chraiceann.
- Gus an craiceann a ghlanadh gu ceart, cleachd brusaichean sònraichte. Gus an cuairteachadh fala a leasachadh anns na figheagan, dèan tinneas furasta taitneach dhut.
- Aig deireadh a 'mhodh-obrachaidh, bidh iad a' beathachadh a 'chuirp le uachdar no lusan.
Dè a chuireas ris an uisge?
Foam
Anns a h-uile film, tha an amar air a thoirt a-mhàin le foam, thathas den bheachd gur e an t-inneal as ainmeil a th 'ann. Is e na gnìomhan aige a th 'ann a bhith a' toirt spògan agus spioradan. Mar sin, tha e a 'gabhail a-steach caochladh dhath, riochdairean sìolaidh, gleidheadh, blasan agus brògan. Fiù ged a cheannaicheas tu sùim daor, chan fheum thu smaoineachadh gu bheil e feumail, tha leth-pheatro-cheimigeach ann cuideachd.
Mus ceannaich thu foam, leugh an riochdachadh, agus mar sin bha uiread de cho-phàirtean ceimigeach ann. Chan eil còrdadh idir idir ri blasan blasda (sìtheanan, vanilla, tiramisu, seoclaid, agus feadhainn eile). Gu dearbh, tha iad ag amas air smuaintean lag agus taitneach, gu dearbh, mura h-eil thu air daithead.
Salann
Tha baths le bhith a 'cur salainn gu math feumail airson cuid de ghalaran a dhìon agus a leigheas. Faodar uisgeannan salann a thoirt aig an taigh. Faodaidh e bhith a 'ceannach salann mara no loch anns a' bhùth chomaigean no anns a 'bhùth. Cuimhnich gu bheil buaidh tonach aig na salainn bath, mar sin is fheàrr nach gabh iad mus leabaidh iad.
Mus cuir thu salann, leughaibh an stiùireadh. Cuimhnich nach urrainn salainn a bhith nàdarra. Chan ann air sgàth an t-salainn fhèin, ach air sgàth cuiridhean fuadain.
Tha an leithid sin de dh 'ionnsaighean comasach air metabolism an ùghdair a chur an sàs, a' socrachadh an t-siostam neònach agus a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ri pian fuil.
Oilean riatanach
Bidh Efirneemasla nuair a bhios iad a 'gabhail bath a' toirt buaidh shònraichte. Bidh stuthan gnìomhach ola a 'dol a-steach don chraiceann, agus bidh iad cuideachd a' toirt buaidh air a 'bhodhaig tro bhith a' fàileadh fàileadh, a 'toirt taing dha na brògan.
Gus dèiligeadh ri fuachd, feumaidh tu bath a ghabhail le bhith a 'cur ola lemon, rosemary, tùr, mullach, gainmheach, aitear, craobh teatha, lavender, chamomile, eucalyptus, fir, myrr agus seudar.
Gus ath-nuadhachadh , cuir aran, neroli, mandarin, aol, grapefruit, cardamom, lemon, bergamot, giuthas, orains, basil no aiteann chun an amar.
Gus buaidh sàmhach a choileanadh, cleachd chamomile, blàth aoil, balm lemon, ylang ylang, lavender, jasmine no marjoram.
Mus cuir thu amar le ola riatanach, dèanaibh a-steach gu domhainn leis a h-uile glaistead, gabh fras agus cuir a-steach an dèanamh suas. Tha e nas fheàrr do cheann a nighe le dòigh nàdarra.
Airson 20 liotair de dh'uisge, cuir a-steach tuiteam de ola riatanach. Chan eil e furasta ola a chuir ri uisge, ma thig e an conaltradh ris a 'chraiceann, is dòcha gu bheil duilgheadas ann.
An toiseach feumaidh tu an ola a sgaoileadh san emulsifier, agus an uairsin cuir ris an amar. Seach gu bheil euslaichear, bidh mil, bainne, soda, salann mara, uachdar no kefir.
Lusan
Tha diofar stuthan feumail agus gnìomhach anns gach plannt: mèinnirean, tannins, phiotoncides, vitamain agus mòran eile. Tha e gu math feumail a bhith a 'toirt anail air fàileadh lusan.
Faodaidh tu earrainnean ullachadh aig an taigh, agus faodaidh tu a cheannach deiseil ann an stòr no bùth-chungaidhean. Faodaidh tu cuideachd luibhean a cheannach an sin. Bu chòir smuaintean agus stuthan a bhith air an ullachadh mar a chaidh a sgrìobhadh air a 'phacaid. As t-fhoghar, as t-samhradh agus as t-earrach, faodaidh tu na lusan a chruinneachadh fhèin agus tiormaich thu fhèin. Feumaidh sinn lusan a chruinneachadh ann an àiteachan glan, air falbh bhon rathad, am baile agus taighean prìobhaideach.
Gus an siostam neònach a thoirt air ais, feumaidh tu sgeadachadh de mharagan, oregano, flùraichean aoil no gleann-ruadh a chur ris an amar.
Gus cadal a leasachadh agus fuachd a leigheas, cleachd sgeadachadh de chluasan giuthais, yarrow, almondwort silkworm.
Ma tha an ceann a 'goirteachadh , cuiridh e brothan mint agus lavender ris an amar, agus ma thèid na fèithean a ghoirteachadh - eucalyptus agus sage.
Mus cuir thu bathan le luibhean, dèan cinnteach nach eil thu air a mhealladh leis na luibhean sin. Agus cuideachd, ma ghabh thu frasair air beulaibh, agus an dèidh seo chan fheum thu seo a dhèanamh.