Seallaidhean fìor bhrèagha elastic agus cruinneagan cruinn. A thuilleadh air an sin, tha seo na chothrom air leth airson na roghainnean a leudachadh airson do chlò-bhualadh, oir chan urrainn dhut a bhith a 'cur a-steach rudan a tha an-asgaidh, ach cuideachd teann. Bidh an fhigear agad le cnapan teann a 'coimhead math anns an aodach, agus ann am briogais, agus pants teann. Chan eil dìreach bòidhchead a 'nochdadh bho rud sam bith, agus mar sin tha e comasach an asal a dhèanamh nas elastic ach le obair dìcheallach air fhèin.
Cleachdaidhean airson sagairt elastic
- Seas faisg air a 'bhalla, gus am bi na casan còmhla, agus tha na lannan gualainn, na gathan agus an t-sàil air an cur an aghaidh a' bhalla. Gu sgiobalta, cha toir an cùl a-mach às a 'bhalla. Nuair a bhios glùinean a 'lùbadh aig ceàrn 90 °, fuirich iad ann an suidheachadh airson 7-10 diogan (bu chòir an ùine a bheir dàil àrdachadh mean air mhean gu 50 diogan). Dèan aithris 5-10 tursan.
- Lìn air do dhruim, cuir do làmhan air a 'bhac, na casan - còmhla. Togaidh tu do chasan gu mall gu àirde de mu 10 cm a dh 'àirde, stad san àite seo airson beagan dhiog, agus an uairsin àrdaich 10 cm eile, lean ort gus am bi thu a' faireachdainn nach urrainn dhut a thogail nas àirde agus do chasan a thoirt sìos don ùrlar. Dèan an ath-aithris 5-10 tursan.
- Cuir do chasan còmhla agus ìosal do ghàirdeanan air a 'bhodhaig. An uair sin, gabh ceum air ais leathann le do chas chlì, agus cuir sìos an cas dheas sa ghlùine, a 'socrachadh do làmhan air glùin do chas dheas. Bidh eas a 'coileanadh airson an dà chas, feuch gach lèine a dhèanamh cho domhainn' sa ghabhas. Dèan an ath-chleachdadh 10-20 uair a-rithist.
- Cuir do chasan beagan nas leatha na do ghualainn, a 'tionndadh na stocainnean a thaobh. Anns na làmhan, gabhaidh 2 geòlagan no co-dhiù leabhraichean leis an aon chuideam agus cromadh. Tha e cudromach gun cùm thu do dhruim dìreach. Cumaibh suidheachadh rèidh gun lùban agus leòidean. Dèan an ath-chleachdadh 10-20 uair a-rithist.
- Nan seasamh, cuir do chasan còmhla. Cuir do làmhan anns a 'chathair-suidhe, gus am bi an cùl co-shìnte ris an làr. Leud do chas sa ghlùine agus ga thogail suas gus am bi do dhruim agus do mhullach air an loidhne. An uairsin cuir sìos do chas gu slaodach. Bidh eacarsaich a 'dèanamh airson gach cas 10-20 uair.
- A 'coiseachd air na cnapan. Is e fìor eacarsaich a tha seo, air a theagasg airson iomadh bliadhna ann an stiùidio dannsa. Tha eacarsaich sìmplidh - suidhidh tu air an làr, gluais na casan agad còmhla, dìreach do dhruim. An uairsin gluais air adhart aon mheatair air adhart, agus an uair sin air ais chun an àite tòiseachaidh. Às deidh sin, gluais na casan agad beagan agus ath-aithris a dhèanamh air an eacarsaich san t-suidheachadh seo. Bidh eacarsaich ga dhèanamh a h-uile latha airson deich mionaidean.
A 'biathadh airson elasticity nan cnocan agus a bhith a' lùghdachadh stòrasan geir
Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil tomhas nan cromagan agad fada bho na cananan de bhòidhchead, is dòcha gu bheil e luachmhor ath-bheachdachadh air mar a dh'itheas tu. Dealachadh biadh àrd-carb agus biadh fiadhaichte bhon daithead agad. Stad le bhith a 'cleachdadh aran, muiceann, siùcar, pasta, isbean. Mar thoradh air sin, bidh biadh ag ithe biadh mar feòil, iasg, measan. Na bi ag ithe min agus milis air an oidhche - bidh e a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh cellulite.
Massage airson elasticity na sagairt
Is e aon de na dòighean as èifeachdaiche a bhith a 'toirt coltas nan cnapan ann an òrdugh agus a' toirt dhaibh foirm elastaigeach, teannach, tha diofar sheòrsaichean de massage - falamh, mil, anti-cellulite.
Is fheàrr a bhith a 'toirt mhodhan-obrach an-àirde ann an salon sònraichte, ged a dh'fhaodadh rudeigin a bhith aig an taigh.
Mar eisimpleir, faodaidh tu ceannach a dhèanamh anns na bancaichean bùithtean airson massage falamh agus cuir a-steach iad ris a 'chrios mucan, a' crathadh a 'chraicinn le ola massage.
Wraps a chuidicheas le bhith a 'dèanamh an dearc-bhreac
Tha toradh fìor mhath air a thoirt seachad le diofar dhuilleagan. Bidh iad a 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh cellulite, a 'dèanamh an craiceann sùbailte agus leòsta, lùghdaich an àireamh de na cnapan. Faodar an dèanamh an dà chuid anns a 'bhothan agus aig an taigh.
Mar eisimpleir, faodaidh tu feuchainn ris an reasabaidh seo: thèid beagan de dh 'ola grapefruit deatamach a chur ris a' mil milidh, an uairsin bidh e ceangailte le fiolm bìdh, air a cheangal agus air fhàgail airson uair a thìde no dhà. An uairsin feumaidh e a bhith air a nighe gu tur.
An dòigh as fhasa, ach chan e gu tur nàdarra, a bhith a 'dèanamh bìdeadh mì-thoilichte
Mura h-eil oidhirp sam bith agad oidhirp sam bith a dhèanamh, no ma tha thu airson an toradh fhaighinn sa bhad, faodaidh tu an fhoirm a thilleadh chun nam bideanan le cuideachadh bho lannsaireachd plastaig, a tha an-diugh a 'dèiligeadh ris an raon seo de bhòidhchead bhoireannach.