Tortilla cruithneachd le cearc grilled Mar as trice, nuair a thèid biadh luath a bhruidhinn, tha ìomhaighean ciùin aig mòran dhiubh faisg air taighean-bìdh lìonra, daoine reamhar agus placaichean cholesterol mus tig iad gu sùilean ... Ged a tha biadh luath freagarrach don chiad àite airson cho luath is a tha e, tha e nas fheàrr a bhith air a chòcaireachd aig an taigh bho stuthan ùra le salann is glasraich ìseal. Tha e an-còmhnaidh cothrom tortillas measgach measgach no labhasa a chleachdadh bhon stòr as fhaisge airson na h-adhbharan sin, agus faodaidh an lìonadh an-còmhnaidh a thaghadh a rèir do bhlas bho na tha san fhrigeradair.
Ingredients:- Tortilla cruithneachd le sìol lìn 2 pcs.
- Chicken grilled 200g
- Tomatoes 200 g
- Iogart 100 ml
- Spinach ùr 30 g
- Cilantro ùr 20 g
- Piobair chili 20 g
- Piocaid salainn 2
- Pepper black ground 2 pinch
- Ceum 1 Ullaich na h-innealan: nigh na glasraich agus na glasaichean, cuir na sìol às a 'phiobair chili, blàth a' chice agus na cèicichean beagan ma tha iad fuar.
- Ceum 2 Cuir crìoch air a 'phiobair spioradail agus an cilantro, dèan measgachadh de iogart, salann agus piobar gu blas.
- Ceum 3 Roinn an fheòil chearc bho na cnàmhan agus gearradh thu ann am pìosan mòra. Lìon an tomato agus cuir na sìol air falbh.
- Ceum 4 Cuir air iomall nan cèicichean: cearc, tomato, spionagach, cuir ris an sauce.
- Ceum 5 Pasgadh an burrito gu cùramach, a 'fàgail aon taobh fosgailte agus frithealadh!