An tiodhlac as fheàrr - tha an avocado avocado seo gu math còmhla ri seabhagan agus cearc. A 'toirt blas taitneach dha saladan agus ceapairean. Cuideachd, tha am peur ailigator, mar a chanas iad ris an toradh seo, math còmhla ri slat de aran crùbach airson bracaist, mar eisimpleir. Air dearbhaidhean luchd-saidheans, ma chleachdas tu avocados gu cunbhalach, lùghdaichidh irritability, àrdaichidh comas obrach, agus leasaichidh mathas-beatha. Ann am fìrinn, toradh draoidheil! Agus a h-uile taing do mannoheptulose - stuth a tha a 'lùghdachadh ìre glùcois san fhuil agus a' brosnachadh deagh chothromachadh leis na ceallan eanchainn aige. Chan eil luasgachadh neodrach anns na feartan blas aige agus tha e luachmhor mar sholaraiche de lùth agus mèinnirean. Air an t-slighe, ann an dùthaich mheasan, ann an Ameireaga a Deas, tha seann, deagh dhualchas - gus measan pacaichte de avocado a thoirt seachad airson co-là-breith.
Ingredients:- Bha biodag a 'reothadh 250 g
- Avocado 1 pc.
- Tomataichean silidh 200g
- Pearsley ùr 0.5 buidheann
- Garlic 2 clò
- Lemon 0.25 pcs.
- Ola olive 50 ml
- Pepper dubh ground 3 pinch
- Piocaid salann 3
- Ceum 1 Gus an salad seo ullachadh, gabh: biodag (nas motha, tha iad nas fheàrr), avocado, cherry tomatoes, cairteal de lemon, garlic, peirsil, ola-ola, spìosraidh.
- Ceum 2 Crìochnaich an peirsil gu fin.
- Ceum 3 Ann am brat-fhrithealaidh teas cuir 3 spùir-bhùird de ola ola-ola agus cuir na cromagan air falbh le dòrn de phiorlaidh agus de dhuilleag leudaichte airson 5 mionaidean.
- Ceum 4 Anns a 'bhobhla, cuir an ola ollaidh, na greens a tha air fhàgail, piobar dubh agus salann. Smaoinich an sùgh lemon agus measgaich gu mionaideach leis a 'chuis.
- Ceum 5 Avocado glan agus gearradh ann an ciùban.
- Ceum 6 Gearr na tomato cherry a-steach do leth no cairteal. A rèir an cuid meud.
- Ceum 7 Ann am bogha domhainn, measgaich na corragan friogaid, avocado, tomato. Rèiteachadh le aodach agus frithealadh air a 'bhòrd.