Is e am prìomh phrionnsabal de bhiadh pròtain, stèidhichte air rannsachadh saidheansail na leanas: tha a 'bhuidheann, a' faighinn biadh làn-phròtain mar mhalairt air carbohydrates, a 'tòiseachadh ag obair gu gnìomhach agus a' losgadh cus geir. Thathas a 'creidsinn gu bheil an corp daonna a' cluinntinn calaraidhean pròtain agus ga ath-chuairteachadh gu lùth fhìor. Bidh calaraidhean bho bhiadh carbohydrate a 'dol gu tasgaidhean saillte "stoc", a bheir mòran mì-ghoireas do dhaoine. Bidh biadh a tha beairteach ann am pròtain a 'briseadh sìos nas fhaide, agus chan eil am faireachdainn de achdachd a' fàgail duine airson ùine mhòr.
Deochan pròinein. Air an daithead phròtain a 'nochdadh bheachdan an aghaidh a chèile. Tha cuid den bheachd gu bheil an daithead fìor èifeachdach. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' glanadh kilo gach latha. Mar sin, airson 10 latha faodaidh tu "losgadh" mu 10 cileagram. Aig an aon àm tha an craiceann fallain, chan eil na fèithean a 'lagachadh. Bidh cuid eile den bheachd gu bheil an seòrsa daithead seo gu bhith ciallach agus cronail don bhodhaig. Tha iad a 'creidsinn, leis a' phròtain dhaithead, a tha a 'gabhail a-steach a bhith a' glacadh biadh agus snàithleach carboihiod a-steach don bhodhaig, thèid cron mòr a thoirt do na guallan, a 'ghrùthan agus na h-àirean daonna, oir tha atharrachaidhean ann am pròiseasan metabolach a' tachairt, agus tha co-chothromachadh salann uisge na h-organan air a bhriseadh, a tha ag adhbhrachadh aimhreit ann an cunnart. Ach a-nis tha mòran de bhiadh sònraichte air an leasachadh a chuidicheas gus na duilgheadasan sin a sheachnadh. Tha iadsan, a rèir luchd-saidheans, comasach air an eallach air na h-àragan, an t-òr a lùghdachadh gus casg a chur air mealltaireachd a 'chorp daonna gu h-iomlan agus mar a tha coltas ann an tinneas cho mì-thlachdmhor mar chonnadh.
Ann an ùine ghoirid, le daithead phròtain, mar a tha siostam cuingealaichte eile, tha a h-uile dad fa leth, agus gu dearbh tha e an eisimeil gach cuspair fa leth.
Tha daithead pròtain àbhaisteach airson call cuideam air a dhealbh airson deich latha. Chan eilear a 'moladh a bhith a' suidhe air siostam cumhachd leithid fad ùine mhòr. Faodar an cùrsa a dhèanamh a-rithist nas trice na aon uair ann an 3 mìosan, agus tha na riaghailtean a 'buntainn gu cothromach ri boireannaich is fir.
Exceptions about the protein diet. Nuair a bu chòir am biadh pròtain a bhith air a thoirt a-mach às an daithead gu h-iomlan na biadhan a leanas: measan teas, sùgh pacaichte le glasraich, sùgh mheasan, bataichean crabach, deochan carbonach, biadh mara, sìol, cnothan, cuisleas, ollagan, cà (searbh no mara), arbhar, buntàta, beets, olives, measan, stuthan a tha a 'smocadh, a' gabhail a-steach siùsaichean agus siùsaichean, grùthan, pataichean, stuthan stuic agus picilte, bainne agus bhathar a chaidh a dhèanamh às a dhèidh, gràn, lusan flùr, aodaich, aran, cnag-cogaidh, mil Delia, siùcar agus siùcar ionaid. Na deoch deoch làidir a-riamh.
Tha cuingealachaidhean cuideachd a 'cleachdadh aubergines, zucchini, tomatoes. Tha e nas fheàrr na glasraich sin a bhith air an dùnadh às an daithead, ma ghabhas e dèanamh, idir.
Biadh de dhaithead a tha a 'gabhail a-steach proteinichean. Am measg nam bathar sin tha: uisge òl fìor-ghlan, cofaidh gun siùcair, teatha, spìosraidh, ola ollaidh, lemon, sgiath, fionnallan, peirsil, garlic, rèid, radair, piobar, cucumbers, balgan-buachair, reòite no tioram, geam sam bith, gèadh, turcaidh, cearc, geir, ean, uan, feòil, muiceann, iasg sam bith, uighean.
Riaghailtean an daithead . A bharrachd air an sin, bu chòir cumail ris an liosta de thoraidhean toirmisgte agus cead, feumaidh tu fhathast beachdachadh air grunn riaghailtean cudromach.
- Tha feum ann gu tric, co-dhiù còig tursan, ach glè bheag, eadhon mura h-eil coltas ann air an acras.
- Feumaidh tu biadh a bhruich airson càraid no baked.
- Latha airson òl gu leòr uisge - co-dhiù dà liotair. Thathar a 'moladh uisge a òl ro bhiadh, ach chan ann dìreach às deidh no aig àm bìdh.
- Thathas a 'moladh an uair mu dheireadh ri ithe gun a bhith nas fhaide na 20f. Às dèidh na h-ùine seo, chan fhaodar uisge a òl ach a-mhàin.
- Rè an leithid de shiostam bhìdh, feumar capsail multivitamin a ghabhail.
Droch-dhìol. Airson daithead pròtain, tha duilgheadasan ann. Air daithead, tha e nas fheàrr na boireannaich a tha trom le leanabh, màthraichean banaltram, òigearan, clann, daoine le tinneas inntinn, a tha a 'fulang le tinneas an t-siùcair, GI, galaran dubhaig agus aeg. Mura h-eil duine cinnteach gu bheil e ann an deagh shlàinte, mus bi daithead phròtain ann, tha e nas fheàrr co-chomhairle a chumail ri neach-tomhais fiosraichte agus do dhotair.