Airson na comharran pian anns an raon chùil feumaidh tu èisteachd le aire shònraichte. Seach gu bheil stàit an spine a 'toirt buaidh dhìreach air slàinte iomlan gach aon againn. Agus ma tha "clagagan" uamhasach ann, feumaidh tu bruidhinn gu dotair ri dotair. Ach dìreach gun a bhith uabhasach ...
Tha e nas fheàrr a bhith a 'dol airson cuideachadh gun neach-leigheis no neurologist, ach gu speisealaiche cumhang - neach-sgrìobhaidh, a tha air a bhith a' teagasg orthopedeics, reumatology agus neurology mar thoradh air an speisealachd aige. Tha e dìreach fo dhleastanas fios a bhith aige mu ghalaran an spine agus an pian air ais gu h-iomlan no cha mhòr a h-uile duine. A thuilleadh air an sin, chan urrainn do sheiseadair ioma-chuspaireil leithid seo a dhearbhadh, ach, ma tha sin riatanach, deiseil gus cuideachadh a thoirt seachad anns an dòigh "ionnsaigh" proifeasanta - anns na traidiseanan as fheàrr air làimhseachadh làimhe.
CONALTRADH FLEXIBLE
Ach dè a tha riatanach gus fios a bhith againn mun spineal dhuinn - daoine gun fhoghlam meidigeach, ann an tìde gus an duilgheadas fhaicinn agus a thuigsinn càite a bheil "a casan a 'fàs"? Is e am prìomh rud a chuimhnicheas gu bheil an spine mar bhunait do shlàinte na h-organaig gu lèir, agus mar sin feumar leigheas cùramach. A thuilleadh air an sin, bidh e iom-fhillte fios a bhith agad:
♦ a 'gabhail a-steach vertebra de 24 dùbailte ceangailte gu sùbailte: cervical - 7, torrach - 12, lumbar - 5, agus 5 sacral ceangailte agus 4-5 den aon rud co-cheangailte ri coccygeal;
♦ bidh diosgan eadar-dhruim-altachain a 'toirt seachad gluasad gluasaid a tha ceangailte ri chèile, tha iad cuideachd "air an cuideachadh le joints agus ligaments;
♦ Tha an spine, mar sheòrsa de shruth-chladhach, a 'dìon nam buidhnean a-staigh agus an eanchainn bho mhilleadh nuair a bhios iad a' coiseachd, a 'ruith no a' leum. Tha e, coltach ri deise fànais "dìonach" mar dhìon air a 'chnàimh droma;
♦ Taing don chumadh-s, tha an spine a 'leigeil leis an neach gluasad gu h-ìseal. Cuideachd, faodaidh gu leòr sùbailteachd a bhith aig cuideigin le a chuideachadh, atharraich suidheachadh a 'chuirp (seasamh, suidhich, cuir a' chorp gu lèir, an lùb, msaa) agus nochdaidh iad iad fhèin gu luchdan troma;
♦ a rèir eòlaichean, an t-inneal air an spìon nuair a thogas cuideaman àrdachadh 10 tursan. Nuair a bhios tu, mar eisimpleir, a 'togail poca a tha a' toirt cuideam air 4 cileagram, an uairsin bidh inneal co-ionann ri 40 cileagram a 'tuiteam air an spine.
Tha an eisimpleir seo na dhearbhadh dìreach air gliocas dùthchasach, a tha a 'toirt cuireadh do dhaoine a tha a' faireachdainn do dhaoine dèidheil air a h-uile càil leotha: "Na gabh an trom!" Vertebrologists, a h-uile latha a 'dèiligeadh ri buaidh a leithid de ghnìomhan ann an cruth caochladh ghalaran, mac an dèidh: "Agus ma gabh e, dèan e ceart! "
DÈ NA SGRÙDAICHEAN EILEANACH
Tha an cuideam as àirde de phlanaichean àrdte airson boireannach inbheach fallain gu dìreach an urra ri mòr a corp, ach cha bu chòir dha a bhith nas àirde na 10 kg. Ach chan urrainn dha riochdairean bhon ghnè cothromach san t-suidheachadh eadhon le slàinte sàr-mhath barrachd air 1-2 kg a thogail.
Gu dearbh, chan eil na riaghailtean mu bhith a 'gabhail cuideam uiread agus tha iad gu math sìmplidh. Ach a dh 'aindeoin seo, tha na staitistig de ghalaran an spine agus pian cùil (mar eisimpleir, an aon osteochondrosis) a' moladh gu bheil cha mhòr a h-uile neach-còmhnaidh air an Talamh a 'fulang bhon ghalar seo an dèidh 30 bliadhna. Is e dearbhadh brònach a tha seo den neo-litearrachd coitcheann "cuideachail". Leig dhuinn a dhol tro na prìomh dhòighean gus casg a chur air an galar seo.
Bhiodh e math a bhith a 'leantainn eisimpleir de luchd-sgaoilidh cuideam: le casan dìreach, gun lùbadh air adhart, a' feuchainn ris an t-soitheach a thoirt air beulaibh, agus an uairsin lùbdaich beagan do ghlùinean anns na glùinean - agus dìreach an uairsin lùbadh thairis air a 'chorp air adhart. San aon dòigh, feumaidh tu dèiligeadh ris a 'chuideam a bheir thu le aon làimh. Is e an aon eadar-dhealachadh, nuair a thogas tu an t-inneal leis an làimh dheis, bu chòir a chur air taobh deas na cuirp, agus clì - air an làimh chlì.
Nuair a bhios sinn a 'togail cuideaman troma, feumaidh sinn feuchainn ri oiseanan biorach den bhodhaig a sheachnadh. Le leithid de ghluasadan, gu tric bidh lumbago agus pian air ais.
Tha fios aig luchd-stiùiridh agus luchd-turais eòlach air a 'chiad dol a-mach, ma dh'fheumar an gluasad a thoirt gu astar mòr, tha e nas fheàrr air an cùl. Mar sin thèid an t-inneal air an spine a sgaoileadh cho co-ionann 'sa ghabhas. Na bi ro leònach airson backpack a thoirt, chan e poca thairis air do ghualainn. Tha, agus mu na cairtean sònraichte airson cuideaman agus pocannan air cuibhlichean a ghiùlan, cha bu chòir dhut dìochuimhneachadh. Nuair a dh'fheumas tu fhathast luchd a ghiùlain nad làmhan, tha e nas fheàrr a chumail, ga bhruthadh dhut fhèin cho mòr 's as urrainn, no feuch ri sgaoileadh a dhèanamh gu cothromach air an dà làimh. Cha leig thu a-riamh feuchainn ris na cuideaman a thogail, na sheasamh air buille-cinn - bidh e nas fheàrr dannsa no stòl a chleachdadh.
RANNSACHADH ANN AN CÒRAICHEAN
Faodaidh e tachairt airson an droma-droma, chan ann a-mhàin bho tharraingidhean, ach cuideachd mar thoradh air hypothermia no trauma. Is e am briseadh as lugha ann an obrachadh a 'chnoc-dhroma a tha a' bagairt air na soithichean a bhriseadh agus a bhith a 'sruthadh tro bhith a' gluasad tron fhèith caol eadar-dhìreach. Is e na "briseadh" as trice a tha seo a 'measgachadh tinneas no fo-fhuaimneachadh. Anns a 'chùrsa tha teannachadh de na fèithean agus na ligaments, ceangailte gu dìreach le dùbailtean, a tha fo bhuaidh an galair.
Faodar suaillidhean anns an roinn cervical a lorg le comharran na buidhne ann an cruth cinn-chinn agus pian fèithe, insomnia, nausea, vomiting, tinnitus, milleadh lèirsinneach, iomadachd nan làmhan, faireachdainn de "gheòidh gèadh" anns na corragan, galaran larynx agus eadhon mì-rian inntinn.
Le galair an dùn tùrach, pian sa chùl, a 'chiste (neoralgia intercostal), roinn a' chridhe, agus obair nan orghan taobh a-staigh - lus, dubhagan, stomach, cridhe, msaa - a dh 'aindeas e èirigh. Tha galairean vertebral ris an canar "tòracach" mar eisimpleir, osteochondrosis, neograchgia intercostal agus spondylosis. Is e galar a th 'anns an fhear mu dheireadh anns a bheil fighe na cnàimh a' fàs ann an cruth spìonan agus sgaoilidhean. Tha an fhàs seo a 'ciallachadh gu bheil am buidheann a' feuchainn ri cuid de na h-innealan a thoirt às na h-innealan-droma, a 'toirt taic dha-rìribh.
Mu an aon rud gu bheil rudeigin ceàrr anns an spine lumbar (lumbago, sciatica, sciatica, msaa.), Bidh thu "air innse" le teannachadh gluasaid agus spasms fèithe bho àm gu àm. Dìreach air an cùl-raon, bidh diofar ghalaran nam buidhnean pelvic a 'leasachadh. Is e droch bhuaidh a th 'ann nuair a thòisich pancreatitis.
RANNSACHADH SÒNRAICHTE
Cuir fios chun an dotair sa bhad ma tha:
♦ tha pian agus smuain sònraichte nuair a thionndaicheas tu amhaich, no gu bheil cuingealachaidhean gluasaid anns an roinn cervical;
♦ tha faireachdainn ann de "gèadh geòidh", tingles aig lòchrain do chorragan, gu tric bidh do làmhan a 'fàs nas luaithe;
♦ tha mearachd a 'tachairt leis an iomall as lugha den cheann, agus cuideachd an fhuaim anns na cluasan, cuir cinn, dragh an uidheam dealbhaidh;
♦ Bho àm gu àm, bidh thu a 'faighinn pian geur ann an sgìre a' chridhe a tha a 'tachairt tro lùbagan biorach no cuideaman togail. Tha an suidheachadh gu math dona mura lorg na dotairean atharrachaidhean sam bith air an ECG;
♦ gu tric gun cùl-taic.
SGEUL
Tha, is e seo am mìneachadh as mionaidiche airson làimhseachadh làimhe. Chan eil e dìomhair gur e leaghadairean cnàimh baile àbhaisteach a bh 'ann, nach robh a' smaoineachadh dè an seòrsa "uidheam" a bha iad a 'dèiligeadh. Mar sin tha e duilich agus uaireannan cunnartach airson dòighean slàinte de sheann dhòighean-làimhe a bhith air a thighinn bho sin. Is e an spine a th 'air a dhroch bhuaidh. As deidh a h-uile càil, faodaidh a làimhseachadh làimhe neo-shìmplidh leantainn gu ciorram
Tha X-ghathan, fèiseadair ath-bheothachadh magnetach agus fìor-fhuaim aig vertebrologists an latha an-diugh. Agus is fheàrr leotha na dòighean sin dòighean làimhe bog. Is e prìomh obair nan dòighean sin a bhith a 'foisneachadh na fèithean sgapte le cuideachadh bho massage, a bharrachd air a bhith a' toirt air falbh losgadh. Mar sin, tro na modhan sin, tha an spine air a mheudachadh.
Tha seiseanan làimhseachaidh, mar chleachdaidhean làimhseachadh làimhe, nas fheàrr air a h-uile latha, ach le briseadh ann an aon latha no dhà. Mar sin, bidh na fèithean agus na ligaments air an toirt air ais as fheàrr agus gu cùramach.
Nam biodh pian fèith anns an spine agus air ais an dèidh an t-seisein, le ùmhlachd làimhe - cha bu chòir dragh a bhith agad. Ma thèid an eadar-theangachadh a dhèanamh ceart - tha e coltach ri seòrsa trèanaidh airson na ligaments agus na fèithean bacach. Tha e aig an ìre seo gu bheil iad ag obair gu cruaidh agus is e sin as coireach gu bheil pianta air sgàth barrachd trèanaidh. Tha an droch bhuaidh a 'tachairt leis na buidhnean fèithean sin a tha daonnan a' strì mar thoradh air an tinneas. Aig an aon àm, tha na buaidhean coltach ri iomagain anns a 'ghàirdean no an cas, a tha a' tighinn bho bhith ann an suidheachadh mì-chofhurtail no gluasadach.
Bidh an cùrsa leigheis anns gach cùis, gu dearbh, gu bhith fa leth. Faodaidh aon euslainteach cuideachadh fhaighinn ann an aon seisean, feumar fear eile, mar eisimpleir, cùrsa aon-seachdaine, agus thèid an t-òrdugh a thoirt don treas prògram slàinte airson 20 latha.
Bidh dotairean a 'coimhead mar a bhios an corp a' càradh rè an leigheis, agus ma tha sin riatanach, ceangal dòighean a bharrachd - massage, physiotherapy, drug drug, acupuncture. Tha cùisean sònraichte ann cuideachd far am feum thu tadhal air an spine. Agus airson a bhith a 'toirt air falbh pian gann tha bacadh leigheasach.
Aig deireadh a 'chùrsa leigheis, feumaidh tu a bhith faiceallach. Tha e toirmisgte cuideaman a thogail, gu h-àraid anns an t-suidheachadh "air adhart air adhart". Gus a bhith a 'cur bacadh air a bhith a' toirt air falbh an tinneas-mara agus lag co-cheangailte agus spasms fèithe, bu chòir dhut dreachdan agus hypothermia a sheachnadh.
Bidh agam ri cur dheth a 'dèanamh spòrs gus am bi am foirm air a h-ath-leasachadh gu tur. Gu h-àraidh tha e a 'toirt dragh air na seòrsaichean spòrs anns a bheil e riatanach a bhith a' leum agus a 'faighinn tòrr uisge. Tha seo gu ìre mhòr aerobics agus cumadh. Is e an dòigh as fheàrr làimhseachadh fiosaigeach, snàmh, yoga no pilates a chur nan àite.
AIR CÀNN CÒISEAN
Tha e air a ràdh gu bheil an cànan againn "a 'còmhradh" ri dotairean ar cànan, gus innse mu na duilgheadasan a tha a' faighinn thairis air a 'bhodhaig. Tha cuid de "fhaclan" aige airson an spine.
Agus a h-uile duine seach gu bheil e a 'nochdadh na h-atharrachaidhean a tha a' tachairt anns a 'chorp daonna. Agus fada mus nochd comharraidhean clionaigeach galair.
A rèir eòlaichean cèin, tha e gu leòr a bhith a 'coimhead air a' phìob, a tha a 'ruith ann am meadhan teacsa an euslaintich, gus faighinn a-mach mu staid a' chnoc-dhroma. Ma dh 'fhaodar casg a chur air a' bhualadh dà-chànanach aig fìor dhroch theanga, is dòcha gu bheil e cervical osteochondrosis. Ach ma thathar a 'faicinn a leithid de dh' ionnsaigh anns a 'mheadhan - tha seo na chomharradh mu dhroch làthaireachd anns an roinn toraidh. Tha gluasad air an aon loidhne bho "chùrsa" dìreach aig bun-theanga a 'sealltainn neo-àbhaisteach pianail ann an roinn lumbar.