Le aois, tha mòran dhuilgheadasan agus mì-chofhurtachd air an toirt thugainn leis an dàrna smiogaid a chaidh a chruthachadh gu h-obann. Tha e mar thoradh air an duilgheadas seo leis an smiogaid, tha iomagain mhòr air boireannaich agus feuch ri sabaid leis a h-uile dòigh agus a 'ciallachadh (uamhasach daor an aghaidh aodach, meud, togail cosgais). Is e na prìomh adhbharan airson a leithid de dhuilgheadas maiseachaidh leithid nithean mar biadh àrd calorie, notaichean a bharrachd a cheannach no, air an làimh eile, lùghdachadh geur ann an cuideam iomlan corp, oighreachd. Gus cur às dha an locht seo a tha co-cheangailte ri aghaidh bhoireannach gu buan, feumaidh tu ar comhairle a leughadh gu cùramach. Mar sin, leig leinn uile an aon rud beachd a ghabhail air na riaghailtean bunaiteach agus na dòighean air cùram a thoirt do shìnean na boireannaich.
An toiseach, thoir aire mhath don chluasag a tha thu a 'cadal. Bidh briath-mhìneachadh èifeachdach an aghaidh a bhith a 'sabaid an dàrna smàlaidh ma chleachdas tu thu fhèin a bhith a' cadal air slabhraidh cruaidh agus rèidh. Cuideachd, feumar uidheam beatha shònraichte a chleachdadh gu làitheil le bhith a 'toirt cùram do bhoileann boireann agus girlish. Mar sin, a h-uile turas mus tèid thu dhan leabaidh, feumaidh tu gu socair, le cuideachadh bho chromagan, mar gum biodh gluasad gu bhith a 'cur uachdar air do smiogaid. Às deidh sin, le cuideachadh bho bhan-draoidheachd sònraichte, thathar a 'moladh an ceangal a cheangal ris agus fàg anns a' chumha seo airson timcheall air 30-40 mionaidean. Cuideachd, ann an dòigh fìor èifeachdach, ma chuireas tu gu sgiobalta air do thuagag timcheall air do smiogaid, feumaidh tu an toiseach a ghlanadh ann am fuasgladh saline sònraichte. Air an t-slighe, tha am fuasgladh seo glè fhurasta dhut fhèin ullachadh aig an taigh. Gabh trì cairteal de ghlainne de uisge bruisgte agus dòrtaidh aon lòch-bùird de shalainn cumanta a-steach thu, measgachadh gu mionaideach agus tha am fuasgladh againn deiseil airson a chleachdadh. Feumaidh an dòigh-obrach seo le gèam boireann a bhith air a dhèanamh dhà no trì thursan, gach seachdain. Faodaidh tu a bhith a 'sabaid an coltas seo fiù' s nuair a bheir thu fras. Gus seo a dhèanamh, dìreach le bhith a 'cleachdadh jet fiadhaich gu math làidir agus dìreach, cuir milleadh air do dhroch aghaidh. Is e inneal eile riatanach a tha air a mholadh airson do shìne a ghabhail a-steach airson an smig, seata eacarsaichean sònraichte a chuidicheas tu gus faighinn timcheall air an duilgheadas seo. Faodaidh na h-eacarsaichean sin teannachadh fèithean a 'chuid as ìsle den aghaidh gu h-èifeachdach. An seata seo de eacarsaichean a dh'fhaodas tu a chleachdadh anns na h-eacarsaichean agad sa mhadainn.
1. Seas air beulaibh a 'bhùird agus, a' cur do làmhan le uilllean air uachdar a 'bhùird, cuir do smiogaid air do dhith. Feuch an uairsin, cho mòr 's as urrainn dhut gus bruthadh sìos air bonn ìseal na h-aodainn le puinn agus làmhan a rèir sin.
2. Gabh peansail no peann nad bheul agus le cuideachadh le bhith a 'feuchainn ris an èadhar a tharraing a-steach mar fhigear geoimeatrach ann an cruth cearcaill. Bu chòir an cearcall seo a tharraing an toiseach ann an aon shlighe, an uair sin fear eile.
3. Leis a 'bhreacag ìseal, feuch ris an aibidil gu lèir a tharraing san adhar.
4. Seas còmhnard, an uair sin cuir do bhroilleach ìseal air adhart. An uair sin, tòisich a 'tionndadh do cheann air an t-slighe bho aon ghualainn chun an taobh eile. Feumaidh guailnean airson an eacarsaich seo a bhith ann an stàit ìre agus seasmhach.
5. Le do bhroilleach ìseal cho àrd 's as urrainn dhut air adhart, feuch ris a' chànan a cheangal ris a 'bhilean uachdarach agad.
Seo mar a tha coltas an t-seata eacarsaichean seo, a chuidicheas tu a 'dèiligeadh ris a' bhocas boireann seo. Faodaidh na h-eacarsaichean sin àrdachadh mòr a dhèanamh air oval an aghaidh agad.
Cuideachd, ann an cùram an smig, faodaidh tu a bhith a 'cleachdadh co-chonaltraidhean sònraichte a dh'fhaodas tu a chòcaireachd gu furasta aig an taigh.
1. Gabhaidh sinn buntàta aon, meadhan-mheudach agus bidh sinn ga ghoid ann an cruth glan. Às deidh sin, atharraichidh sinn e gus an tèid purur monotonous a chruthachadh. Anns a 'ghiùlan seo feumaidh tu stuth a chur ris mar 1 buachaille, 1 teaspoon de lusan glas agus mil agus a mheasgachadh gu math. Thathar a 'moladh an compress seo a dhèanamh dà uair san t-seachdain ron àm leabaidh.
2. Tha inneal èifeachdach eile anns an t-strì an aghaidh an dàrna smàl a 'tighinn a-steach bho dheuchainn breithichte àbhaisteach. Tha e a 'toirt taing don phasgan seo gum faigh thu cuidhteas nan ceallan geir air pàirt ìseal an aghaidh. Gabh ro-bruich ann an tòrr taois agus cuir air do smiogaid, agus an uair sin feuch ris a thilgeil le tuagal. Thathas a 'moladh an co-chòrdadh seo a dhèanamh aon turas san t-seachdain agus thèid a chumail airson 15 mionaidean.
3. Feumaidh tu cuideachd cuimhn 'a bhith agad mu cho-èiginn teth agus fuar sònraichte. Tha am prionnsabal cleachdaidh aca gu math sìmplidh. Gabhaidh sinn dà shoitheach agus lìon sinn fear dhiubh le uisge fuar agus an tè eile le uisge teth. An uairsin, feumar an t-napcain a thionndadh an toiseach ann an uisge teth agus cuir air an smig airson dà mhionaid, agus an uair sin dèan an aon rud le uisge fuar, agus cùm e airson 5 diogan. Thathar a 'moladh gun dèan iad sin eadar-dhealachadh 5 uair. Cuimhnich gum bu chòir gum biodh a 'chiad agus an deisealachadh mu dheireadh san t-sreath seo fuar.
4. Faodar buaidh fìor mhath fhaighinn le bhith a 'cleachdadh luibhean lusan sònraichte. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu sgeadachadh de mhion, sage no dath-aoil a dhèanamh. An uairsin, a 'dupadh napkin a-steach don fhuasgladh a thig às, cuir e air an raon duilgheadas agad. Thathas a 'moladh na co-dhùnaidhean sin a dhèanamh dà uair san t-seachdain ron àm leabaidh agus thèid an cumail airson 15 mionaidean. An uairsin feumaidh tu an smiogaid agad a ghiùlan le uachdar sònraichte beathach.
Mar sin dh 'innis sinn dhuibh mar a dhèiligeas tu ri do smiogaid. A 'dèanamh a h-uile modh sìmplidh agus èigneachail seo, bidh e comasach dhut do bòidhchead, tarraingeachd agus, as cudromaiche, òigridh a chumail airson ùine mhòr. Buannachd dhut!