Is e an aon rud a-mach a tha a 'dol a-mach a bhith a' faighinn air daithead a bheir air falbh cus geir. Ach is fhiach rabhadh a thoirt dha sa bhad gu bheil an daithead airson call cuideam air an stamag èifeachdach airson ùine ghoirid. Gus an leithid de thachartasan a sheachnadh san àm ri teachd agus gun a bhith a 'cur an cunnart do shlàinte, feumaidh tu sùil a chumail air do bhodhaig agus eacarsaichean fiosaigeach a choileanadh. Chan urrainn dha biadh airson an stamag agus na taobhan ach èiginn, cuideachadh ionadail a thoirt seachad.
Daithead clàr-bìdh bho shaill air an stamag airson seachdain
Gu dearbh, tha e stèidhichte air cuingealachaidhean bìdh coitcheann. Thathar a 'moladh do luchd-beathachaidh gun a bhith a' toirt àite ùr air a 'chlàr-taice agus feuch ris a h-uile stiùireadh a leantainn gus an toradh as fheàrr a choileanadh.
Latha 1
Airson bracaist, ith aon ghlainne de iogart agus cuiridh e ris le toast
Lòn: 150 g de rò le boil agus salad càl, cucumbers agus piobar
Suipear: cearc boiled, brisket as fheàrr no feòil-feòil - 100 g, sùgh-ubhail ùr-fhàsach, megplant, gu h-àraidh air a bhocadh
Latha 2
Brecaist: càise taigh le 0% geir, cofaidh no tì gun siùcar agus bainne
Lòn: 100 gram de rò boil agus feòil-feòil
Dinnear: salad bho uinneanan is tomato (250g). Glainne de sùgh tomato mus tèid thu dhan leabaidh
Latha 3
Breacadh: 100 gram gram le cearcair, cupan teatha uaine
Lòn: 150 g de iasg air a ghoil no air a ghoid, salad bho sholair, grann agus peas
Dinnear: ròisg le boil agus ubhal. Mus tèid thu dhan leabaidh - glainne de sùgh ùbhlan
Latha 4
Brecaist: 100 gram de bhiastag ghoilichte, teatha no cofaidh
Lòn: brot glasraich air broth, aran bho bran
Dinnear: reus air a ghoil agus 150 cice
Latha 5
Brecaist: glainne de ghlàthan ìseal le geir toast
Lòn: 2 buntàta baked, 150 g de dh'iasg air a ghoil, salad carantais le uachdar
Dinnear: salad à glasraich agus 100 g de bhiastag ghoilichte
Latha 6
Breacadh: tì luibheil, 2 pìosan de bhriosgaidean min-choirce, aon ugh bruite
Lòn: rò le boil le turcaidh (100 gram gach aon)
Dinnear: 200 g cearc boiled, salad mheasan
Latha 7
Brecaist: caise cruaidh (100 g), tì uaine le toast
Lòn: ròs bruichte agus salad glasraich
Dinnear: 200 g de sail-fheòil boil, càl agus cucumar
Mura h-eil ùine ann airson biadh a chumail air feadh an t-saoghail, tha daithead luath airson an stamag. A rèir sgrùdaidhean, tha e gu mòr a 'cuideachadh anns an ùine as giorra faighinn cuidhteas grùidean.
Sin na tha iad a 'sgrìobhadh mu leithid de dhìol.
Veronica:
"Gu deimhinn, chan eil mi a 'creidsinn ann am fiachan luath. A thaobh mo chuid, chan eil na modhan-obrachaidh a-mhàin a 'toirt cron air a' bhuidhinn Ach dh'fheumainn m 'anail a ghoirteachadh gu luath, agus chuidich an daithead seo mi. Tha mi an dòchas nach fheum mi tadhal air a-rithist. "
Sampall de chlàr de bhiadh cho luath
Breacadh: 1 orains agus glainne de iogart no 200 g de chàise agus ùghlan
An dàrna bracaist: 2 ùbhlan no 1 orains. Faodar trì lòin-bhùird de mhil a chur nan àite
Lòn: brot glasraich agus aon ugh (faodaidh tu 50 g de chàise a chur an àite) no 200 g de fhilet cearc air grille le salad glasraich ùr
Dinnear: 100 gram de dh'fheòil bruich agus de mhòinean no 2 tomato, cucumar agus 200 g de fhilet bruich. Faodaidh tu 200 g a chur an àite biadh mara air a ghoid.
Gnìomhachd corporra ri linn daithead
Bhon a tha an daithead airson a bhith a 'call cuideam cuideam, ged a tha e a' cuingealachadh an daithead gu leòr, ach nach eil e a 'dèanamh cus deiseil air a' bhodhaig, cha bhi thu a 'faireachdainn tinn, a' lobhadh agus comasach air seata de eacarsaichean a thoirt gu buil.
Thathas a 'moladh gum bi na leòidean air an taobh chlì agus gu ceart gach latha, a bharrachd air a bhith a' dèanamh oiseanan den bhodhaig. Is dòcha gur e inneal fìor èifeachdach a th 'ann. Dèan e ceud uair ann an aon taobh agus an tè eile.
Agus cuimhnich, gu bheil fiachan luath airson call cuideim, eadhon air falbh saill, ach adhbharaich seo gu bheil am buidheann gan cruinneachadh ann an àiteachan eile, uaireannan gun dùil. Mar sin, coimhead air an fhigear agad daonnan agus na dì-chuimhnich mu dhòigh-beatha gnìomhach.