Ma tha thu airson cuideam a chall agus soirbheachadh, feumaidh tu fhèin ullachadh gu moralta airson seo, seòrsa deuchainn.
Bidh soirbheachas fad-ùine an dèidh a bhith a 'gluasad bho dhaithead gu daithead air a sholarachadh le bhith a' toirt toileachas agus foighidinn.
Feumaidh atharrachaidhean sam bith ann an dòigh-beatha nuair a tha an gluasad eadar daithead agus daithead tòiseachaidh a 'cosg lùth inntinn is corporra. Mas ann aig toiseach daithead ùr a tha thu a 'faighinn eòlas air suidheachaidhean cruaidh no èiginn anns an teaghlach, chan eil toradh dearbhach ann. Mar sin, mus tèid thu gu daithead ùr, dèan cinnteach gu bheil an ùine agad, an lùth riatanach agus an deagh mhiann gus an ùine agad a thoirt seachad airson fuasgladh fhaighinn air a 'chùis seo.
A 'coileanadh an toraidh a tha thu ag iarraidh
Mura h-eil thu a 'feuchainn ri gluasad bho dhaithead gu daithead agus nach do shoirbhich leat le bhith a' crìochnachadh a 'chùis gu soirbheachail, faighnich thu fhèin - dè a rinn thu agus dè nach eil ag obair nur do thoil agus carson?
Gus gluasad ceart bho aon bhiadh gu fear eile - leigamaid oirnn. Agus a bheil an cumhachd cumhachd agad, a bheil e doirbh dhut an toradh a tha thu ag iarraidh a choileanadh? Na luchdaich do thaigh le stuthan a tha gad thuigsinn.
Luach an t-siostaim taice
Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gum faod siostaman taice math a bhith aig daoine a chailleas cuideam le daithead, gus an cumail air an t-slighe cheart. Faodaidh e bhith nad theaghlach, do charaidean no do cho-obraichean. Faodaidh tu an-còmhnaidh pàirt a ghabhail ann am buidheann cuideam call cuideachaidh a chuidicheas leat gus do cho-dhùnadh a neartachadh gus a bhith nas fallaine.
Bu chòir a dhol gu daithead a dhèanamh gu rèidh agus gu cunbhalach. Tha seo a 'toirt cothrom dhan bhuidheann atharrachadh ann an suidheachadh "ùr". Bu chòir a h-uile duine a cho-dhùin cuideam a chall a bhith a 'strì gus na toraidhean riatanach a choileanadh agus feuchainn ris a chumail.
Biadh fallain nuair a tha thu a 'gluasad bho dhaithead gu daithead
Gus gluasad bho aon daithead gu fear eile, tòisich le bhith ag ithe leth de na bhios thu ag ithe mar as trice. Coich nas lugha agus cuir leth den earrann àbhaisteach air a 'phloc. Ith saladan, measan, glasraich agus cuiribh biadh bìdh agus calorie àrd.
Ma tha thu airson tòrr ithe anns a 'chiad latha den ghluasad gu daithead, deoch uisge gus an acras agad a thionndadh beagan.
Nuair a bhios tu a 'gluasad bho dhaithead gu daithead:
- Na sheachain biadh geir is spìosraideach cho fad 'sa ghabhas
- Na gabh biadh slabhraidh
- Ith saladan agus tòrr greens.
- Lùghdaich caitheamh siùcair agus siùcair
- Na bi biadh trom
- Dèan eacarsaich gu leòr agus gu cunbhalach
- Na cadal tron latha
Ma leanas tu an stiùireadh seo ann an deagh dhùrachd, bidh thu a 'caitheamh cus cuideim agus bidh e a' coimhead fallain agus duine àlainn.
Chan eil a bhith a 'dol bho aon daithead gu fear eile a' ciallachadh gun stad thu a bhith ag ithe agus a 'tòiseachadh le tinneas. Dèan biadh cothromach, ga cheangal ri snàmh, rothaireachd agus coiseachd.
Deoch-làidir
Bidh biadh sam bith ag adhbhrachadh buille mòr dhan bhodhaig. Tha an gluasad gu daithead, tron bheil boireannach a 'feuchainn ri cuideam a chall, ag adhbhrachadh sèide dùbailte sònraichte dhan bhodhaig. Tha a 'chiad tè a' sàbhaladh mòr de chalaraidhean, an dara fear - bidh na gnìomhan dìon a tha aig a 'bhodhaig a' lùghdachadh. Ann an atharrachadh daithead, bu chòir deasachaidhean ioma-bhùthan a bhith air an cleachdadh gus duilgheadasan a sheachnadh. Thoir aire do shlàinte agus lean na teirmean a tha an daithead a 'dol air adhart.
Daithead ùr
Na cuir thu a-mach gus amàireach dè as urrainn dhut a dhèanamh an-diugh! Gu tric tha e nas fhasa dhuinn bruidhinn na bhith a 'toirt ceumannan sònraichte de ar beatha. Tha seo mar chùis le call cuideam agus daithead.
Bu chòir a dhol air daithead a bhith ann an dòigh nach bi a 'faireachdainn a-riamh.
Ma tha thu a 'feuchainn ri cuideam a chall le daithead ùr - cruthaich am plana beathachaidh agad fhèin. Eat measan, glasraich agus òl uisge gu leòr. Gabh beagan latha dheth agus ath-rithist a-rithist san aon sreath.
Nuair a bhios tu a 'gluasad bho aon daithead gu fear eile, feumaidh do bhodhaig na tha e ag iarraidh fhaighinn às aonais a bhith ga lughdachadh leis.
Tha fèin-riaghladh agus toil-cumhachd nan luchd-cuideachaidh sàr-mhath fhad 'sa tha iad ag atharrachadh bho dhaithead gu daithead.
Is e am prìomh mhearachd a bhith a 'gluasad bho dhaithead gu daithead a bhith a' smaoineachadh nach eil seo ach airson ùine ghoirid. Ma tha thu airson cuideam a chall agus fuireach fallain, feumaidh tu beachdachadh air ithe fallain mar dhòigh-beatha fad-ùine.