- sgoltagan coconut gun bhualadh le tòstadh - 1/4 Cupan
- brusgan aran - 3/4 Cupan
- Flùr Cruithneachd - 1/4 Cupa
- gealaichean ugh - 3 pìosan
- Earrann cnòcòin - 1 teaspoon
- leacan meadhanach air an slaodadh - 240 gram (mu 21-25 seacan)
- pineapple ùr - 1 cupa
- bundle de cilantro - 1/2 Pìos (mu 1/3 cupa)
- sauce Sriracha - 1/2 Teaspoon
1. Preheat an àmhainn gu 230 ceum. Cuir a 'chòmhdach thairis air a' bhia-bhèice, air a leagadh le pàipear pearsa, air a chur air leth. Toraidh am flùr gu biadh beaga. Ann am bobhla meadhanach, cuir a-steach na gealaich ugh gu foam. Meudaich na protainnean le 1 teaspoon de earrann cnag-cnò. Mionnaich na smeògan coconut toastte leis na briseagan aodaich ann am biadh a tha tearc. 2. Rollaich a 'chromag ann am min-fhlùr, a' crathadh an còrr. 3. Dealaich na carganan a-steach do na gealaich ugh gus am bi iad air an còmhdach gu cothromach leis a 'phròtain mòr. An uairsin cuir air falbh a 'charaid-shnaighte gu lèir anns a' mheasgachadh cnògaid. 4. Cuir casgagan ann am briodadh air a 'chliath agus an ràithe gu leòr le salann agus piobar. 5. Bèicear na carganan san àmhainn gus am bi am briodadh òir agus cruaidh, mu 8-10 mionaidean. 6. Aig an aon àm, anns a 'choidseadair, cuir às don phineapal sglèatach, cilantro gearraichte agus sruth Sriracha gu cunbhalachd co-sheòrsach. Ma tha salsa ro tiugh, cuir beagan uisge. Rèitich le salsa salainn agus piobar. 7. A 'frithealadh biodagan le salsa pineapple airson dupadh.
Seirbheisean: 4