Cuir mòran èadhair nad bheul, cùm do anail agus cuir do ghruaidhean fodha. An uairsin gu sgiobalta le fuaim "P" air falbh.
Leudaich am botal àrdach suas gus fiaclan àrd a nochdadh. An uairsin a-rithist an eacarsaich airson a 'bhile ìseal (dèan sìos gus am bi na fiaclan as ìsle fosgailte).
A-nis, smaoinich gu bheil coinnle agad air do bheulaibh, cuir do bhilean air falbh le tiùb agus sèideadh iad mar gum biodh thu airson a sèideadh.
Dìreach feuch ris na fuaimreagan "a", "o", "agus", "s" a fhuaimneachadh, fhad 's a tha iad ag atharrachadh suidheachadh nam bilean.
Tarraing do bhilean air adhart agus fosgail do bheul, mar iasg nuair a bhios anail agad. A-nis dùin do bheul agus leig às do bhilean. An uairsin, tòisich air a 'bhreacag ìseal a ghluasad aig an aon àm ris na bilean air an làimh chlì - air an làimh dheis.
Cuir an cànan cho fada 'sa ghabhas agus ga chumail san àite seo airson 2-3 diogan.
A-nis tha na h-eacarsaichean rudeigin nas iom-fhillte. Feumar a bhith air a chuimhneachadh gu bheil lùth-chleasachd airson nam bilean - chan e obair shìmplidh a tha seo. Dèan tlachd air do aghaidh, dùin do bhilean, ach na fuasgladh orra. Cuir bualadh air a 'bheul leis na meuran meadhanach agad agus cuir a-steach e beagan. Aig an aon àm, bu chòir cuideam nan corragan a bhith nas làidire na an dèanadh tu aghaidh an lùth-chleasachd, ach do bhilean. Anns an t-suidheachadh seo, leudaich na bilean agad air adhart agus pòg an èadhar, na dèan na poca às do bheul. Faodaidh tu sgàthan a chuir air do bheulaibh, a rèir coltais gu bheil thu a 'cur pòg air do shon fhèin, a thuilleadh air, le sgàthan, bidh e nas fhasa eacarsaichean a chluich.
Tron sròn (tha am beul dùinte, chan eil na bilean air an co-èigneachadh), tarraing a-steach adhair, cuir na gruaidhean agad. A-nis a 'tòiseachadh a' coimhead air ais gu slaodach. An uairsin a-rithist, tarraing air an aon dòigh agus cuir a-mach e le slatan. Ann an suidheachadh sam bith, faodaidh tu do bhilean fhosgladh tron eacarsaich seo (agus rè lùth-chleasachd san fharsaingeachd). Dèan ath-aithris air an eacarsaich, ach aig an aon àm cuir cuideam air na bilean le do chorragan.
Agus a-nis gèireachadh gu farsaing. Agus an uairsin a 'gàire a-rithist, ach mar-thà a' togail do ghruaidhean le do làmhan, bu chòir corragan beaga luidhe air do bhilean agus cuideam a chruthachadh.
Agus dhà no eacarsaichean airson a bhith a 'leasachadh, chan e a-mhàin coltas nam bilean, ach cuideachd faclan.
Glosgail am beul gu sgiobalta, tarraing gu socair a 'bhia àrd air na fiaclan àrda gus am bi bilean a' bhìdhe a 'cur a-steach dhan bheul. An uairsin dèan an taobh eile. Leig a-nis do bhioran àrda gu sgiobalta "a 'cromadh" suas, a' nochdadh nan fiaclan àrda.
Nise, bidh sinn a 'dèanamh an aon rud, ach airson a' bhìdh as ìsle. A-rithist, fosgail do bheul beagan. Bidh am bilean ìseal, a 'còmhdach gu soilleir na bilean ìseal, a' sìneadh orra, gus am bi lip na lèine a 'cur a-steach dhan bheul. Agus a 'dol air ais, a' dol sìos gu rèidh, a 'fosgladh na fiaclan as ìsle.
Agus an uair sin dèan an eacarsaich seo airson gach bilean aig an aon àm. Tagh am bilean gu do fhiaclan agus an tarraing air ais. Is e eacarsaich fìor mhath a tha seo airson elasticity nam bilean.
Is e seo a 'phàirt dhuilich den lùth-chleasachd seachad. Tha eacarsaichean ann agus tha e nas fhasa. Mar eisimpleir, a 'cnagadh. 'S e, is urrainn dhut dìreach gum bi cnag-cogaidh cronail agus a' dèanamh lùth-chleasachd airson nam bilean.
Airson buannachd nas motha, tha mi a 'toirt comhairle dhut na h-eacarsaichean a dhèanamh a-rithist 5-10 tursan. A 'dèanamh co-dhiù beagan de na h-eacarsaichean a tha rim faighinn an seo a h-uile latha, bidh thu a' faireachdainn leasachaidhean ann an co-dhiù dà sheachdain. Bidh Lips air an t-saoghal a 'fàs nas tarraingiche agus tarraingeach, bidh abairt nas fheàrr agus nas fheàrr.
Feuch cuideachd ri lùth-chleasachd a dhèanamh còmhla ris na lusan le lùth-chleasachd airson an aodainn. An uairsin gheibh thu an toradh nas luaithe.
Tha e fhathast a 'miannachadh dhut bòidhchead!