Bidh mòran, is dòcha, ag aontachadh gu bheil a 'chuid as motha de chlann gu math dèidheil air milis. Agus tha e coltach gu bheil iad deiseil airson cèicichean, siùcairean agus reòiteag a ithe fad an latha - airson bracaist, lòn agus dìnnear. A thaobh seo, tha pàrantan a 'faighneachd dè an uiread siùcar a dh'fheumas an leanabh? A bheil e riatanach siùcair a thionndadh ann am biadh pàisde?
Dè an dleastanas a bhios an guala a 'cluich anns a' bhodhaig?
Ann am beathachadh na cloinne, tha àite cudromach aig siùcar, seach gu bheil e na stòras carbohydrates. Anns a 'bhodhaig tha carbohydrates air an roinn agus is e toradh deireannach an cleavage glucose. Tha glucose anns a 'chruth fhìor-ghlan aice ann an measan, tha an ìre de ghlùcas an crochadh air co-ionnanachd an fhàsas (nas truime, nas motha). Ma tha an ìre glùcóis fala a 'tuiteam, tha faireachdainn ann an acras. Tha seo air a mhìneachadh leis gu bheil glucose na stòras coitcheann de lùth, a bharrachd air a bhith na bhrosnachadh air biadh.
Tha giùlan riatanach airson an leanabh mar stòr lùth, biotamain (beta-carotene, vitimín C, searbhag folic). Mar stòr de bhlasan mèinnearach (iarann agus potasium), aigéid organaig (a tha a 'leasachadh a' phròiseas cladhach), fìdeag diadhaidh (a 'cur casg air dìth-creideas ann an cloinn). A bharrachd air aon aonad de chalaraidhean de stuthan luachmhor, an luach as motha a tha aig beathachadh carbohydrate. Is e gnàthachas làitheil an preschooler 150 gram de mheasan agus 300 gram de ghlasraich. Is fhiach a bhith mothachail gu bheil siùcair, ged a tha luach caloric àrd aige, gun luach beathachaidh sam bith.
Dè an tomhas de ghualain a bhith ann an daithead an leanaibh a 'crochadh nas motha air aois. Is e susbaint gualaisg ann an clann fo aois aon ìre 40%. Ann an clann nas sine, tha an t-susbaint a 'dol suas gu 60%, is siùcair a th' ann an 10%, a 'gabhail a-steach an fheadhainn a tha ann an diofar stuthan milseachd.
Ciamar agus cuin a bheir thu seachad an deagh leanabh
Tha an fhìrinn gu bheil an leanabh ga h-ionndrainn ag ràdh gu bheil am milis ga chur sìos aig ìre ginteil. As deidh na h-uile, tha blas milis aig eadhon a 'chiad bhiadh aig an leanabh - tha bainne màthair a' gabhail a-steach lactsa - siùcar bainne. Ma thèid leanabh a bhiadhadh gu mì-chofhurtail le measgachaidhean bainne, chan e a-mhàin gu bheil e a 'faighinn lactsa, ach cuideachd builleag.
Gus leudachadh a dhèanamh air an stòras de stòrasan carbohydrates, faodaidh seo a bhith air a thoirt a-steach mean air mhean de bhiadh co-phàirteach - sùgh glasraich agus mheasan, grànan, lusan, a tha a 'dèanamh dìcheall gu tur airson feumalachdan carbohydrate an leanaibh.
Mar as trice chan eil siùcar clàir ann - saorsa, agus mar sin tha miann phàrantan a 'milisneachadh an blas a tha iad a' blasad gu tur mì-fhreagarrach, eadhon ma tha e na mhiann airson adhbharan uasal - gu bheil an leanabh nas motha. Tha an t-iarrtas seo de phàrantan a 'leantainn air adhart gu bhith a' cur an cèill ann an blas blas an leanaibh, a 'diùltadh biadh gun siùcar, agus mar thoradh air a bhith a' toirt seachad cus cuideam.
Faodar siùcar clàr ann am beathachadh leanaibh a thoirt seachad an dèidh aon bhliadhna, tha seo a 'buntainn ri siùcairean, ach feumaidh tu suim bheag a chur a-steach. Tha clann bho 1 gu 3 bliadhna a 'toirt seachad 40 gr gach latha. siùcair, tha clann bho 3 gu 6 bliadhna a dh 'fhaodadh 50 gr. siùcar.
Gus tòiseachadh le bhith a 'toirt siùcairean don leanabh, tha e comasach bho mhòsan eadar-dhealaichte airson a bhith a' toirt air falbh dearcan - mar thoradh air measan (mar eisimpleir, bho mheasan ùra agus / no dearcan ùra). An uairsin faodaidh tu tòiseachadh a 'toirt marmalade, marshmallow, pastille, diofar sheòrsaichean de jam, jam, jam. Ann a bhith a 'deasachadh pastilles agus marshmows, tha am bun-stèidh mar mheasan agus purra-chaorach, air a losgadh sìos le glainneagan ugh agus siùcair. Airson a 'chiad eòlach air an leanabh le marshmallows, tha e air a mholadh gum bi marshmallows fiadhaich no fasgach ann, an uairsin faodaidh tu marshmallows a chuir a-steach le cuiridhean toraidh.
Tha marmalade na bhodhaig-bìdh mar thoradh air an t-siùcar a gheibhear mar thoradh air a bhith a 'goid siùcair, measan agus purra-chaorach, meileagan, pectin.
Faodaidh clann nas sine na 3 bliadhna cèicean agus cèicichean beaga a thoirt seachad anns nach eil uighean a tha stèidhichte air geir. Faodaidh tu cuideachd tòiseachadh air seòrsachan reòiteag ìseal ìosal a thoirt seachad (chan eilear a 'moladh lìonadh a thoirt seachad).
Suim riaghlaidh de shiùcairean: tha clann bho 1 gu 3 bliadhna gach latha a 'ceadachadh 10 gr. 3-6 bliadhna - 15 gr. san latha. Tha siùcar sam bith air a thoirt seachad airson bìdh no às deidh biadh.
Beagan mu dheidhinn mil. Tha luach àrd beathachaidh agus feartan leigheas aig mil. Ach faodaidh cleachdadh ann an daithead preschooler a bhith cuingealaichte air sgàth barrachd alergenicity. Mar sin, tha e nas fheàrr na clann a thoirt suas gu 3 bliadhna mar thoradh neo-eisimeileach.