Cailcium ann am biadh dha clann

Bha an leanabh fallain agus tarraingeach, chan fheum e a-mhàin gaol agus cùram phàrantan. Feumaidh pàiste ithe ceart, gus am bi fàs-bheairteach beag a 'faighinn a h-uile vitimín agus eileamaidean lorgachd, cudromach airson slàinte agus fàs. An toiseach, feumaidh an leanabh calcium. Mura h-eil calcium ann am biadh do chloinn air a chumail gu leòr, tha e a 'ciallachadh gu bheil dàil ann am fàs agus leasachadh, dìth-grèim cridhe, agus cuideachd a' meudachadh fèithean agus àrdachadh neònach.

Calcium airson clann: ìre làitheil

Bu chòir don fhuil 500-1000 mg de calcium a ghabhail gach latha. Mura h-eil an calcium anns a 'bhiadh agus a' chorp mì-fhreagarrach, bidh na cnàmhan a 'fàs brònach, tha an cnàimhneach air a dhearbhadh, tha na fiaclan air an milleadh, bidh structar nam bàtaichean-fala ag atharrachadh, tha an fhuil air a lùghdachadh. Chan eil cus de chalcium cunnartach, tha an eileamaid còmhla ri urine air a shàrachadh bhon chorp.

Gu h-àraid feumach air calcium do bhoireannaich a tha trom le leanabh, mar sin thathas a 'moladh gum bi màthraichean san àm ri teachd a' faighinn càise taigh-bìdh agus iasg trì tursan san t-seachdain. Bidh naoidheanan naoidhean a 'faighinn calcium còmhla ri bainne màthair, ged a tha an ìre bheag beag - air an latha bidh pàistean a' faighinn 240-300 mg, fhad 's nach eil iad a' gabhail a-steach ach 66%. Bidh an aon chloinn a tha a 'biathadh fuadain, a' faighinn le foirmlean bainne suas ri 400 mg de calcium gach latha, às a bheil iad a 'gabhail a-steach mu 50%. Aig 4-5 mìosan a dh'aois, feumaidh corp naoidheanan lusan agus gràn, a tha a 'gabhail a-steach calcium.

Dè na biadh a th 'ann an calcium?

Le aois, is dòcha nach eil clann a 'còrdadh riutha airson stuthan bainne. Na bi fois. Mura h-eil an leanabh a 'còrdadh ri stuthan bainne, feumaidh e bhith a' toirt a-steach biadh ann an uighean, cuisleas, iasg, cnothan, min-choirce agus measan tioram.

A bharrachd air sin, tha e riatanach gu bheil biadh an leanaibh beairteach ann am fosfair, salainn cailcium agus vitimín D. Tha na h-eileamaidean sin rim faighinn ann am biadh mara, gràn feòil agus èisg, buidheag uibhe (càise) agus ìm.

Gheibhear an dà chalcium agus fosfair ann an cucumbers, meadhagan-èisg, iomadh seòrsa càise, càise taigh-bìdh, pios uaine, ùbhlan, leitis, sgiath, ràith.

Ma tha an leanabh ag adhbharachadh cailcium no dìth an eileamaid seo anns a 'bhodhaig, thathar a' moladh gum bi drogaichean le carbonate no calcium citrate a 'gabhail, bidh iad a' cumail suas ìre gu leòr de calcium san fhuil. Cuidich agus cuiridhean beathachaidh eile no drugaichean measgachadh. Is e aon de na drogaichean as motha a tha a 'còrdadh ri daoine - "Calcium D3 Nycomed", tha e a' toirt a-steach an co-mheasadh as fheàrr de bhusamain D3 agus calcium. Bu chòir cuimhneachadh gu bheil an druga air a thoirt às deidh biadh, agus chan ann ro bhiadh.

Bidh biadh beairteach agus measgaichte a 'toirt an ìre riatanach de chalcium dhan leanabh, cho cudromach airson a' bhodhaig aige.