Salad le cromagan agus cròinean Ma tha thu a 'fastadh agus ma tha thu airson do chlàr-bìdh atharrachadh, cuiridh sinn seachad slat-chasach dhut le luchd-sgàinidh. Chan eil craobhan, squid agus feusgain riatanach gun fhuil, agus mar sin faodaidh iad a bhith air an cleachdadh ann an fastadh. A thuilleadh air an sin, tha cromagan làn de calcium agus pròtain, ach tha beagan chalaraidhean ann. Tha biadh le biodagan cuideachd na stòras math de cholesterol, a rèir an dòigh ullachaidh. Mar as trice bidh baraillean air an reothadh le còcaireachd, agus mar sin chan fheum iad iad a ghoil an dèidh ceannach. Ach is e an fheadhainn as fheumaile leacan ùra reòta, oir anns an fhoirm seo tha iad a 'gleidheadh barrachd mathachaidh agus mathachaidh na ann an carganan biorach. Tha baraillean, mar biadh, gu math tlachdmhor, ach chan eil an toradh seo gann agus an-diugh faodar an ceannach ann am mòr-bhùth sam bith. Tha e cudromach fios a bhith agad gum feum riaghailt cumail suas dhreuchdan a bhith co-ionnan ri neart aonar fhèin, a 'bruidhinn ri confessor agus a' faighinn a bheannachd.
Ingredients:- Bha caoraich reòta 300 g reòta
- Soitheach soith 3 tbsp. l.
- Ola olive 90 ml
- Loaf de 0.5 pìos.
- Buidheann salad uaine 2
- Lemon 1 pc.
- 0.5 cip salainn.
- Pepper talamh dubh 0.5 cup.
- Ceum 1 Gus an salad ullachadh, bidh feum agad air bratag, lettu, leth-bholl, siùbh soi agus ola ollaidh.
- Ceum 2 'S e a' chiad rud a tha thu a 'dèanamh marinade airson shrimp. Gus seo a dhèanamh, cuir an ola ola-ola, an soi is an siùcair còmhla.
- Ceum 3 Lìon an sauce shrimp. Tha am meud nas motha na meud nan corragan, nas fheàrr. A thuilleadh air an sin, bidh iad a 'call cuideam gu mòr às dèidh còcaireachd.
- Ceum 4 Preheat a 'phriomh-fhrithealaidh agus cuir na cromagan, mu 3 mionaidean air gach taobh. Bidh e na chrùn salad.
- Ceum 5 A-rithist, feumaidh tu craicearan a chòcaireachd. Gus seo a dhèanamh, gearradh a-steach ann an leth-chòmhnagan beaga leth den bhiadh agus a 'cromadh garlic.
- Ceum 6 Feuch na cuileanan aran agus an tuileag a th 'air a ghearradh ann an ola ollaidh, thairis air teas meadhanach, gus an tèid an donn òir. Chuir sinn salann agus piobar air falbh. Faodaidh tu cuideachd crèicean a chòcaireachd san àmhainn.
- Ceum 7 A-nis feumaidh tu aodach a dhèanamh airson an salad. Gus seo a dhèanamh, measgachadh 65 millean de ola ola-ola le sùgh lemonan a tha air a bhrùthadh.
- Ceum 8 Thoir duilleagan na salad a-steach gu pìosan mòra.
- Ceum 9 Measgachadh bidh an lettug a 'fàgail le corragan, croutons, seusan le sauce agus measgachadh. Cuir salann ri blas.