Salad bho beets friobhte

1. Preheat an àmhainn gu 200 ceum. Dèan crathadh air na beetagan sgapte le ola ola agus salann .

• beets - 450 gram (a 'sruthadh agus a ghearradh)
• ola ollaidh - 3/4 Glainne
• chili - 2 pìosan
• garlic - 2 fhiaclan
• spionach - 4 cupan
• càise gobhar - 50 gram

Stiùireadh

1. Preheat an àmhainn gu 200 ceum. Toir air na speileagan gearraichte le ola ola-ola agus cuir salann ris. Brùth an sgudal agus a 'fuine san àmhainn airson 35-40 mionaidean. 2. Teas an ola ann am bian-fhrithealaidh beag agus cuir ris an eòrna. Cuir sgileagan agus feansa gearraichte airson 30 diogan. Thoir air falbh a 'phras-bhrisidh bhon teas. 3. Cuir cearcall agus feuch a-steach ann an inneal-inneal le fìonag beag fìon agus teaspoon de shalainn. Beat gu ruige seo. 4. Measg na beets leis an sauce. Cuir gu brèagha air plèanaichean le spinach. Crùbagan le càise gobhar.

Seirbheisean: 4