Is e fèin-mhisneachd an dearbh ìre sin a tha uiread againn nar beatha tric a 'call. Gu h-àraid boireannaich a tha, a rèir rannsachadh saidhgeòlais, nas buailtiche do dhroch bhuaidh dhìreach air càineadh bho thaobh a-muigh agus fèin-bhratach na fir. Mar a bhith thu fèin-mhisneachail, àrdachadh fèin-spèis agus gràdh dhut fhèin, leughadh san artaigil againn an-diugh.
Loidhne bhàn: dè a tha misneachail agus fèin-mhisneachd
Mus tòisich thu air comhairle phractaigeach, feumaidh tu tuigsinn dè a th 'ann - fèin-mhisneachd. Ann an saidhgeòlas, thathar a 'coimhead air a' bhun-bheachd mu mhisneachd bho shealladh càileachd pearsanta agus a 'toirt a-steach measadh adhartach air sgilean agus comasan neach fhèin. Tha misneachd a 'tòiseachadh a' cruthachadh ann an leanabas, nuair a bhios an leanabh an toiseach a 'feuchainn ri coimeas a dhèanamh eadar na coileanaidhean beaga aige agus an riarachadh moralta a fhuaradh. Ma tha pàrantan agus àrainneachd an leanaibh a 'toirt taic dha, a' brosnachadh is a 'moladh, rè an ama seo, bidh an leanabh a' fàs misneachail na chomasan. Mar sin, tha càineadh, gu h-àraidh cruaidh agus mì-mhodhail, agus cion taic a 'suidheachadh na slighe airson iom-fhilltean agus mì-chreidsinn san àm ri teachd.
Aig an aon àm, tha moladh mì-reusanta agus cus cùram cunnartach cuideachd airson a bhith a 'cruthachadh pearsantachd an leanaibh, mar a tha cus deatamach agus dìomhaireachd. Tha moladh fad-latha a 'moladh agus a' moladh gun adhbhar mar thoradh air tuairmse mì-fhreagarrach de dh 'oidhirpean fhèin, a tha a' leantainn air adhart gu bhith a 'cruthachadh nam feartan sin, mar fèin-mhisneachd agus tlachd. Is e a 'phrìomh eadar-dhealachadh eadar misneachd agus fèin-mhisneachd dè cho freagarrach' sa tha e do mheasadh do neartan agus do choileanaidhean. Tha comas aig neach misneachail measadh a dhèanamh air na comasan aca agus an tagradh airson na h-amasan aca a choileanadh. Chan eil neach fèin-mhisneachail comasach air seo: chan eil fèin-mhealladh aige, chan eil e a 'faicinn cunnartan a dh'fhaodadh a bhith ann, gu tric cunnartan gun riatanas dìreach. Thathar ag innse mu dhaoine fèin-mhisneachail gu tric gu bheil na rùintean aca a 'dol bho sgèile agus gu bheil iad gan àrdachadh gu pedestal. Mar riaghailt, is e mearachdan foghlaim a th 'ann airson fèin-mhisneachd, agus a-mhàin na feartan de charactar.
Mar sin, tha fèin-mhisneachd na bhunait air giùlan daonna iomchaidh, gealladh air soirbheachas agus èifeachdas a choileanaidhean. Tha fèin-mhisneachd dlùth cheangailte ri bun-bheachd eile sa bheil eòlas inntinn - fèin-mheas, a tha a 'toirt iomradh air beachd neach air cho cudromach' sa tha iad, a bhith airidh airidh agus a 'toirt buaidh orra. Tha iomagain fèin-mhisneachd, agus fo dhìon, air a chomharrachadh le neo-thèarainteachd anns na comasan aca. Ideal - fèin-mheas iomchaidh, nuair a tha cuideigin misneachail ann fhèin, agus nach eil na h-àrd-amasan seo falamh, ach gu math freagarrach agus coileanaidhean pearsanta.
Na prìomh adhbharan airson fèin-teagamh
Is e am prìomh adhbhar, ach fada bhon aon adhbhar airson dìth fèin-mhisneachd, a tha sinn air a ràdh gu h-àraidh mu thràth ann a bhith a 'togail suas agus dàimhean mì-fhallain anns an teaghlach. Ach mas e am bàillidh teaghlaich an aon fhactar a bha a 'dearbhadh, chan eil e coltach gu robh eòlas aig eachdraidh air uiread de dheagh eisimpleirean de dhaoine soirbheachail bho theaghlaichean mì-ghnìomhach a tha, ag ràdh, "gan dèanamh fhèin". Is e na h-aon eisimpleirean sin fianais dìreach gu bheil mòran adhbharan airson mì-thèarainteachd a 'luidhe annainn fhìn. Dè a tha air cùlaibh an cruinneachaidh seo?
Aineolach air mo fhìor "mise"
An toiseach, aineolas fhèin agus cion fèin-aithne soilleir. Gus tuigsinn dè tha ann an sàs, bheir sinn eisimpleir sìmplidh. Tha sinn uile beò ann am pròiseas beatha grunn dhreuchdan leis a bheil sinn a 'comharrachadh sinn fhìn. Airson boireannach, bidh na dreuchdan sin mar as trice a 'fàs: Nighean, Nighean, Sgoilear, Nighean, Oileanach, Cairistidh, Boireannach, Co-oibriche, Bean, Màthair, Màthair ... A rèir an t-suidheachaidh beatha agus na prìomhachasan pearsanta, faodaidh òrdugh, àireamh agus co-chur nan dreuchdan sin atharrachadh. Ach tha an t-inneal mar an ceudna: bidh sinn cleachdte ri bhith ag aithneachadh sinn fhìn le gach aon de na dleastanasan againn agus chan eil fios againn dè tha air cùlaibh nam masgaichean sin. Ach ma tha thu a 'tilgeil air falbh a h-uile gnàthachas sòisealta agus a bhith a' cur ìomhaighean air falbh, chan eil ann ach an "nochd" mi, agus tha sinn a 'dìochuimhneachadh cho tric. Mar sin, ma tha boireannach cleachdte ri bhith ag aithneachadh fhèin, mar eisimpleir, leis a 'chompanaidh aice agus ri dreuchd an stiùiriche, thig crìoch air a fèin-mhisneachd cho luath' sa bhios i a 'call a gnìomhachas. Tha an aon shuidheachadh a 'feitheamh agus a' mhàthair, a tha a 'sgaoileadh gu tur anns a' chloinn aice agus a 'fuireach a-mhàin le ùidhean agus feumalachdan na cloinne. Cho luath 's a bhios a' chlann a 'fàs suas, bidh a leithid de bhoireannach a' call mothachadh fèin-mhisneachd agus nach eil ea 'còrdadh ri beatha a ghabhail tlachd.
Dìth air ciall na beatha ceart
San dàrna àite, tha fèin-mhisneachd gu mòr an urra ri eòlas soilleir air brìgh do bheatha. A 'tilleadh gu eisimpleir a' mhàthar, faodar a ràdh gu bheil clann inbheach a 'toirt màthair don phrìomh rud na beatha - a' toirt cùram dhaibh. Chan eil e iongantach gun robh e air a bhith a 'fuireach fad iomadh bliadhna leis a' chinnt gu bheil clann a 'ciallachadh brìgh a bhith ann, tha boireannach air chall agus chan eil fios aige ciamar a bhios e nas fhaide. Tha i mì-chinnteach, gu bheil i comasach air a bhith a 'tuigsinn fhèin ann an dòigh eile agus gu soilleir chan eil fios aice ciamar a bhios e beò. Eòlas soilleir air na h-amasan agad, tha cuid de phlana-beatha còmhla ri fèin-aithneachadh a 'cuideachadh gus am mearachd seo a sheachnadh.
Inability a ràdh "Chan eil"
Agus, san treas àite, bidh daoine nach eil eòlach air mar a tharraing iad crìochan soilleir soilleir leis an fheadhainn mun cuairt orra gu tric a 'fulang le mì-chinnt. Ma tha e doirbh dhut "No" a ràdh ri neach a tha mì-chofhurtail leat, no gu tric leigidh luchd-aithne do charaidean an-asgaidh, is dòcha gum bi thu an urra ri beachdan dhaoine eile. Is e an eisimeileachd seo a tha ag adhbhrachadh fèin-teagamh. Tha boireannaich, air sgàth cho sònraichte 'sa tha an saidhgeòlas, air an daingneachadh nas motha leis an "co-aonadh" le feadhainn eile. Is e deagh eisimpleir a tha ann a bhith a 'comharrachadh thu fhèin le leanabh anns a' chiad bhliadhna de bheatha. Tha co-cheangal den leithid seo na dhòigh nàdarra a bhios a 'dèanamh cinnteach gu bheil an leanabh beò. Anns a h-uile suidheachadh eile, tha neo-chrìochnaidhean pearsanta soilleir a 'leantainn air adhartachadh mì-bheothachadh saidhgeòlasach air an duine agus air a bhlàr. Mar sin, gu dearbh, chan fhaod bruidhinn sam bith mu fèin-mhisneachd.
Mar a gheibh thu misneachd ann am boireannach làidir: comhairle phractaigeach
Leig leinn iomradh a thoirt air aon càirdeas cudromach sa bhad: bidh cruthachadh misneachd a 'toirt ùine agus ag obair leat fhèin. Mus tòisich thu air na molaidhean againn a bhuileachadh, dèan cinnteach gu bheil an ùine airson an toradh a tha thu ag iarraidh a choileanadh. Bu chòir dhaibh a bhith fìor, cha bu chòir roghainnean sam bith a bhith aca "a bhith fèin-mhisneachail ann an seachdain". Tha e cuideachd cudromach a bhith a 'smaoineachadh gu soilleir dè a bhios dìreach a' toirt a-steach do "cinnteachd". Bu chòir dhut liosta de na feartan a tha thu a 'smaoineachadh a tha na boireannach làidir agus misneachail a tha thu airson a bhith a' sgrìobhadh. Cuidichidh an liosta agus na teirmean leat chan ann a-mhàin gus do stiùireadh fhèin, ach cuiridh sinn amasan eadar-mheadhanach air do shon. Mar a tha iad ag ràdh, bu chòir an ailbhean ithe air sleamhnagan.
Gus am bi e nas fhasa dhut an obair seo a choileanadh, tha sinn a 'tabhann liosta tuairmseach de fheartan a tha, a rèir seiceòlaichean, daoine misneachail. Faodaidh tu a thoirt mar bhunait agus cuir ris na nithean agad. Mar sin, tha boireannach misneachail eadar-dhealaichte:
- adhbhar
- cumhachd
- sochaidheachd
- dearbhadh
- comas
- deimhinneach
- crìochan pearsanta soilleir
- fèin-mheasadh iomchaidh
- èiginn
- a 'tuigsinn am feuman
- an comas smachd a chumail air faireachdainnean aon
- mothachadh air na laigsean aca
- comas obrach àrd
- miann airson fèin-choileanaidh
An dèidh do liosta de fheartan a thoirt seachad, anailis a dhèanamh air agus cuir clàr-comharraidh ri taobh nan nithean ris an do fhreagair thu aig an àm seo. Bidh na comharran neo-chomharraichte a 'fàs nan amasan eadar-mheadhanach agad, agus bidh thu a' dèanamh àrdachadh mean air mhean.
A thaobh na h-ùine, gu cuibheasach, bidh neach a 'toirt mu bhliadhna gus toraidhean ruigsinneach a choileanadh ann an "ath-fhoghlam" dheth fhèin. Mar sin, tha e cudromach a bhith euslainteach agus mean air mhean gluaisidh e gu ruige an amas.
Mar a gheibh thu misneachail agus togail air fèin-mheas: na h-eacarsaichean as èifeachdaiche
Mar sin, a 'mìneachadh a' phlana gnìomh, feumaidh tu gluasad air adhart gus a chur an gnìomh. Cuidich anns na h-eacarsaichean sònraichte inntinn seo ag amas air na laigsean agad obrachadh a-mach.
Abair: "Stad!"
Mar eisimpleir, ma tha thu a 'fulang le crìochan pearsanta neo-shoilleir, feumaidh tu obrachadh gus do dh' ùidhean fhèin a dhìon. Is e fìor èifeachdach a thaobh seo an eacarsaich ris an canar "Stop": a h-uile turas a dh 'iarras cuideigin bho do chàirdean, do charaidean no do cho-obraichean dhut seirbheis eile a chuidicheas do dh' ùidhean fhèin, innis dha "Chan eil" soilleir. Airson tùs, faodaidh tu a bhith air beulaibh sgàthan no le companach, an dèidh dha suidheachadh coltach ris a chall. Ionnsaich a dhiùltadh gu daingeann, ach gu socair, air a stiùireadh le sìth chumanta, gun a bhith a 'faireachdainn. Agus fhad 'sa tha thu cinnteach mu do chòir gu 100%. Faodar eacarsaich shònraichte coltach ri seo fhaighinn airson gach càileachd bhon liosta earbsa agad, air am feum thu a bhith ag obair.
Smaoinich ort fhèin mar dhealbh de bhoireannach soirbheachail
A thuilleadh air an sin, tha buaidh air soirbheachadh bhon taobh a-muigh glè chuideachadh ann a bhith a 'togail fèin-mhisneachd. Tha e mu dheidhinn mar a tha pàtranan giùlain a 'buntainn ri daoine soirbheachail agus misneachail. Dèan co-dhùnadh dhut fhèin ìre boireannach làidir, misneachail. Faodaidh e a bhith na neach ainmeil, do charaid no dìreach ìomhaigh mìorbhuileach bhuaibh. Thoir sùil nas mionaidiche air giùlan an deilbh agad: mothaich mar a tha ia 'bruidhinn, mar a tha ia' giùlain ann an suidheachaidhean duilich, mar a tha ia 'fuasgladh dhuilgheadasan. Tha cudthromach ann am follaiseachd taobh a-muigh de dhìomhaireachd, mar eisimpleir, gèam, dòigh èideadh, sreathan facal agus gluasadan. An dèidh sgrùdadh a dhèanamh air an dàta, feuch ri gabhail ri cuid dhiubh. Mar eisimpleir, tha fìor mhath air cruthachadh misneachd a 'toirt buaidh air an suidheachadh ceart. Ionnsaich gun cùm thu do dhruim dìreach, na bi a 'cromadh agus nach dèan thu slouch. Obraich a-mach an gealladh misneachail agad air beulaibh sgàthan no le leabhar air do cheann.
Gràdh thu fhèin
Ach is e am prìomh rud a bhith gad ghràdh fhèin. Bidh boireannach misneachail daonnan a 'toirt urram agus a' cur luach air fhèin agus air a corp. Tha co-roinn aice de fhèin-chàin fuaim, ach chan eil seo a 'cur casg oirre bho bhith ga ghràdhachadh fhèin agus a' sìor fhàs nas fheàrr. An toiseach, comharraich na "beàrnan" nad phearsantachd a tha gad chuideachadh bho bhith gad ghràdh fhèin. Mas e dìreach factaran bhon taobh a-muigh a th 'ann mar kilogram iomallach no craiceann a dh' aindeoin duilgheadas, dèan cinnteach gum faigh thu cuidhteas iad aon uair is airson a h-uile duine. Ma tha na h-adhbharan nas doimhne, cuiribh iomradh air, mar eisimpleir, ri neach-leigheis-inntinn a chuidicheas tu a 'dèiligeadh ri "easbhaidhean" inntinneil. Na dì-chuimhnich mu na goireasan taobh a-staigh agad, leithid, willpower agus brosnachadh - bi cinnteach gun cleachd iad iad airson fèin-leasachadh.
A-nis tha fios agad ciamar a thogas tu fhèin-mheas agus a bhith fèin-mhisneachail. Tòisichibh air slighe gu ruige misneachd an-diugh agus a dh'aithghearr gheibh thu a 'chiad toradh adhartach!