Sàtan sear Tha e duilich a bhith a 'toirt reitidh airson salad làidir seo do chidsin sam bith san t-saoghal. Tha làthaireachd a 'bhuntàta a' toirt taic dha freumhan Slavic, agus tha an cothlamadh de chnothan-feòil, uaine agus garlic na cairt-siubhail de bhiadh Georgian. Ge b 'e dè a bh' ann, thionndaidh an salad gu mòr agus calorie àrd, dìreach airson an fheadhainn a tha a 'cumail suas gu luath. Tha am prìomh thàthchuid ann an susbaint nan calaraidhean air a chnàmh. Bidh luchd-fiaclair a 'toirt comhairle nach ithear barrachd air trì coirean gach latha. Air an t-slighe, tha an crann seo gu sònraichte feumail do lùth-chleasaichean no dhaibhsan a tha a 'stiùireadh dòigh-beatha gnìomhach. Agus a h-uile h-uile taing do chomasan sàr-mhath a 'chnothan-dèid gus na fèithean a neartachadh agus a bhith a' faireachdainn sgìth. Tha an crann seo glè mhath ann an companaidh feòil cearc, beets, carrots, ùbhlan agus greens. Tha na cnòtaichean ann an cruth muilnean a 'toirt sàcas gu sàsaichean agus saladan, agus ann an gnìomhachas milseachd chan eil e furasta a thoirt a-steach!
Ingredients:- Buntàta 4 pcs.
- 1 pc oisean.
- Walnut 50 g
- Cilantro ùr 0.5 buidheann
- Ùraichte 0.5 ball
- Ola ola-ola 3 fuilt. l.
- Fìonag Apple le 1 làr. l.
- Garlic 1 clò
- Pepper dubh ground 3 pinch
- Salt 0.25 cup.
- Ceum 1 Airson leithid de salad, gabhaidh: buntàta, oiseanan, cnothan-cnuic air an slaodadh, coriander ùr agus dill (faodaidh tu luibhean eile a chur na h-àite), clòimhe de garlic, ùbhlan seicear fìgeag, piobar dubh, ola ola-ola, salann.
- Ceum 2 An toiseach cuir am buntàta nan èideadh. Cook airson 20-30 mionaid. Cuir crìoch air a 'ghunna.
- Ceum 3 Obraich na h-uinneanan le uisge goileach. An uairsin dragh an uisge.
- Ceum 4 Cuilionn a 'bleith, cnòthan-coise agus garllan ann an inneal-bogaidh.
- Ceum 5 Crìochnaich gu sgiobalta.
- Ceum 6 Oinniún agus mais talmhainn ann am bogsa-inneal, àite ann am bogha domhainn, crathadh le fìgeall leann-ubhal agus measgachadh.
- Ceum 7 Crùisg am buntàta agus gearradh iad ann an ciùban.
- Ceum 8 Cuir buntàta agus dill gu bobhla glasraich, ràithe le ola glasraich, salann, piobar agus measgachadh. Fuirich eadar 5-10 mionaidean agus frithealadh.