- Rionnach - 500 gram
- Òrd - 50 gram
- Dill greens, peirsil - 100 gram
- Lemon - 1 pìos
- Pùdarra Paprika - 2 Pinch
- Pùdar dubh piobar - 1 Pinch
- Salt - 1-2 Pinch (airson blas)
Tha an rèis airson rionnach a dhèanamh ann am microwave glè shìmplidh, ge-tà, a dh'aindeoin seo, tha blas èisg gu bhith iongantach. An toiseach - chan eil fàileadh sam bith ann (mar thoradh air an fhàileadh seo chan eil mo mhàthair-cèile gu tric a 'còcaireachd iasg, agus mar sin tha an microwave fìor shlàinte). Anns an dara h-àite - bidh measgachadh de spìosraidhean agus lemon a 'toirt blas agus blas air an iasg. Agus san treas àite - bidh am biadh air a dhèanamh gu math sìmplidh agus gu math luath. Mar sin, sreathan sìmplidh airson rionnach a chaidh a bhocadh anns a 'mhicrowave: 1. Ullaich an èisg - glan agus nigh. 2. Nigh na gormaichean agus cuiribh breab air. 3. Bidh ìm a 'leaghadh beagan agus a' measgachadh le greens. 4. Tha measan lom, piobar dhubh, salainn agus paprika air an measgachadh agus air an measgachadh leis a 'mheasgachadh seo de dh'iasg caorach bho gach taobh. 5. Cuir measgachadh de ola is de ghlainne a-steach do bhroinn an èisg. 6. Cuir a-steach an t-iasg gu pàipear ann am pàipear pinc. Feumar a dhèanamh gus nach bi an sùgh agus an ìm a 'falbh nuair a bhios iad a' còcaireachd. 7. Bidh sinn a 'còcaireachd an èisg airson 7-10 mionaidean aig cumhachd microwave làn. Sin a h-uile rud, tha an rionnach anns a 'mhicrowave deiseil! Fàilte gu leòr! ;)
Seirbheisean: 2-3